Deficiti spavanja + Bračni sukob može povećati rizik od bolesti
Novo istraživanje otkriva da vas nedostatak sna čini više od toga što ste nervozni i lako se nadražujete s partnerom - može vas izložiti i riziku od upale povezane sa stresom.
Istražitelji s Instituta za istraživanje bihevioralne medicine Sveučilišta Ohio otkrili su da je upala povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, artritisa i drugih bolesti.
Istraživači su otkrili ako su oba partnera spavala manje od sedam sati prethodne dvije noći, vjerojatnije je da će se par svađati ili postati neprijateljski raspoložen.
Štoviše, za svaki sat izgubljenog sna, istraživači su primijetili da su razine dva poznata upalna biljega porasle šest posto. Parovi koji su se u svom neslaganju koristili nezdravom taktikom imali su još veći upalni odgovor - oko 10 posto porasta sa svakim satom manje spavanja.
“Znamo da su problemi sa spavanjem također povezani s upalom i mnogim istim kroničnim bolestima. Stoga smo bili zainteresirani da vidimo kako je spavanje povezano s upalom kod bračnih parova i utječe li san jednog partnera na upalu drugog “, rekla je Stephanie Wilson, dr. Sc., Vodeća istraživačica studije.
Rezultati studije objavljeni su u časopisuPsychoneuroendocrinology.
Istraživački tim zaposlio je 43 para koji su obavili dva studijska posjeta. Parovi su dali uzorke krvi i rekli koliko su sati spavali prethodne dvije noći.
Tada su istraživači parovi pokušali riješiti temu koja izaziva sukob u njihovom braku. Nakon rasprave ponovno su uzeti uzorci krvi.
“Otkrili smo da se ljudi koji su manje spavali proteklih nekoliko noći nisu probudili s većom upalom, ali imali su veći upalni odgovor na sukob. Dakle, to nam govori da manje spavanja povećava ranjivost na stresor ”, rekao je Wilson.
"Bilo kakvo povećanje nije dobro, ali dugotrajno povećanje koje se ne rješava može biti problem", rekao je Wilson.
„Ono što je zabrinjavajuće je nedostatak sna i bračni sukob česti su u svakodnevnom životu. Otprilike polovica naših studijskih parova posljednjih je noći spavala manje od preporučenih sedam sati. "
To je više od trenutnog nacionalnog prosjeka. CDC izvještava kako 35 posto Amerikanaca spava manje od sedam sati po noći.
“Dio problema u braku je taj što se obrasci spavanja često prate zajedno. Ako je jedna osoba nemirna ili ima kronične probleme, to može utjecati na san druge. Ako se ovi problemi nastave s vremenom, u paru ćete dobiti ovu gadnu odjeku ”, rekla je dr. Janice Kiecolt-Glaser, viša autorica i direktorica Instituta za istraživanje bihevioralne medicine.
Istraživači su ohrabreni da vide da postoji zaštitni učinak ako se jedan od partnera dobro odmori ili ako na zdrav način razgovara o sukobu. Oni su nastojali neutralizirati nesuglasice koje bi mogao potaknuti neispavani partner.
"Rekli bismo ljudima da je važno pronaći dobre načine za obradu odnosa i rješavanje sukoba - i naspavati se", rekla je Kiecolt-Glaser.
Izvor: Državno sveučilište Ohio
