Pažljiva joga može smanjiti rizično ponašanje u problematičnoj mladosti
Nova studija pokazuje značajno smanjenje rizičnog seksa i zlouporabe opojnih droga u problematičnih 18- do 24-godišnjaka nakon nekoliko mjeseci sudjelovanja u svjesnoj jogi i drugim pozitivnim strategijama suočavanja.
U sklopu desetogodišnje studije koja se bavi preuzimanjem rizika i odlučivanjem, dr. Jacinda Dariotis, istraživačica javnog zdravstva sa Sveučilišta u Cincinnatiju, provela je 12 mjeseci usredotočujući se na stresore iz ranog života kao prediktora rizičnog seksualnog ponašanja, zlouporabe opojnih droga, i delinkvencija za više od 125 rizičnih mladih.
Iznenadila se kad je otkrila da se mali broj već samostalno uključuje u konstruktivna ponašanja.
Studija je otkrila da, unatoč stresnim faktorima u ranom životu, pozitivno ponašanje u suočavanju, naučeno ili samostalno generirano, zapravo može imati zaštitni učinak.
"Otkrili smo da su mnogi od ove mladeži koji su podnijeli stresne životne događaje i koji bi inače upali u zamku rizičnog ponašanja mogli imati pozitivne ishode kasnije u životu jer su se odlučili pridružiti prosocijalnim tjelesnim aktivnostima, jogi ili meditaciji svjesnosti", Dariotis rekao je.
Tijekom studije Dariotis je promatrao nepovezanost mladih koji su namjeravali imati pozitivan utjecaj u svom životu, ali neprestano su se našli upleteni u ponašanja koja su imala negativne ishode. Pronašla je vezu između stresnih životnih događaja i povećanog rizičnog nezaštićenog seksa, nasilja i zlouporabe droga.
"Zauzeli smo holistički pristup, promatrajući ta pitanja iz socijalne i biološke perspektive", rekao je Dariotis, također direktor UC-ovog Centra za obrazovanje, kazneno pravosuđe i procjenu ljudskih usluga. "Pored informacija o pitanjima i odgovorima, prikupili smo uzorke urina za potvrdu upotrebe droga i razinu testosterona na početku studije kako bismo vidjeli kako se hormoni igraju u negativnom ponašanju."
Prema Dariotisu, testosteron može utjecati na dominaciju i agresivno ponašanje, ali ako se usmjerava kroz prosocijalna ponašanja poput sporta, joge ili zdrave konkurencije, može imati pozitivne ishode.
"Ako ste zvijezda svog sportskog tima, uspijevate", rekla je. "Također možete biti akademski konkurentni tamo gdje uspijete natječući se sa svojim vršnjacima."
Prije dolaska na Sveučilište u Cincinnatiju, Dariotis je posljednje desetljeće proveo na Sveučilištu Johns Hopkins prikupljajući većinu podataka, što uključuje neuroslikavanje i tjedno ispitivanje stotina mladih iz svih sfera života.
"Posebno me zanima podučavanje rizične mladeži da regulira svoje misli, procese i osjećaje", rekao je Dariotis. "Neuroimaging omogućuje nam da vidimo što se aktivira u nečijem mozgu dok je u mirovanju ili izvršava zadatke koji će nam pomoći da razumijemo presjek između hormona, strukture mozga i aktivnosti."
Dariotis je otkrio da su rizični mladi koji dobrovoljno provode vrijeme čitajući knjige, baveći se sportom ili se bave izbjegavanjem ponašanja suočavajući se s dvostrukom većom vjerojatnošću da izbjegnu rizična seksualna ponašanja ili zlouporabu supstanci. Primjer izbjegavanja ponašanja u suočavanju nije razmišljanje o lošem događaju koji se dogodio, već razmišljanje o tome što može biti bolje, objasnila je.
Dariotis je otkrio da su mladi koji nisu uspjeli razviti pozitivne strategije suočavanja mnogo vjerojatnije da će se okrenuti većem rizičnom ponašanju koje je uključivalo nezaštićeni seks ili seks zbog novca, zlouporabu opojnih droga, nasilje i kriminal.
Sudjelovanje u tjednim svjesnim programima joge intervencija kao dio trenutne studije naučilo je mlade kako da preuzmu kontrolu nad svojim disanjem i svojim osjećajima i pomoglo im da razviju zdravije dugoročne vještine suočavanja.
"Ova otkrića ističu važnost primjene pozitivnih strategija suočavanja s rizičnom omladinom, posebno za smanjenje upotrebe ilegalnih droga i rizičnog seksualnog ponašanja", rekla je. "Joga programi temeljeni na pažnji osmišljeni kako bi poboljšali sposobnost suočavanja potrebni su u ranijoj dobi u školama kako bi pomogli ranjivim mladima da učinkovitije usmjere svoje vještine."
S obzirom na relativno nisku cijenu takvih programa i laku prilagodbu različitim populacijama i okruženjima, Dariotis je primijetio da povrat ulaganja može biti značajan, pogotovo ako mogu smanjiti uhićenja, ponovljena kaznena djela i druge negativne ishode za mlade ljude koji preuzimaju rizik.
Izvor: Sveučilište u Cincinnatiju
foto:
