Pet faza tuge nakon dijagnoze mentalne bolesti
Kažu da postoji pet faza tuge kad izgubite voljenu osobu. Iz osobnog iskustva mogu vam reći da tih pet faza također postoji i jednako su intenzivne kad vam se kaže da ste ludi.
Umjesto da izgubite nekoga koga ste voljeli, izgubili ste sebe ili barem svoje poimanje sebe.
Prvo je poricanje. U mom slučaju nisam vjerovao svojoj dijagnozi. Pomislio sam: "Svi mi izigravaju trik da me pomisle da sam lud, sve je lukavstvo."
Mislio sam da je ured psihijatra postavljen i toliko sam se nećkao prihvatio dijagnozu da nisam mogao ni proći kroz terapijsku sesiju, a da nisam izletio.
To prelazi u drugu fazu, bijes. Bila sam ljuta na roditelje što su me odveli u bolnicu i provukli kroz ovo. Bila sam ljuta na sebe što su na mene utjecale moje misli. Bila sam ljuta na liječnike koji su me pokušavali prisiliti da pogledam na zdravlje koje još nisam prihvatio. Da sam lud, sam bih se ozdravio.
Treća faza tuge je cjenkanje. Na kraju sam na polovici boravka u bolnici sklopio pogodbu da ću uzeti lijekove ako bi to značilo da mogu prije otići odatle. Dao sam ustupke sebi kako bih se držao liječenja, sve dok nisam mogao izaći iz bolnice i vratiti se svom životu.
Depresija je četvrta faza. Mogu se prisjetiti dana kada sam bila toliko bolesna i tužna da nisam htjela ustati iz kreveta. Smetalo mi je sa svakom trunkom mog bića što mi um još uvijek govori te čudne stvari, što mi se još uvijek izigrava čak i u mentalnoj bolnici gdje su te stvari trebale nestati.
Depresija je dugo trajala. Čak i nakon što sam izašao iz bolnice, mjesecima sam bio omamljen, bez nade. Bila sam preumorna da bih govorila, previše frustrirana nuspojavama od lijekova.
Jednostavno se nisam htio baviti ni s čim. Prestao sam se brinuti o sebi, prestao sam se brinuti o svom zdravlju i udebljao se i toliko sam bio zatrpan zabludama i paranojom da radije nisam ni izlazio u javnost.
Posljednja faza tuge je prihvaćanje. Kao i bilo čemu drugom, potrebno je puno vremena da se dođe do te točke.
Prihvaćanje je točka u kojoj sami sebi kažete: „OK, možda stvari koje doživim nisu stvarne. Možda sam zapravo bolesna. Uostalom, u stvarnosti ne postoji osnova za bilo koje moje uvjerenje, a primijetio sam da se čini mi se kad se uzimam lijekove. Možda postoji nešto u ovome. "
Da biste prihvatili stvari, krenite dalje i postanite bolji, ipak vam je potrebna intuicija da shvatite da ste bolesni. Potreban vam je strah da vas motivira da ga osvojite. Najviše od svega trebate nadu da će se jednog dana stvari popraviti.
Teško je pronaći tu nadu u najmračnijim danima, ali tu ulazi guranje - i vježbanje sa stvarima koje vas uznemiruju.
Recimo da imate iracionalno uvjerenje da vas svi mrze. Svaki put kad u interakciji s nekim prođete glatko, a oni su pristojni, dobijete malo povećanja samopouzdanja i dokaza da ono u što vjerujete nije nužno istina.
Na kraju stotine ovih ugodnih interakcija dovode do tisuća, koje grade temelj za stvarnost u vašem umu. Kako se ovaj temelj gradi, počinjete ugledati svjetlost na kraju tunela. Počinješ se osjećati puno bolje zbog sebe. S vremenom ćete shvatiti da se vašom bolešću može upravljati. Shvatit ćete da vas dijagnoza ne definira.
Mogu jamčiti da neki simptomi nikada neće nestati. Ali s ovim temeljima stvarnosti i nade postaju mnogo upravljiviji. Barem mi je to tako uspjelo.
