Osnaživanje trudnoće u vrijeme izolacije Covid-a
S postavljenim zaprekama zbog nedostatka partnera na sastancima, prvog otkucaja srca, a u nekim slučajevima i rođenja ili vremena u bolnici nakon toga, novi val žena kreće tim intenzivnim trenucima tijekom svojih termina, trudnoće i rođenja - samostalno.
Važno je pronaći trenutke jedinstva u ovom procesu, tako da, iako je majka fizički odvojena, može ostati prisno povezana sa svojim partnerom i ne biti emocionalno sama.
Trudnoća može biti nematerijalno vrijeme za trudnice koje nisu trudne. Odlazak na liječnički pregled obično je način povezivanja kroz ovaj proces. Budući da njihova prisutnost trenutno nije dozvoljena u većini bolnica, evo nekoliko načina da budete povezani i mirni tijekom trudnoće:
Donesite zaslon.
Korištenje FaceTime-a s partnerom tijekom sastanaka ili fotografiranje ili snimanje djeteta načini su povezivanja i vizualizacije bebe koja raste.
Proslavite sami.
Kupite doppler da biste sami čuli otkucaje srca. Mogućnost prisluškivanja otkucaja srca u udobnosti vaše dnevne sobe s partnerom može stvoriti potencijalno intimnije iskustvo od boravka u bolnici ili liječničkoj ordinaciji.
Uživajte u vlastitoj intimnosti s bebom,
Pokušajte se usredotočiti na svoje misli. Ako ne možete imati svog partnera fizički prisutnim, prihvatite posebnost da budete sami s bebom, da je vidite, da budete zajedno i da njegujete dijete nakon poroda. Sjećajući se da su to trenuci snage i zajedništva. Ako sami sebi kažemo pripovijest da smo sami, vjerojatno će pojačati našu usamljenost. Podsjetimo se na svoju snagu i sposobnost samostalnog snalaženja u izazovima može povećati naš osjećaj neovisnosti.
Razgovarajte i povežite se s tim da budete sami.
Upoznajte pravila i propise.
Poznavanje smjernica bolnice pomoći će vam u navigaciji i planiranju.
Smijete li tamo imati partnera, ako da, koliko dugo? Kada trebate nositi masku? Možete li tražiti da radite sami u svojoj sobi da ne nosite masku? Opskrbite se opcijama prije vremena. Provjerite pravila o isporuci hrane kako biste vidjeli možete li hranu donijeti u bolnice nakon isporuke, mnoge bolnice to ograničavaju.
Simulirajte iskustvo.
Ako ćete morati nositi masku za isporuku, možete je vježbati i duboko udahnuti kako biste simulirali trudnoću. Ako možete trčati dok nosite masku, to može simulirati duboko disanje dok nosite masku. Pripremajući se unaprijed možete biti svjesni što trebate učiniti.
Otvoriti.
Razgovarajte sa svojim timom za podršku o strahovima, nadama i očekivanjima koja imate u vezi s tim postupkom. To može uključivati vašeg partnera, vašeg OB / GYN-a, prijatelje, obitelj, doulu i / ili terapeuta.
Kretanje granicama.
Recite ljudima koje volite i brinete zbog čega vam je ugodno i nelagodno s obzirom na trenutnu pandemiju. Svaka obitelj kreće se vlastitim granicama. Neke se obitelji razlikuju u poštivanju ovih smjernica. Vodite ove razgovore rano. Što ranije možete planirati, više vremena možete dati ljudima da se pripreme. Može proći neko vrijeme dok bake i djedovi shvate zašto neće moći posjetiti dijete ili ga zadržati. Za prvo unuče ovo su trenuci na koje su čekali cijeli život. Pa čak i ako intelektualno obitelj može razumjeti važnost održavanja vlastitog zdravlja kao i djetetova, još uvijek postoji tuga tijekom očekivanog vremena koja se iz temelja promijenila.
Pronađite inovativne načine proslave.
Obrezivanje zbog zumiranja. Vlakovi s obrocima koji su nekada bili poslani onima u neposrednoj blizini sada se mogu poslati globalno, uz preporuke nekoliko restorana koji će dostaviti ono što par uživa. Izradite mapu navigacije kako ljudi mogu biti uključeni na načine koji prije nisu mogli.
