Upotreba alkohola može oštetiti san, uzrokovati nesanicu
Nova istraživanja sugeriraju da bi pijenje alkohola za zaspanje u konačnici moglo biti kontraproduktivno jer lijek ometa homeostazu spavanja, tjelesni mehanizam za regulaciju sna.
Istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Missouri vjeruju da s vremenom oštećenje normalne funkcije spavanja može rezultirati nesanicom.
Nalazi su važni jer mnogi pojedinci piju kao napor da pomognu spavanju. Zapravo se zna da je alkohol snažan somnogen ili induktor spavanja, a otprilike 20 posto odrasle populacije SAD-a pije alkohol kako bi pomoglo zaspati.
Istraživači, pod vodstvom dr. Mahesha Thakara, proučavali su učinke alkohola na spavanje više od pet godina. Otkrili su da alkohol ometa ugrađeni sustav mozga za regulaciju čovjekove potrebe za snom.
"Prevladavala je misao da alkohol potiče san mijenjajući čovjekov cirkadijski ritam - ugrađeni u tijelo 24-satni sat", rekao je Thakkar.
"Međutim, otkrili smo da alkohol zapravo promiče san utječući na homeostazu spavanja osobe - ugrađeni mozak u mehanizam koji regulira vašu pospanost i budnost."
Homeostaza spavanja uravnotežuje tjelesnu potrebu za snom u odnosu na to koliko dugo je osoba budna. Ako pojedinac izgubi san, tijelo proizvodi adenozin, prirodnu supstancu za regulaciju sna koja povećava potrebu osobe za snom.
Kad osoba rano ode na spavanje, homeostaza spavanja se pomakne i može se probuditi usred noći ili ranog jutra. Istraživači su otkrili da alkohol mijenja homeostatski mehanizam spavanja i vrši pritisak na pojedinca da spava. Kada se to dogodi, razdoblje spavanja se pomiče i osoba može doživjeti poremećen san.
"Na temelju naših rezultata jasno je da se alkohol ne smije koristiti kao pomoć u snu", rekao je Pradeep Sahota, MD, predsjedatelj Neurološkog odjela Medicinskog fakulteta Sveučilišta Missouri i autor studije.
“Alkohol remeti san i kvaliteta sna je smanjena. Uz to, alkohol je diuretik, što povećava vašu potrebu za odlaskom u kupaonicu i zbog čega se probudite ranije ujutro. "
Uz proučavanje utjecaja alkohola na homeostazu spavanja, istraživači su istražili i kako povlačenje alkohola utječe na san.
Istražitelji su otkrili da bi nakon duljih razdoblja čestog pijenja ispitanici zaspali kako se očekivalo, ali da bi se probudili u roku od nekoliko sati i da više ne bi mogli zaspati. Kad ispitanici nisu dobivali alkohol, istraživači su otkrili da ispitanici pokazuju simptomatsku nesanicu.
"Tijekom akutnog odvikavanja od alkohola, ispitanici su pokazivali značajan porast budnosti sa smanjenjem brzog pokreta očiju (REM) i ne brzog spavanja pokreta oka", rekao je Thakkar. "To je uzrokovalo simptome slične nesanici i sugerira oslabljenu homeostazu spavanja."
Istraživači se nadaju da će ova otkrića koristiti za istraživanje drugih učinaka konzumacije alkohola.
"Spavanje je neizmjerno područje proučavanja", rekao je Thakkar. “Otprilike jedna trećina našeg života provedemo spavajući. Zajedno sa statistikom koja pokazuje da 20 posto ljudi pije alkohol za spavanje, od vitalne je važnosti da razumijemo kako to dvoje međusobno djeluju.
“Ako imate poteškoća sa spavanjem, nemojte koristiti alkohol. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili liječnikom lijeka za spavanje kako biste utvrdili koji vam čimbenici sprječavaju spavanje. Tada se ovi čimbenici mogu riješiti individualnim tretmanima. "
Studija je objavljena u časopisu Alkohol.
Izvor: Medicinski fakultet Sveučilišta Missouri
