Exergames mogu ublažiti depresiju seniora
Nova istraživanja sugeriraju da tehnologija može poboljšati simptome depresije kod starijih odraslih osoba.
U pilot istraživanju, istraživači sa Sveučilišta Kalifornija-San Diego otkrili su da se uobičajeni oblik depresije kod starijih osoba može smanjiti redovitim korištenjem "napornih igara" - zabavnih videoigara koje kombiniraju igru i vježbu.
U istraživanju je uporaba eksergamera značajno poboljšala raspoloženje i kvalitetu života povezanu s mentalnim zdravljem u starijih odraslih osoba s subsindromalnom depresijom (SSD).
Studija koju je vodio Dilip V. Jeste, dr. Med., Ugledni profesor psihijatrije i neuroznanosti na Medicinskom fakultetu UCSD, pojavljuje se u ožujku izdanja časopisa Američki časopis za gerijatrijsku psihijatriju.
SSD je mnogo češći od velike depresije u starijih osoba, a povezan je sa značajnom patnjom, funkcionalnim invaliditetom i povećanom upotrebom skupih medicinskih usluga.
Tjelesna aktivnost može poboljšati depresiju; međutim, manje od pet posto starijih osoba ispunjava preporuke za tjelesnu aktivnost.
"Depresija predviđa nepridržavanje tjelesne aktivnosti, a to je ključna prepreka većini programa vježbanja", rekao je Jeste. "Starije odrasle osobe s depresijom mogu biti u posebnom riziku zbog smanjenog uživanja u tjelesnoj aktivnosti, pa će stoga vjerojatnije da će prerano zaustaviti programe vježbanja."
U studiji je 19 sudionika sa SSD-om u dobi od 63 do 94 godine igralo vježbanje na sustavu videoigara Nintendo Wii tijekom 35-minutnih sesija, tri puta tjedno. Nakon nekoliko početnih uputa, izabrali su jednu od pet Nintendo Wii Sportskih igara koje će sami igrati - tenis, kuglanje, bejzbol, golf ili boks.
Koristeći Wii daljinski upravljač - bežični uređaj s mogućnostima prepoznavanja pokreta - stariji su kretanjem ruku i tijela simulirali akcije bavljenja stvarnim sportom, poput zamaha Wii daljinskim upravljačem poput teniskog reketa. Sudionici su izvijestili o velikom zadovoljstvu i ocjenjivali su vježbe u igri različitim atributima, uključujući užitak, mentalni napor i fizička ograničenja.
"Studija sugerira ohrabrujuće rezultate korištenja eksperimentalnih igara", rekao je Jeste. „Više od jedne trećine sudionika imalo je smanjenje od 50 posto ili više simptoma depresije. Mnogi su imali značajno poboljšanje kvalitete života povezanog s mentalnim zdravljem i povećali kognitivnu stimulaciju. "
Jeste je rekao da su povratne informacije otkrile da su neki sudionici započeli studiju osjećajući se nervozno zbog toga kako će se ponašati u izvedbama i tehničkim aspektima igre. Međutim, na kraju studije, većina sudionika izvijestila je da je učenje i igranje videoigara bilo zadovoljavajuće i ugodno.
"Sudionici su smatrali da su eksperimentalne igre zabavne, osjećali su izazov da rade bolje i vidjeli su napredak u njihovoj igri", rekao je Jeste. "Imajući visoku razinu užitka i zadovoljstva i odabir između aktivnosti, vježbe igranja mogu dovesti do kontinuiranog vježbanja kod starijih odraslih."
Upozorio je, međutim, da se nalazi temelje na maloj studiji i da ih je potrebno ponoviti u većim uzorcima pomoću kontrolnih skupina. Također je naglasio da eksperimentalne igre nose potencijalne rizike od ozljeda i da ih treba vježbati s odgovarajućom pažnjom.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište, San Diego Health Sciences
