12 mjeseci može biti čarobni broj za uklanjanje težine
Novo istraživanje pokazuje da je trajni gubitak kilograma moguć ako osoba može održavati izgubljenu težinu godinu dana.
Gubitak kilograma složen je proces. U novoj studiji istraživači su otkrili da je trajni gubitak težine kod pretilosti posebno kompliciran. Njihova nova otkrića pomažu ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom jasnije razumjeti kako održati gubitak kilograma.
„Ova studija pokazuje da će osoba s prekomjernom tjelesnom težinom uspjeti zadržati početni gubitak kilograma - u ovom slučaju godinu dana - tijelo će na kraju 'prihvatiti' ovu novu težinu i tako se protiv nje boriti, kao što je to inače slučaj kada su u stanju deficita kalorija ”, rekao je izvanredni profesor Sveučilišta u Kopenhagenu dr. Signe Sorensen Torekov.
Glavni nalaz u studiji je da su se nakon godinu dana uspješnog održavanja mršavljenja razine dva hormona koja inhibiraju apetit, GLP-1 i PYY, povećale u odnosu na razinu prije mršavljenja. Drugim riječima, želja osobe za hranom - razina gladi - smanjila se.
To je za razliku od stimulacije hormona gladi grelin, koja se javlja odmah nakon gubitka kilograma. Aktivnost hormona gladi također se nakon godinu dana vratila na normalnu razinu, što je rezultiralo nižom razinom gladi.
To pokazuje da se hormoni GLP-1 i PYY mogu prilagoditi novoj "postavljenoj točki", što može olakšati nastavak nove i niže tjelesne težine.
“Znamo da pretile osobe imaju nisku razinu hormona koji inhibira apetit GLP-1. Dobra stvar je što sada možemo pokazati da zapravo možete povećati razinu ovog hormona, kao i hormon koji inhibira apetit PYY gubitkom kilograma i da se razina održava visokom kad održavate gubitak kilograma godinu dana. " rekla je prva autorica i studentica doktorata Eva Winning Iepsen.
To rezultira povećanom inhibicijom apetita, što znači da ljudi ne osjećaju glad, pa ih tako ne zanima jesti.
Istraživači su pratili 20 zdravih, ali pretilih osoba tijekom 8-tjedne dijete s malo kalorija u prahu. Sudionici su u prosjeku izgubili 13 posto tjelesne težine. Nakon početnog gubitka kilograma, sudionici su ušli u protokol održavanja tjelesne težine od 52 tjedna, koji se sastojao od redovitih sastanaka s kliničkim dijetetičarom s uputama o promjenama načina života, kao i praćenju kalendara prehrane.
U slučaju debljanja, sudionici bi mogli zamijeniti do dva obroka dnevno niskokaloričnim dijetnim proizvodom.
Tijekom razdoblja ispitivanja sudionici su obavili tri testa obroka: prije gubitka kilograma, neposredno nakon gubitka kilograma i nakon 52 tjedna održavanja gubitka kilograma, gdje su uzorci krvi prikupljeni nakon posta, kao i nakon jela, a potom analizirani.
„Zanimljiva i poletna vijest u ovoj studiji je da ako uspijete održati gubitak kilograma dulje vrijeme, čini se kao da ste„ prešli kritičnu točku “, a nakon ove točke to će zapravo postati lakše da biste održali gubitak kilograma nego što je bio neposredno nakon početnog gubitka kilograma. "
"Stoga se tijelo više ne bori protiv vas, već zapravo s vama, što je dobra vijest za sve koji pokušavaju smršavjeti", rekao je Torekov.
Istraživanje je objavljeno u Europski časopis za endokrinologiju.
Izvor: Sveučilište u Kopenhagenu
