Studija sisavaca sugerira da zaostajanje mlaza narušava pamćenje
Istraživači vjeruju da kronično zaostajanje mlaza mijenja mozak na načine koji uzrokuju probleme s pamćenjem i učenjem. A oštećenje traje dugo nakon nečijeg povratka u redoviti raspored od 24 sata.
Jet lag rezultat je prelaska nekoliko vremenskih zona u kratkom vremenskom razdoblju, s najgorim učincima koji se javljaju tijekom putovanja prema istoku.
Kad osoba uđe u vremensku zonu koja nije sinkronizirana s njezinim unutarnjim satom, treba puno više vremena da resetira ovaj dnevni ritam, što uzrokuje zaostajanje mlaza dok se unutarnji sat ne sinkronizira.
U studiji su psiholozi Sveučilišta u Kaliforniji Berkeley podvrgavali ženke sirijskih hrčaka šestosatnim vremenskim pomacima - što je jednako letu aviona od New Yorka do Pariza - dva puta tjedno tijekom četiri tjedna.
Tijekom posljednja dva tjedna jet laga i mjesec dana nakon oporavka od njega, izmjereni su učinci hrčaka na zadacima učenja i pamćenja.
Kao što se i očekivalo, tijekom razdoblja zaostajanja mlaznjaka hrčci su imali problema s učenjem jednostavnih zadataka koje su hrčci iz kontrolne skupine izvodili. Ono što je iznenadilo istraživače bilo je to što su ti deficiti trajali mjesec dana nakon što su se hrčci vratili u redoviti raspored dan-noć.
Štoviše, istraživači su otkrili trajne promjene u mozgu, posebno u hipokampusu, dijelu mozga koji igra zamršenu ulogu u obradi memorije.
U usporedbi s hrčcima u kontrolnoj skupini, hrčci zaostali mlazom imali su samo polovicu broja novih neurona u hipokampusu nakon jednomesečne izloženosti mlaznom zaostajanju.
Novi neuroni se neprestano dodaju odraslom hipokampusu i smatra se da su važni za učenje o hipokampalu, prema neurobiologu dr. Lanceu Kriegsfeldu, dok su problemi s pamćenjem povezani s padom sazrijevanja stanica u ovoj strukturi mozga.
„Ovo je prvi put da je netko proveo kontrolirano ispitivanje učinaka jet laga na mozak i funkciju pamćenja, i ne samo da otkrivamo da je kognitivna funkcija oštećena tijekom jet laga, već vidimo utjecaj i do mjesec dana nakon toga ", Rekao je Kriegsfeld.
"Ovo govori da će, bilo da ste stjuardesa, zdravstvena osoba ili radnik u rotacijskoj smjeni, ponovljeni poremećaj cirkadijalnih ritmova vjerojatno imati dugoročni utjecaj na vaše kognitivno ponašanje i funkciju."
Kriegsfeld, studentica diplomskog studija Erin M. Gibson i njihovi kolege izvijestili su o svojim nalazima ovog tjedna u internetskom časopisu PLoS ONE s otvorenim pristupom.
"Druga su istraživanja pokazala da kronični transmeridijanski letovi povećavaju deficite u pamćenju i učenju zajedno s atrofijom u sljepoočnom režnju mozga, što sugerira mogući deficit hipokampusa", rekao je Gibson. "Naše istraživanje izravno pokazuje da zaostajanje mlaza smanjuje neurogenezu u hipokampusu."
Otkriveno je da stjuardese i rotacijski radnici smjene - ljudi koji redovito izmjenjuju dnevnu i noćnu smjenu - imaju problema s učenjem i pamćenjem, smanjeno je vrijeme reakcije, veće učestalosti dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije i karcinoma te smanjenu plodnost.
Do danas su ti učinci dokumentirani samo kod osoba sa zaostalim mlazom, a ne nakon oporavka od jet laga, rekao je Gibson.
Studija UC Berkeley prva je koja proučava dugoročne učinke, kao i promjene u anatomiji mozga.
"Dokazi su ogromni da poremećaji u cirkadijskom vremenu imaju izravan utjecaj na ljudsko zdravlje i bolesti", rekao je Kriegsfeld.
"Sad smo pokazali da su učinci dugotrajni, ne samo na rad mozga, već i na strukturu mozga."
Istraživači su u svojoj studiji koristili hrčke jer su oni klasični model cirkadijanskih ritmova. Njihovi su tjelesni ritmovi toliko precizni, rekao je Kriegsfeld, da će proizvoditi jajašca ili ovulirati svakih 96 sati u roku od nekoliko minuta.
Budući da jet lag može povećati hormone stresa poput kortizola i poremetiti reprodukciju, istraživači su kontrolirali njihove učinke uklanjanjem nadbubrežnih žlijezda ili jajnika kod nekih hrčaka i ubrizgavanjem normalne razine hormonskih dodataka kortikosterona i estrogena. Ovi hrčci pokazali su slično smanjenje novih, zrelih neurona hipokampusa u mozgu.
"Promjena je bila doista dramatična i pokazuje da je učinak na ponašanje i mozak izravan, a ne sekundarni učinak povećanih hormona stresa", rekao je Gibson. "Nisu zbog povećane koncentracije kortizola."
Kako izbjeći probleme s mlaznim zaostajanjem? Kriegsfeld je rekao da bi ljudi općenito trebali dopustiti jedan dan oporavka za svako jednosatno pomicanje vremenske zone. Oni, poput radnika u noćnoj smjeni, koji se ne mogu vratiti normalnom ciklusu dan-noć, trebali bi spavati u sobi s nepropusnim zavjesama zaštićenim od vanjske buke kako bi se pravilno prilagodili izmijenjenom rasporedu spavanja.
