Odmor iz e-pošte smanjuje stres na poslu
U novoj studiji istraživača sa Sveučilišta u Kaliforniji, Irvinea i američke vojske, monitori srčanog ritma bili su pričvršćeni na korisnike računala u prigradskom uredu, dok su softverski senzori otkrivali koliko često mijenjaju prozore.
Ljudi koji čitaju e-poštu mijenjali su zaslone dvostruko češće i bili su u stabilnom stanju "visokog upozorenja", s konstantnijim otkucajima srca. Oni koji su uklonjeni iz e-pošte na pet dana doživjeli su prirodnije, promjenjive otkucaje srca, otkrili su istraživači.
"Otkrili smo da kada uklonite e-poštu iz života radnika, oni više zadataka obavljaju i doživljavaju manje stresa", rekla je dr. Gloria Mark, koautorica studije koju su financirale Vojska i Nacionalna zaklada za znanost ,
Sudionici su bili civilni zaposlenici u Vojskom Natick Soldier Systems Center izvan Bostona koji su ovisili o svojim računalima kako bi izvršavali dodijeljene zadatke na poslu. Oni koji nemaju e-poštu izvijestili su da se osjećaju sposobnijima raditi svoj posao i ostati na zadatku, uz manje stresnih i gubljenja vremena.
Mjerenja su to iznijela, rekao je Mark. Ljudi s e-poštom prebacivali su prozore u prosjeku 37 puta na sat. Oni bez promijenjenih zaslona upola rjeđe - oko 18 puta u satu.
Nalazi bi mogli biti korisni za povećanje produktivnosti, rekla je, dodajući kako poslodavci možda žele razmotriti kontrolu vremena prijave na e-poštu ili skupnih poruka.
"Odmor putem posla putem e-pošte može biti dobra ideja", napomenula je. "Moramo eksperimentirati s tim."
Mark je primijetio da je bilo teško zaposliti volontere za istraživanje, ali sudionici su bili puno sretniji na kraju pet dana. "Voljeli su biti bez e-pošte, pogotovo ako im je menadžer rekao da je to u redu", rekla je. "Općenito, bili su puno sretniji u osobnoj interakciji."
Ustajanje i odlazak do nečijeg stola nudili su i fizičko olakšanje, rekla je. Druga su istraživanja pokazala da ljudi s postojanim otkucajima srca s visokom pripravnošću imaju više kortizola, hormona povezanog sa stresom. Stres na poslu, pak, povezan je s raznim zdravstvenim problemima.
Jedini nedostatak iskustva bio je taj što su se osobe bez e-pošte osjećale pomalo izolirano, rekao je Mark, napominjući kako su uspjeli prikupiti kritične informacije od kolega koji su imali e-poštu.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište Irvine
