6 strategija za postizanje bilo kakve težnje
Kakva god bila vaša težnja ili težnje, sljedeće strategije mogu vam pomoći. Ove vrijedne savjete donosi Stephanie Kang, trenerica i savjetnica koja svoje klijente vodi prema većem samoprihvaćanju i osobnoj transformaciji.
Postavite smislene težnje.
Prvo provjerite je li težnja koju postavljate zapravo duboko značajna i značajna za vas. "Naše društvo snažno naglašava rad, produktivnost i postignuća", rekao je Kang. Uz postavljanje težnji usmjerenih na akciju, poticala je čitatelje da stvaraju težnje "o tome tko žele biti, kako žele biti i koje su vrijednosti najvažnije u njihovom životu".
Na primjer, Kang je surađivao s klijentima na razvijanju suosjećajnijeg odnosa sa sobom, jer je bio prisutniji i živio im je istinski. Također je pomogla klijentima da poboljšaju svoje odnose, obrade teške emocije i nastave poduzetništvo.
Budite strateški usmjereni prema podršci.
Bitno je biti iskren prema sebi prema svojim ograničenjima i prepoznati da je u redu tražiti pomoć, rekao je Kang. Što je često u suprotnosti s onim što radimo, zar ne? Često se osjećamo užasno zbog svojih „mana“ ili „slabosti“. I umjesto da im se obraćamo, mi sami sebe vrijeđamo.
Kang je predložio identificiranje vrste pomoći koja vam treba i osobe koja je može pružiti. Na primjer, možda biste trebali malo pažljivije pristupiti životu, ali nemate pojma odakle početi. Pa pitajte prijatelja koji je instruktor joge za neke upute. Ili unajmite trenera koji se bavi pažnjom.
"Važno je shvatiti da samo zato što ne znate nešto učiniti ne znači da se to ne može učiniti." Zapamtite da ne trebate sve sami dokučiti. Ne trebate ići sami.
Priznajte svoju tvrdoglavu sumnju u sebe.
Sumnja u sebe najveća je prepreka koja sprečava pojedince da ostvare svoje težnje, rekao je Kang. Sumnja u sebe uključuje sve, od premlaćivanja sebe do čežnje za savršenstvom. "[Čini mi se da svi imamo taj glas koji nam govori da nismo dovoljno dobri ili bismo 'trebali' raditi nešto drugačije ili bolje nego što jesmo."
Kang je predložio stvaranje namjernog prostora za vaše sumnje, jer ih ponekad jednostavno treba izraziti. To možete učiniti dnevnikom - ili radom s terapeutom ili trenerom.
Težite poboljšanju od 1 posto.
Prema Kangu, "svaka mala promjena koja nekoga približava krajnjem cilju je napredak." Što je važan podsjetnik da se ne postavljaju nebeska očekivanja.
Podijelila je ovaj primjer: Ako želite govoriti na svojim radnim sastancima, nerealno je misliti da ćete postati najglasnija osoba u sobi. Umjesto toga, vaše poboljšanje od 1 posto moglo bi izgledati kao da primijetite kad želite nešto reći i zabilježite.
Jedan od Kangovih klijenata želi imati čvršći odnos sa suprugom. Za njega je poboljšanje od 1 posto argument koji ne traje tako dugo niti završava tako bolno, rekla je.
Usredotočite se na učenje tijekom cijelog procesa.
Redovito se prijavljujte kod sebe i razmišljajte o novim saznanjima koja ste naučili, rekao je Kang. Primjerice, jedan od njezinih klijenata radi na prevladavanju strahova na poslu. Uči sve, od načina na koji jedinstveno komunicira do načina snalaženja u svojim izazovima. Također uči kako su sadašnje situacije povezane s prošlim događajima.
Stvorite ploču za viziju.
Neki su Kangovi klijenti vrlo vizualni i korisno im je stvoriti opipljivu ilustraciju svojih snova. Ploča za vid podsjeća vas na širu sliku i povezuje sa sobom.
Da biste stvorili vlastitu ploču za vizije, Kang je predložio prikupljanje isječaka iz časopisa, fotografija, suvenira i svega ostalog što vas nadahnjuje ili važno. "[T] ovi različiti dijelovi mogu predstavljati vaše vrijednosti, identitet, važne uspomene koje su oblikovale vašeg identiteta, vaše ciljeve i težnje, i tako dalje."
Pomoću ovih slika i predmeta stvorite kolaž ili ih pričvrstite na ploču. Kao što je Kang rekao, "nema ispravnog ili pogrešnog načina da se to učini."
Također nema pravog trenutka za početak provođenja težnje. Dakle, ako čekate okolo, "znajte da je sada savršeno vrijeme."
