Vježbe nakon škole mogu pomoći pažnji, spoznaji kod djece
Novo istraživanje sugerira da program tjelesne aktivnosti nakon škole umjerenog do intenzivnog vježbanja može poboljšati raspon pažnje i kognitivne sposobnosti djece sedam, osam i devet godina.
Za istraživanje su istraživači izveli devetomjesečno, randomizirano kontrolirano ispitivanje u kojem je sudjelovalo 221 prepubertetska djeca.
Otkrili su da su oni koji su se bavili umjerenom do snažnom tjelesnom aktivnošću najmanje 60 minuta dnevno nakon škole primijetili značajna poboljšanja u svojoj sposobnosti obraćanja pažnje, izbjegavanja ometanja i prebacivanja između kognitivnih zadataka.
Rezultati studije objavljeni su u časopisu pedijatrija.
Istražitelji objašnjavaju da je polovica studijskih predmeta nasumično dodijeljena programu poslije škole, a ostali su stavljeni na listu čekanja.
Svi sudionici podvrgnuti su kognitivnom testiranju i snimanju mozga prije i nakon intervencije.
"Oni koji su sudjelovali u grupi za vježbanje primili su strukturiranu intervenciju osmišljenu prema načinu na koji se djeca vole kretati", rekao je profesor kineziologije sa Sveučilišta Illinois i zdravstvo zajednice, dr. Charles Hillman, koji je vodio studiju.
"Izvodili su kratke napadaje u smjeru odmora tijekom dva sata."
Intervencija nazvana FITKids temeljila se na programu vježbanja CATCH, istraživačkoj inicijativi za promicanje zdravlja koju su u početku financirali Nacionalni zavodi za zdravlje, a sada je koriste škole i zdravstveni odjeli širom SAD-a.
Djeca u grupi za vježbanje FITKids tijekom intervencije nosila su mjerače brzine otkucaja srca i korake.
"U prosjeku su se otkucaji srca djece podudarali s umjerenom do snažnom razinom intenziteta vježbanja i u prosjeku su iznosili oko 4.500 koraka tijekom dvosatne intervencije", rekao je Hillman. Djeca su bila aktivna oko 70 minuta dnevno.
Očekivano, kondicija se najviše povećala u interventnoj skupini tijekom istraživanja.
"Vidjeli smo oko šest posto povećanja kondicije kod djece u interventnoj skupini FITKids", rekao je Hillman. Fitness je poboljšan za manje od jedan posto u kontrolnoj grupi s liste čekanja, rekao je.
Znakovito je da su djeca u grupi za vježbanje pokazala značajan porast "inhibicije pozornosti", mjere njihove sposobnosti da blokiraju ometanje i usredotoče se na zadatak koji im je na ruci.
Nadalje, poboljšali su se u „kognitivnoj fleksibilnosti“, što uključuje prebacivanje između intelektualnih zadataka uz održavanje brzine i točnosti.
"Djeca u kontrolnoj skupini s liste čekanja vidjela su minimalna poboljšanja u tim mjerama, u skladu s onim što bi se moglo očekivati kao rezultat normalnog sazrijevanja tijekom devet mjeseci", rekao je Hillman.
"Djeca u interventnoj skupini dvostruko su se poboljšala u odnosu na djecu s liste čekanja u smislu njihove točnosti u kognitivnim zadacima", rekao je.
„I pronašli smo raširene promjene u radu mozga, koje se odnose na raspodjelu pažnje tijekom kognitivnih zadataka i brzine kognitivne obrade.
Te su promjene bile znatno veće od onih koje su izložila djeca s liste čekanja.
"Zanimljivo je da su poboljšanja primijećena u intervenciji FITKids u korelaciji sa stopom njihove posjećenosti, tako da je veća posjećenost bila povezana s većim promjenama u funkciji mozga i kognitivnim performansama", rekao je Hillman.
"Studija nije razlikovala poboljšanja koja su rezultat povećane kondicije od onih koja bi mogla proizaći iz socijalnih interakcija, stimulacije i angažmana djece u interventnoj skupini", rekao je Hillman.
„Druga istraživanja na Sveučilištu Georgia Regents pod vodstvom Catherine Davis zapravo su koristila društvene igre i igranje igara kao svoju kontrolnu skupinu i pokazala su da su kognitivni učinci njihove intervencije u tjelesnoj aktivnosti iznad i izvan onih koji se postižu upravo socijalnim interakcijama, " On je rekao.
"Program FITKids osmišljen je kako bi se djeca socijalno uključila u vježbanje, što je dio onoga što ga čini učinkovitom intervencijom", rekao je Hillman.
„Činjenica je da su djeca društvena bića; bave se tjelesnom aktivnošću u društvenom okruženju ”, rekao je.
„Veliki razlog zašto djeca sudjeluju u strukturiranom sportskom okruženju je zato što im je zabavno i sklapaju nova prijateljstva. A ova je intervencija dizajnirana da udovolji i tim potrebama. "
Izvor: Sveučilište Illinois
