Smanjenje stresa zasnovano na pažnji pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Nova studija pokazuje da se krvni tlak učinkovito smanjuje smanjenjem stresa na temelju pozornosti (MBSR) za pacijente s graničnim visokim krvnim tlakom ili "prehipertenzijom".
"Naši rezultati pružaju dokaze da MBSR, kada se doda savjetima za promjenu načina života, može biti odgovarajući komplementarni tretman BP u prehipertenzivnom rasponu", rekao je dr. Joel W. Hughes sa Sveučilišta Kent u Ohiju.
Studija je obuhvatila 56 žena i muškaraca kojima je dijagnosticirana prehipertenzija - krvni tlak koji je bio viši od poželjnog, ali ne toliko visok da bi se propisali antihipertenzivi.
Prehipertenzija dobiva povećanu pozornost liječnika jer je povezana s širokim spektrom srčanih bolesti i drugim kardiovaskularnim problemima. Otprilike 30 posto Amerikanaca ima prehipertenziju i mogu im se prepisivati lijekovi za ovo stanje, prema istraživačima.
Jedna skupina pacijenata bila je dodijeljena programu MBSR, koji je obuhvaćao osam grupnih sesija po 2 1/2 sata tjedno. Predvođeni iskusnim instruktorom, sesije su uključivale tri vrste vještina pažljivosti: vježbe skeniranja tijela, meditacija u sjedećem položaju i vježbe joge. Pacijenti su također potaknuti da kod kuće izvode vježbe pažljivosti.
Druga je skupina dobila savjet o načinu života, plus aktivnost opuštanja mišića.
Na kraju programa, prema istraživačima, pacijenti u interventnoj skupini koja se temelji na pažnji imali su značajno smanjenje mjerenja krvnog tlaka.
Sistolički krvni tlak (prvi, veći broj) smanjio se u prosjeku za gotovo 5 milimetara žive (mm Hg), u usporedbi s manje od 1 mm Hg u skupini koja nije primila intervenciju pažljivosti.
Dijastolički krvni tlak (drugi, niži broj) također je bio niži u interventnoj skupini koja se temelji na pažnji - pokazujući smanjenje od gotovo 2 mm Hg, u usporedbi s porastom od 1 mm Hg u kontrolnoj skupini.
"Smanjenje stresa zasnovano na pažnji sve je popularnija praksa za koju se tvrdi da ublažava stres, liječi depresiju i anksioznost i liječi određena zdravstvena stanja", rekao je Hughes.
Iako su prethodne studije zabilježile mala, ali značajna smanjenja krvnog tlaka s Transcendentalnom meditacijom, nova je studija prva koja je posebno procijenila učinke na krvni tlak intervencije zasnovane na pažnji kod pacijenata s prehipertenzijom, istaknuli su istraživači.
Iako su smanjenja krvnog tlaka povezana s intervencijama temeljenim na pažnji bila skromna, slična su mnogim intervencijama na lijekovima - i potencijalno dovoljno velika da dovedu do smanjenja rizika od srčanog ili moždanog udara, rekli su istraživači.
Potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdilo hoće li se učinci na snižavanje krvnog tlaka zadržati tijekom vremena, dodaju istraživači.
Istraživači također tvrde da intervencije temeljene na pažnji mogu pružiti korisnu alternativu koja pomaže "spriječiti ili odgoditi" potrebu za antihipertenzivnim lijekovima kod pacijenata s graničnim visokim krvnim tlakom.
Studija je objavljena u Psihosomatska medicina: časopis za biologiju ponašanja.
Izvor: Wolters Kluwer Health
