Bojanke ublažavaju stres, ali stvarna umjetnička terapija pojačava raspoloženje i kreativnost
Nova studija pokazuje da iako izuzetno popularne bojanke za odrasle mogu smanjiti stres, one nisu ni približno toliko učinkovite za mentalno zdravlje kao bavljenje istinskom umjetničkom terapijom. Nalazi pokazuju da su sudionici koji su stvorili vlastitu umjetnost u otvorenom studiju uz pomoć terapeuta iskusili pojačanu kreativnost, pozitivnije raspoloženje i osjećaje osnaživanja, dok oni koji su radili samo na bojanju nisu se poboljšali na tim područjima.
„Bojanje bi moglo omogućiti određeno smanjenje nevolje ili negativnosti, ali budući da je to strukturirani zadatak, možda neće omogućiti daljnje kreativno izražavanje, otkrivanje i istraživanje za koje mislimo da je povezano s pozitivnim poboljšanjima raspoloženja koja smo vidjeli u otvorenom studijskom stanju ”, Rekla je voditeljica studije Girija Kaimal, EdD, docentica na fakultetu za medicinske sestre i zdravstvene profesije Sveučilišta Drexel.
Za istraživanje, u kojem je sudjelovalo 29 sudionika u dobi od 19 do 67 godina, istraživači su proveli dvije 40-minutne vježbe, jedna koja je uključivala samo bojanje, a druga koja je uključivala izravan doprinos umjetničkog terapeuta. Cilj je bio promatrati je li jedan od njih doveo do značajnih razlika u raspoloženju i razini stresa.
U vježbi bojanja sudionici su bojali uzorkom ili dizajnom. Iako je u sobi bio art terapeut, oni nisu komunicirali sa sudionicima.
U drugoj vježbi sudionici su bili postavljeni u situaciju „otvorenog studija“, gdje je bio prisutan umjetnički terapeut koji je mogao olakšati sesiju, kao i pružiti smjernice i podršku za obradu iskustva i umjetničkog djela. U ovoj vježbi sudionicima je bilo dopušteno stvoriti bilo koju vrstu umjetnosti koju su željeli, bilo da je to uključivalo bojanje, skiciranje, crtanje ili rad s glinom za modeliranje. Dok su sudionici radili na svojim djelima, umjetnički terapeuti također su stvarali umjetnost i bili su na raspolaganju da pomognu sudionicima ako zatraže pomoć.
Prije i nakon svake sesije, sudionici su ispunili standardizirana istraživanja rangirajući razinu stresa i osjećaje.
Nalazi pokazuju da se opažena razina stresa spustila približno na istu razinu za obje vježbe (10 posto za bojanje; 14 posto za otvoreni studio). Negativna mentalna stanja također su pokazala sličan pad (otprilike sedam posto smanjenja za bojanje; šest posto za otvoreni studio).
No dok vježba bojanja nije pokazala značajne promjene za bilo kakve druge učinke, sudionici otvorenog studijskog sastanka uz pomoć terapeuta doživjeli su sedam posto povećanja samoefikasnosti, četiri posto povećanja kreativne agencije i 25 posto povećanja pozitivnih osjećaja ,
"Otvoreni studijski sastanci art terapeuta rezultirali su većim osnaživanjem, kreativnošću i poboljšanim raspoloženjem, što je značajno za pojedince koji teže poboljšanju kvalitete života i trajnim promjenama", rekao je Kaimal.
“Mnogi su ishodi omogućeni relacijskom podrškom art terapeuta. Sjednica uz pomoć umjetničkog terapeuta uključuje više međuljudske interakcije, rješavanje problema oko kreativnih izbora i izražavanja, osnaživanje i možda više učenja o sebi i drugima. To sve doprinosi ishodima koje smo vidjeli. "
Dakle, iako je bojanje pomoglo ublažiti loše osjećaje, nije stvorilo dobre osjećaje na način na koji bi to mogla biti stvarna umjetnička terapija.
„Glavno je što bojanje ima neke ograničene prednosti poput smanjenja stresa i negativnih mentalnih stanja. Ali to ne mijenja ništa drugo bitno, ne razvija odnose niti rezultira bilo kakvim osobnim razvojem. "
Nalazi su objavljeni u Canadian Art Therapy Association Journal.
Izvor: Sveučilište Drexel
