Upravljanje stresom poboljšava stanje kože
Nalaze pozdravlja svatko s kroničnim, upalnim stanjem kože, poput psorijaze, rozaceje ili akni - stanja koja često plamte kad je pojedinac pod stresom.
Povezanost kože i psihe bila je tema prezentacije na Ljetnoj akademiji Američke akademije za dermatologiju. Dermatolog i klinički psiholog Richard G. Fried, dr. Med., Dr. Sc. FAAD, raspravljao je o vrijednosti uključivanja različitih tehnika upravljanja stresom u režim dermatološkog liječenja.
Vjeruje da kombinirani pristup može pomoći pacijentima s kožnim oboljenjima da se fizički i emocionalno osjećaju bolje.
"Stres je osoban, pa ono što može biti stresno za jednu osobu može biti ne-stres ili čak uzbudljivo za nekoga drugog", rekao je Fried.
"U smislu kako stres može pogoršati ili čak pokrenuti stanje kože, govorimo o nevolji, poput osjećaja bijesa, tjeskobe, depresije ili napetosti, i o tome kako se ta emocionalna stanja prevode u fiziološke probleme."
Stres uzrokuje različite biološke promjene na tijelu zbog čega koža oslobađa kemikalije zvane neuropeptidi. Neuropeptidi mogu stvoriti upalu i neugodan osjećaj na koži, poput utrnulosti, svrbeža, osjetljivosti ili trnaca.
"Donedavno se smatralo da neuropeptidi ostaju u koži tek kad su pušteni", rekao je Fried. "Ali sada znamo da putuju u mozak i na kraju povećavaju ponovni unos neurotransmitera - što znači da stres iscrpljuje kemikalije koje reguliraju naše emocije, poput serotonina, noradrenalina i dopamina."
Na primjer, rekao je, kada se bolesnici s psorijazom osjećaju pod stresom zbog svog stanja, to može pogoršati njihove simptome i dovesti do daljnjeg pada njihovog emocionalnog stanja, što postaje začarani krug.
Kako bi pomogao pacijentima u suzbijanju stresa pogoršanih stanja kože, Fried preporučuje upotrebu odgovarajućih strategija upravljanja stresom zajedno s tradicionalnim dermatološkim terapijama.
Te strategije uključuju psihoterapiju, kognitivno-bihevioralnu terapiju, meditaciju, hipnozu, tai chi, jogu, antidepresive i beta blokatore.
Fried je primijetio da upravljanje stresom čini da se pacijenti osjećaju osnaženijima i kontroliranijima, što može povećati vjerojatnost da će se pridržavati plana liječenja svog stanja kože i vidjeti poboljšanje.
"U svojoj praksi otkrivam da se pacijenti s kroničnim kožnim oboljenjima uglavnom povlače iz uobičajenih svakodnevnih aktivnosti i ponekad se emocionalno 'zatvore', što stvarno može utjecati na njihov osobni život", rekao je Fried.
“Osim toga, kad ste povučeni i imate više vremena sami, to može učiniti vaše simptome izraženijima i na kraju se možete osjećati gore. Zato je toliko važno da pacijenti zatraže plan liječenja od svog dermatologa koji će im pomoći smanjiti razinu stresa i prekinuti ciklus raketa povezanih sa stresom. "
Stres također može narušiti sposobnost kože da djeluje kao zaštitni vanjski sloj. Stres može kožu učiniti propusnijom, osjetljivijom i reaktivnijom, zbog čega dermatolozi preporučuju upotrebu hidratantnih krema koje se prodaju bez recepta kako bi se poboljšala funkcija barijere kože.
Ako stres ugrozi funkciju barijere kože, više iritansa, alergena i bakterija može prodrijeti u kožu i uzrokovati probleme. Točnije, stres može učiniti rozaceju osobe više crvenom ili lezije akni upaljenijom i postojanijom. Može pogoršati košnicu, mjehuriće od vrućice, psorijazu i seboroični dermatitis.
Izvor: Američka akademija za dermatologiju
