Joga pomaže u ublažavanju depresije

Novo istraživanje otkrilo je da hatha joga može pomoći u poboljšanju liječenja pacijenata koji pate od depresije.

Prema nalazima studije, blagodati joge bile su manje izražene rano u liječenju, ali su se akumulirale tijekom vremena.

"Svrha ove studije bila je ispitati je li hatha joga učinkovita u liječenju depresije kada se koristi uz antidepresive", rekla je dr. Lisa Uebelacker, istraživačka psihologinja s Odsjeka za psihosocijalna istraživanja u Butler bolnici, Care u bolnici New England i izvanredni profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Medicinskom fakultetu Warren Alpert sa Sveučilišta Brown.

„Nismo vidjeli statistički značajne razlike između hatha joge i kontrolne skupine u deset tjedana, međutim, kad smo ispitivali ishode tijekom određenog vremenskog razdoblja, uključujući tri i šest mjeseci nakon završetka nastave joge, otkrili smo da je joga bila bolja od zdravstvenog obrazovanja u ublažavanju simptoma depresije. "

Prema Uebelackeru, ovo je do sada najveće istraživanje joge za depresiju.

Za istraživanje je istraživački tim uključio ljude s trenutnom ili nedavnom velikom depresijom koji su primali antidepresive i koji su i dalje imali klinički značajne simptome depresije.

Sudionici su nasumično podijeljeni u dvije skupine - one koji su sudjelovali na satu hatha joge i kontrolnu skupinu koji su sudjelovali na satu zdravstvenog odgoja. Faza intervencije trajala je 10 tjedana, a sudionici su praćeni šest mjeseci nakon toga.

„Pretpostavili smo da će sudionici joge s vremenom pokazivati ​​nižu težinu depresije kako je procijenio Brzi popis simptoma depresije (QIDS), kao i bolje socijalno funkcioniranje i funkcioniranje uloga, bolju opću zdravstvenu percepciju i fizičko funkcioniranje te manje fizičke boli u odnosu na kontrolna skupina ”, rekao je Uebelacker. "Otkrili smo da je joga doista utjecala na simptome depresije."

Studija je objavljena u Psihološka medicina.

Izvor: Care New England