UK studija: Siječanjska apstinencija od alkohola može biti korisna
Novo istraživanje sugerira da suzdržavanje od alkohola tijekom mjeseca siječnja može pomoći ljudima da povrate kontrolu nad pijenjem, povećati razinu energije, poboljšati teksturu kože i pomoći u gubitku kilograma. Štoviše, samodisciplina pomaže ljudima da piju manje mjeseci kasnije.
U studiji su istražitelji Sveučilišta u Sussexu pratili 800 ljudi koji su sudjelovali u Suhom siječnju 2018. Dr. Richard de Visser, psiholog iz Sussexa i njegov tim otkrili su da su dani pijenja sudionika u prosjeku padali s 4,3 na 3,3 tjedno. Dodatno:
- jedinice potrošene po danu pijenja u prosjeku su pale s 8,6 na 7,1;
- učestalost pijanstva opala je s 3,4 mjesečno na 2,1 mjesečno u prosjeku.
Rekao je de Visser, "Jednostavan čin uzimanja mjesec dana odmora od alkohola pomaže ljudima da dugoročno manje piju: do kolovoza ljudi prijavljuju jedan dodatni suhi dan u tjednu. Također postoje značajne neposredne koristi: devet od 10 ljudi štedi novac, sedam od 10 bolje spava, a troje od pet mršavi.
“Zanimljivo je da su se ove promjene u konzumaciji alkohola vidjele i kod sudionika koji nisu uspjeli ostati bez alkohola cijeli mjesec - iako su nešto manji. To pokazuje da stvarne koristi imaju samo pokušaj dovršenja Suhog siječnja. "
Istraživanje Sveučilišta u Sussexu pokazalo je da:
- 9 posto sudionika imalo je osjećaj postignuća;
- 88 posto ušteđenog novca;
- 82 posto dublje razmišlja o svojoj vezi s pićem;
- 80 posto osjeća više kontrolu nad pićem;
- 76 posto je saznalo više o tome kada i zašto piju;
- 71 posto je shvatilo da im nije potrebno piće da bi uživali;
- 70 posto je općenito imalo poboljšano zdravlje;
- 71 posto je bolje spavalo;
- 67 posto imalo je više energije;
- 58 posto izgubljene težine;
- 57 posto je imalo bolju koncentraciju;
- 54 posto je imalo bolju kožu.
Nalazi potječu iz tri samopopunjena mrežna istraživanja: 2.821 o registraciji za suhi siječanj; 1.715 u prvom tjednu veljače; i 816 sudionika u kolovozu.
Nova anketa YouGov-a provedena za Alcohol Change UK pokazala je da svaka deseta osoba koja pije - procjenjuje se 4,2 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji - već planira odraditi suhi siječanj 2019.
Dr. Richard Piper, izvršni direktor Alcohol Change UK, rekao je:
“Jednostavno rečeno, suhi siječanj može promijeniti život. Svakodnevno se čujemo s ljudima koji su preuzeli brigu za piće koristeći Suhi siječanj i koji se zbog toga osjećaju zdravije i sretnije.
“Briljantna stvar kod Suhog siječnja je što se zapravo ne radi o siječnju. 31 dan bez alkohola pokazuje nam da nam alkohol nije potreban za zabavu, opuštanje i druženje. To znači da smo tijekom ostatka godine sposobniji donositi odluke o pijenju i izbjegavati klizanje u pijenju više nego što stvarno želimo.
Izvor: Sveučilište u Sussexu
