Vitamin D povezan sa sezonskom depresijom
Iako se nedostatak vitamina D često povezuje sa slabostima kostiju i mišića, novo istraživanje sugerira da je vitamin također bitan za mentalno zdravlje.
Istraživači sa Sveučilišta Georgia proveli su međunarodno istraživanje koje je pronašlo vezu između sezonskog afektivnog poremećaja ili SAD-a i nedostatka sunčeve svjetlosti.
"Umjesto da je jedan od mnogih čimbenika, vitamin D mogao bi imati regulatornu ulogu u razvoju SAD-a", rekao je dr. Alan Stewart sa Sveučilišta u Georgiji College of Education (UGA).
Istraživači s UGA-e, Sveučilišta u Pittsburghu i Queensland University of Technology (QUT) u Australiji izvijestili su o pronalasku u časopisu Medicinske hipoteze.
Stewart i Michael Kimlin iz QUT-ove škole za javno zdravstvo i socijalni rad proveli su pregled više od 100 vodećih članaka i otkrili vezu između vitamina D i sezonske depresije.
"Vjeruje se da sezonski afektivni poremećaj pogađa i do 10 posto stanovništva, ovisno o zemljopisnom položaju, i vrsta je depresije povezane s promjenama u sezoni", rekao je Stewart.
"Ljudi s SAD-om imaju iste simptome svake godine, počevši od jeseni i nastavljajući tijekom zimskih mjeseci."
Stewart je rekao, „na temelju istraga tima, vitamin D vjerojatno će biti faktor koji doprinosi sezonskoj depresiji.
"Vjerujemo da postoji nekoliko razloga za to, uključujući to što razina vitamina D u tijelu oscilira sezonski, izravno u odnosu na sezonski dostupnu sunčevu svjetlost", rekao je.
„Na primjer, studije pokazuju da postoji zaostajanje od oko osam tjedana između vrha intenziteta ultraljubičastog zračenja i početka SAD-a, a to korelira s vremenom koje je potrebno da tijelo preradi UV zračenje u vitamin D.
Vitamin D također je uključen u sintezu serotonina i dopamina u mozgu, obje kemikalije povezane s depresijom, prema istraživačima.
"Postoje dokazi da su niske razine dopamina i serotonina povezane s depresijom, stoga je logično da postoji veza između niske razine vitamina D i simptoma depresije", rekao je suistraživač Michael Kimlin, dr. Sc.
"Studije su također otkrile da depresivni pacijenti obično imaju niže razine vitamina D."
Razina vitamina D varirala je ovisno o pigmentaciji kože. Ljudi s tamnom kožom često bilježe niže razine vitamina D, prema istraživačima.
"Stoga se sugerira da osobe s većom pigmentacijom kože mogu imati ne samo veći rizik od nedostatka vitamina D, već i da imaju veći rizik od psiholoških i psihijatrijskih stanja", rekao je.
Kimlin, koja je na čelu Nacionalnog vijeća za zdravstvo i medicinska istraživanja QUT-a za izvrsnost u istraživanju sunca i zdravlja, rekla je da su odgovarajuće razine vitamina D ključne za održavanje zdravlja kostiju. Nedostatak vitamina može uzrokovati osteomalaciju kod odraslih i rahitis u djece.
Američki institut za medicinu preporučuje razinu vitamina D veću od 50 nanomola po litri.
"Ono što sada znamo jest da postoje snažne naznake da je održavanje odgovarajuće razine vitamina D također važno za dobro mentalno zdravlje", rekla je Kimlin. "Nekoliko minuta izlaganja sunčevoj svjetlosti svakog dana trebalo bi biti dovoljno da većina ljudi održi odgovarajući status vitamina D."
"Queensland je poznat kao država Sunshine u Australiji, ali to ne znači da svi Queenslandci dobivaju dovoljno vitamina D", rekao je Kimlin.
"Ovo je istraživanje od međunarodne važnosti jer bez obzira gdje živite, niska razina vitamina D može predstavljati zdravstvenu zabrinutost."
Izvor: Sveučilište Georgia
