Rutine iz djetinjstva, samoregulacija smanjuje probleme s kilogramima kod djece
Novo istraživanje otkriva da je obiteljska struktura, uključujući redovno vrijeme spavanja, obroke i ograničeno vrijeme provedeno na zaslonu, povezana s boljim emocionalnim zdravljem predškolaca. Štoviše, vjeruje se da snažno emocionalno zdravlje smanjuje šanse za pretilost kasnije u životu.
Istraživači iz države Ohio kažu da je studija prva koja je proučila veze između rutina u ranom djetinjstvu i samoregulacije te njihovu potencijalnu povezanost s problemima s težinom u pred tinejdžerskim godinama.
"Ova studija pruža više dokaza da su rutine za djecu predškolske dobi povezane s njihovim zdravim razvojem i da bi mogle smanjiti vjerojatnost da će ta djeca biti pretila", rekla je vodeća autorica Sarah Anderson, dr. Sc.
Studija se pojavljuje u Međunarodni časopis za pretilost.
Istraživači su procijenili tri rutine u kućanstvu kada su djeca imala tri godine: redovito vrijeme za spavanje, redovito vrijeme obroka i jesu li roditelji ograničili gledanje televizije i videozapisa na sat vremena ili manje dnevno. Zatim su ih usporedili s izvještajima roditelja o dva aspekta dječje samoregulacije u istoj dobi.
Na kraju, istražili su kako su rutine i samoregulacija surađivali kako bi utjecali na pretilost u dobi od 11 godina, definiranu na temelju međunarodnih kriterija. (Američki su kriteriji za pretilost kod djece postavljeni niže i obuhvaćao bi više djece.)
Istraživanje je obuhvatilo 10.955 djece koja su dio Milenijske kohortne studije, dugoročne studije raznolike populacije djece rođene u Ujedinjenom Kraljevstvu od rujna 2000. do siječnja 2002.
U dobi od tri godine 41 posto djece uvijek je imalo redovito vrijeme za spavanje, 47 posto uvijek je imalo redovito vrijeme obroka, a 23 posto bilo je ograničeno na sat ili manje dnevno gledanja TV-a i videozapisa. U dobi od 11 godina oko šest posto bilo je pretilo.
Sve tri rutine u kućanstvu bile su povezane s boljom emocionalnom samoregulacijom - mjerom koja se temelji na odgovorima roditelja na pitanja poput toga koliko lako dijete postaje frustrirano ili pretjerano uzbuđeno. Ta su djeca s većom emocionalnom poremećenošću vjerojatnije bila pretila kasnije.
"Vidjeli smo da djeca koja su imala najviše poteškoća s regulacijom osjećaja s tri godine također imaju veću vjerojatnost pretilosti u dobi od 11 godina", rekao je Anderson, izvanredni profesor na Državnom koledžu za javno zdravstvo države Ohio.
Anderson i njezini kolege također su otkrili da je odsustvo redovitog vremena za predškolsko spavanje neovisni prediktor pretilosti s 11. Rizik od pretilosti povećao se čak i kad su djeca "obično" imala redovito vrijeme za spavanje, za razliku od "uvijek". Rizik je bio najveći za one koji su imali najmanje konzistencije u krevetima.
Koliko su djeca bila ustrajna i neovisna u dobi od tri godine - još jedan aspekt samoregulacije - nije povezan s rizikom od pretilosti, niti su rutine povezane s tim aspektima samoregulacije.
Nova otkrića temelje se na prethodnom istraživanju Anderson i njezinih kolega koje pokazuju povezanost između ranijeg spavanja u predškolskoj dobi i smanjenih izgleda za pretilost kasnije. Američki nacionalni uzorak iz 2010. pokazao je da je prevalencija gojaznosti najniža za djecu koja su se dovoljno naspavala, imala ograničenja vremena na zaslonu i jela obroke sa svojim obiteljima.
"Ovo istraživanje omogućuje nam da bolje razumijemo kako su rutine male djece oko spavanja, obroka i vremena na zaslonu povezane s njihovom regulacijom osjećaja i ponašanja", rekao je Anderson. "Velika, tisućljetna kohortna studija u Velikoj Britaniji pružila je priliku ispitati ove aspekte dječjeg života i kako oni utječu na budući rizik od pretilosti."
Ovo bi istraživanje trebalo potaknuti budući rad na ulozi emocionalne samoregulacije u debljanju djece i na to kako rutine prije spavanja mogu podržati zdrav razvoj, rekao je Anderson.
„San je toliko važan, a važan je posebno za djecu. Iako postoji mnogo toga što ostaje nepoznato o tome kako spavanje utječe na metabolizam, istraživanja sve više pronalaze veze između pretilosti i lošeg sna “, rekla je.
Iako je iz ovog rada nemoguće dokazati da će rutine spriječiti pretilost, "preporuka redovnih rutina prije spavanja vjerojatno neće naštetiti, a djeci može pomoći na druge načine, poput regulacije osjećaja", rekao je Anderson.
Ali konkurentski obiteljski pritisci, uključujući radni raspored roditelja, ne omogućuju uvijek dosljednost, istaknuo je Anderson.
"Kao društvo trebali bismo razmotriti što možemo učiniti kako bismo olakšali roditeljima interakciju sa svojom djecom na načine koji podržavaju njihovo zdravlje i zdravlje njihove djece."
Izvor: Ohio State
