Kognitivno-bihevioralna terapija poboljšava san zatvorenika s nesanicom
Gotovo tri od četiri zatvorenika s nesanicom doživjela su velika poboljšanja u snu i dobrobiti nakon primanja kognitivne bihevioralne terapije, prema novoj studiji u Velikoj Britaniji objavljenoj u časopisu Medicina spavanja u ponašanju.
Nalazi pokazuju da je jedna jednosatna sesija kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) bila učinkovita u sprečavanju razvoja kronične nesanice u 73% zatvorenika. Uz to, zatvorenici su također izvijestili da je terapija značajno poboljšala njihovu anksioznost i depresiju.
U prvom istraživanju te vrste, istraživači iz Centra za istraživanje sna sa Sveučilišta Northumbria u Newcastleu u Engleskoj radili su s 30 zatvorenika koji su svi prijavili poteškoće sa spavanjem.
Svi sudionici bili su zatvorenici kategorije C, u dobi od 21 do 60 godina, iz zatvora u Engleskoj. Zatvorenik kategorije C definiran je kao zatvorenik kojem se ne može vjerovati u otvorenim uvjetima, ali koji vjerojatno neće pokušati pobjeći.
Ovisno o zločinu i zatvoru, zatvorenici mogu provesti i do 22 sata dnevno u svojim ćelijama. Imaju strogo primijenjene rutine, ograničeni pristup sunčevoj svjetlosti, vježbanje i tjelesnu aktivnost i nemaju kontrolu nad razinom buke i udobnosti prostora u kojem žive.
Zbog ovih čimbenika oko 61% zatvorenika pati od kronične nesanice, a vjerojatnost je da je za mnoge od njih nesanica započela tijekom boravka u zatvoru. Kronični nedostatak sna može dovesti do bijesa, agresije, pa čak i pokušaja samoubojstva, što sve stvara dodatno opterećenje za sustav.
Stoga svako poboljšanje njihove kvalitete spavanja može imati primjetan utjecaj i smanjiti njihovu upotrebu zatvorskih zdravstvenih usluga.
Nakon što je studija iz 2015. pokazala da je jednosatna CBT sesija dovela do smanjenja simptoma nesanice za 60% u općoj populaciji, istraživači su željeli vidjeti hoće li ista terapija biti još učinkovitija u liječenju nesanice i raspoloženja zatvorenika.
Nova otkrića pokazuju da su mjesec dana nakon liječenja zatvorenici izvijestili ne samo o značajnom smanjenju nesanice, već i o anksioznosti i simptomima depresije. Slično studiji s općom populacijom, 73% zatvorenika izvijestilo je da im se nesanica smanjila nakon tretmana.
"Vjerujemo da su visoke razine nesanice u zatvorenika posljedica mnogih čimbenika nad kojima većina ljudi ima potpunu kontrolu", rekao je profesor Jason Ellis, direktor Northumbria centra za istraživanje spavanja.
„Granica između dnevnog i noćnog okruženja nejasna je za zatvorenike koji provode značajnu količinu vremena u svojim ćelijama. Njihova spavaća soba postaje njihov životni prostor, a ne samo prostor u kojem spavaju. Imaju manje autonomije nad svojom rutinom, a sigurno i nad okolinom svoje spavaće sobe. Kao takav, normalan pristup znakovima spavanja vjerojatno će biti teži u ovom okruženju. "
"Ovi čimbenici u kombinaciji sa stresom zatvora i svime onim što uzrokuje vjerojatno će učiniti zatvorenike daleko ranjivijima na nesanicu."
„Sad kad smo vidjeli ove rezultate, volio bih da se ovaj oblik terapije uvodi u zatvore na nacionalnom i međunarodnom nivou. Ako troškove samo gledamo u smislu nesanice, upravljanje time sigurno ima smisla ”, dodao je Ellis.
Istraživači također žele istražiti utjecaj koji ova terapija može imati na samoubojstvo, jer znaju da postoji snažna veza između lošeg sna i samoubojstva.
Izvor: Sveučilište Northumbria
