Živite u trenutku ili budite nesretni
Istraživači su otkrili da ljudi gotovo 50 posto budnih sati provode razmišljajući o nečem drugom, a ne o onome što rade - i da lutanje uma obično čovjeka učini nesretnim.
Istraživanje je opisano ovog tjedna u časopisu Znanost.
Psiholozi Matthew A. Killingsworth i Daniel T. Gilbert sa Sveučilišta Harvard koristili su web-aplikaciju iPhone kako bi prikupili 250 000 podatkovnih točaka o mislima, osjećajima i postupcima ispitanika tijekom njihovog života.
"Ljudski um je lutajući um, a lutajući um nesretni", pišu Killingsworth i Gilbert.
"Sposobnost razmišljanja o onome što se ne događa kognitivno je postignuće koje dolazi uz emocionalnu cijenu."
Za razliku od drugih životinja, ljudi provode puno vremena razmišljajući o onome što se oko njih ne događa: razmišljajući o događajima koji su se dogodili u prošlosti, mogli bi se dogoditi u budućnosti ili se možda nikad neće dogoditi. Čini se da je lutanje umom zadani način rada ljudskog mozga.
Kako bi pratio ovo ponašanje, Killingsworth je razvio web aplikaciju za iPhone koja je u slučajnim intervalima kontaktirala 2.250 dobrovoljaca kako bi ih pitala koliko su sretni, što trenutno rade i razmišljaju li o svojoj trenutnoj aktivnosti ili o nečem drugom što je bilo ugodno, neutralno, ili neugodan.
Ispitanici su mogli birati između 22 opće aktivnosti, poput hodanja, prehrane, kupovine i gledanja televizije. U prosjeku, ispitanici su izvijestili da im misli lutaju 46,9 posto vremena i ne manje od 30 posto vremena tijekom svake aktivnosti, osim vođenja ljubavi.
"Lutanje mislima čini se sveprisutno u svim aktivnostima", kaže Killingsworth, doktorandica psihologije na Harvardu. "Ova studija pokazuje da naš mentalni život u izvanrednoj mjeri prožimaju neprisutni."
Killingsworth i Gilbert, profesor psihologije na Harvardu, otkrili su da su ljudi najsretniji kad vode ljubav, vježbaju ili se uključuju u razgovor. Najmanje su bili sretni kad su se odmarali, radili ili koristili kućno računalo.
"Lutanje umovima izvrstan je prediktor sreće ljudi", kaže Killingsworth.
"Zapravo, koliko često naš um napušta sadašnjost i kamo ide, bolji je prediktor naše sreće od aktivnosti u kojima smo angažirani."
Istraživači su procijenili da se samo 4,6 posto čovjekove sreće u određenom trenutku može pripisati određenoj aktivnosti koju je ona ili ona radila, dok je status lutanja uma osobe iznosio oko 10,8 posto njegove sreće.
Analize vremenskog odmaka koje su proveli istraživači sugeriraju da je lutanje uma njihovih ispitanika uglavnom bilo uzrok, a ne posljedica njihove nesreće.
"Mnoge filozofske i religijske tradicije uče da se sreću može živjeti u trenutku, a praktikanti su obučeni da se odupru lutanju uma i da" budu ovdje sada ", napominju Killingsworth i Gilbert u Znanost.
"Ove tradicije sugeriraju da je lutajući um nesretni um."
Autori kažu da ovo novo istraživanje sugerira da su ove tradicije u pravu.
2250 ispitanika u Killingsworthu i Gilbertu u ovom istraživanju bilo je u dobi od 18 do 88 godina, što predstavlja širok raspon socioekonomskih pozadina i zanimanja. Sedamdeset i četiri posto sudionika studije bili su Amerikanci.
Više od 5000 ljudi sada koristi iPhone web aplikaciju koju su istraživači razvili za proučavanje sreće, a koja se može naći na www.trackyourhappiness.org.
Izvor: Sveučilište Harvard
