Ogledalo: mjesto za suosjećanje

Znam mnoge suosjećajne ljude. Ljubazni su. Oni opraštaju. Dobrotvorni su prema drugima. Pa ipak, zli su, osvetoljubivi i ne pokazuju milost kad se procjenjuju u zrcalu.

Sumnjam da će vas iznenaditi da su većina (ali ne svi) tih ljudi žene. Ups, trebala bih reći djevojke i žene. Jer sindrom započinje pred tinejdžerima i putuje dugo do prabaka.

“Tako sam debela!

Zadnjica mi je prevelika; moje sise su premale; trbuh mi je ogroman; bedra su mi preširoka, kosa previše kovrčava (ili ravna, tanka ili gusta)! "

Nepotrebno je reći da lice ne izmiče bezdušnoj procjeni.

“Oči su mi obješene; nos mi je iskrivljen; usne su mi prevelike. I bore na mom licu; grozni su! "

"Postoji li neki dio vašeg tijela koji izbjegne negativnu ocjenu?"

Kad sam pitao Elaine to pitanje, rekla je, “Mislim da imam lijepe ruke. Pa, barem jesam dok se nisu toliko naborale. " Tada mi je Elaine pokazala svoju fotografiju kad je imala 30 godina. "Pogledaj me," rekla je. "Tada sam bila stvarno lijepa."

"Jeste li u to vrijeme mislili da ste lijepi", Pitao sam ju. “Nažalost, ne. Htio sam izgubiti 10 kilograma. I želio sam izgledati poput svog prijatelja Caryja. Imala je dugu crvenkastu plavu kosu i sjajan osmijeh. Osjećao sam se prilično običnog izgleda. Ali kad me sada pogledam, vidim da sam pogriješio. "

"Mislite li da možda sada griješite", Pitao sam. "Nema šanse”, Odgovorila je. „Sad sam stvarno debela i neprivlačna. A ako ljudi kažu drugačije, samo pokušavaju biti dobri. "

Da, žene koje su ljubazne i njeguju druge prema drugima su često krajnje zlobne prema sebi dok gledaju svoje "loše" dijelove. I tu se ne zaustavlja. Jer ako mrzite kako izgledate, teško vam je voljeti sebe. Usredotočite se na svoje mane i nedostatke i nemojte se iznenaditi ako postanete tjeskobni i depresivni.

Dakle, ako vam se ovaj članak obraća, vrijeme je da napravite promjenu. Evo kako započeti:

1. Budite zahvalni na svom tijelu, Da, vaše manje savršeno tijelo od 10. Ona koja je predebela i previše manjkava. Radi za vas. Živ si!
2. Usredotočite se na to kako se vaše tijelo osjeća, što može, a ne kako izgleda. Nadam se da hodate; razgovarate; dišete; savijaš se To je ono što bi vaše tijelo trebalo učiniti. Ne bi trebao paradirati oko piste u 4-inčnim štiklama.
3. Vježbajte samoprihvaćanje. Kad se pogledate u ogledalo, promijenite fokus. Pogledajte što volite, a ne što ne volite. Znam, neće biti lako, ali moguće je. I što više to radite, to postaje lakše. Zamislite da sebi kažete: "Ova odjeća mi dobro stoji." Ili, "moja kosa danas lijepo izgleda."
4. Osvrnite se oko sebe da biste primijetili druga tijela. Ono što ćete vidjeti su sve veličine i oblici. Ono što nećete vidjeti su besprijekorna tijela koja su fotografirana i objavljena u narod magazin ili objavljeno na mreži na Instagramu. Imate stvaran tijelo. Tijelo s ljepotom; tijelo s mrljama. Tijelo koje stari. Da, starije. nevjerojatno; potrebno je oko 10 godina da se naviknete na to koliko godina imate. A onda, nikad ne zakaže, još uvijek si stariji. Takav je život. Najbolje to prihvatiti.
5. Vi ste mnogo više od svog tijela. Nadiđite fizičko. Provedite vrijeme cijeneći nevjerojatan ‘ti’ koji obuhvaća vaš um, vaše srce, vašu dušu, vaša iskustva, vaše radosti.

Sljedeći put kad se pogledate u ogledalo, sjetite se da ste suosjećajna, ljubazna i praštajuća osoba. Stoga ćete primijetiti sve dobre stvari na svom tijelu. Kada to učinite, ne samo da ćete se osjećati bolje u vezi sa svojim fizičkim ja, već ćete i poboljšati svoje raspoloženje. Nastavi to raditi i tko zna, zrcalo bi ti moglo postati najbolji prijatelj.

p.s. Možda je moja ideja o slici tijela koja se uglavnom odnosi na žene pogrešna. Kad sam spomenula ovaj članak svom osobnom treneru, koji ima tijelo na kojem bi mu gotovo svi mogli pozavidjeti, kimnuo je glavom u znak slaganja. Također ima problema sa suosjećanjem prema sebi kad se pogleda u ogledalo.

©2017