Meditacija pažljivosti može koristiti starijim odraslima osobama s blagim kognitivnim oštećenjem

Meditacija pažljivosti može imati koristi starijim odraslima s blagim kognitivnim oštećenjem (MCI), prema maloj pilot studiji objavljenoj u Časopis za Alzheimerovu bolest.

Trenutno nema poznatog načina da se starije odrasle osobe s MCI spriječe da razviju Alzheimerovu bolest, ali meditacija pažljivosti može biti siguran i izvediv nefarmakološki tretman koji može pomoći.

Pažljivost znači održavanje trenutka do trenutka, neosuđujuće svijesti o mislima, osjećajima, tjelesnim senzacijama i okolnom okruženju.

"Naše je istraživanje pokazalo obećavajuće dokaze da odrasli s MCI mogu naučiti vježbati meditaciju svjesnosti, a time mogu povećati svoju kognitivnu rezervu", rekla je Rebecca Erwin Wells, dr. Med., MPH, izvanredna profesorica neurologije na Medicinskom fakultetu Wake Forest, koja vježba neurolog iz medicinskog centra Wapt Forest Baptist Medical Center i suradnik ravnatelja kliničkih istraživanja za njegov Centar za integrativnu medicinu.

Kognitivna rezerva je sposobnost osobe da održava normalnu kognitivnu funkciju u prisutnosti pogoršane funkcije mozga.

"Iako je koncept meditacije svjesnosti jednostavan, sama praksa zahtijeva složene kognitivne procese, disciplinu i predanost", objasnio je Wells. "Ova studija sugerira da kognitivna oštećenja u MCI-u nisu prevelika za ono što je potrebno za učenje ove nove vještine."

Prethodno istraživanje pokazalo je da visoka razina kroničnog stresa negativno utječe na hipokampus, dio mozga koji je uključen u pamćenje i učenje, a povezana je s povećanom učestalošću MCI i Alzheimerove bolesti. Druge su studije pokazale da intervencije koje nisu lijekovi poput aerobnih vježbi mogu imati pozitivne učinke na kogniciju, razinu stresa i mozak.

Kako bi utvrdio može li program smanjenja stresa na temelju pozornosti (MBSR) koristiti odraslima s MCI, istraživački tim regrutirao je 14 muškaraca i žena u dobi od 55 do 90 godina s klinički dijagnosticiranom MCI i randomizirao ih na osmotjedni tečaj koji uključuje meditacija svjesnosti i joga ili kontrolna skupina "liste čekanja".

Istraživači su prethodno izvijestili da je devet sudionika koji su završili program MBSR pokazali trendove prema poboljšanjima mjera spoznaje i blagostanja te naznake pozitivnih utjecaja na hipokampus kao i na druga područja mozga povezana s padom kognitivnih sposobnosti.

Nova studija dodaje kontekst tim nalazima analizom odgovora sudionika MBSR-a u intervjuima provedenim na kraju osmotjednog tečaja.

"Iako MBSR tečaj nije razvijen ili strukturiran da se izravno obraća MCI-u, kvalitativni intervjui otkrili su nova i važna otkrića specifična za MCI", rekao je Wells."Komentari i ocjene sudionika pokazali su da je većina njih bila sposobna naučiti ključne postavke pažljivosti, pokazujući da oštećenje memorije MCI ne isključuje učenje takvih vještina."

Sudionici koji su vježbali najmanje 20 minuta dnevno najvjerojatnije su razumjeli temeljne koncepte pažljivosti, primijetio je Wells.

"Dok se ne pronađu mogućnosti liječenja koje mogu spriječiti napredovanje do Alzheimerove bolesti, meditacija svjesnosti može pomoći pacijentima koji žive s MCI", rekao je Well.

Ograničenja studije uključuju malu veličinu uzorka i da se rezultati možda neće generalizirati na sve pacijente s MCI, jer je dvije trećine sudionika u ovoj studiji imalo fakultetsko obrazovanje ili više. Potrebna su dodatna istraživanja za daljnje ispitivanje preliminarnih hipoteza sadržanih u ovoj studiji.

Izvor: Baptistički medicinski centar Wake Forest