Spavaća soba TV, računalo može ometati djetetov san, pretilost

Kanadski su istraživači otkrili da elektronički uređaji u dječjoj spavaćoj sobi mogu biti povezani s ograničenim snom i povećanim rizikom od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti djeteta.

Istraživanje po cijeloj provinciji učenika razreda 5 u Alberti pokazalo je da je samo jedan sat dodatnog sna smanjio šanse za prekomjernu težinu ili pretilost za 28, odnosno 30 posto.

Djeca s jednim ili više elektroničkih uređaja u spavaćoj sobi - televizori, računala, video igre i mobiteli - također su imala veću vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu ili pretilost.

Prethodno istraživanje otkrilo je da televizor ili računalo u spavaćoj sobi izlažu pojedinca većem riziku od depresije.

"Ako želite da vaša djeca bolje spavaju i vode zdraviji način života, izvadite tehnologiju iz spavaće sobe", rekao je koautor dr. Paul Veugelers Rekao je da je istraživanje prvo koje povezuje točke na vezi između spavanja, prehrane i tjelesne aktivnosti među djecom.

Tijekom studije, gotovo 3.400 učenika razreda 5 bilo je upitano o njihovim navikama noćnog spavanja i pristupu elektronici putem istraživanja REAL Kids Alberta.

Polovica učenika imala je u spavaćoj sobi TV, DVD uređaj ili konzolu za video igre, 21 posto računalo i 17 posto mobitel. Pet posto učenika imalo je sve tri vrste uređaja.

Pedeset i sedam posto učenika prijavilo je da koristi elektroniku nakon što je trebalo da spava, a gledanje televizije i filmova bila je najpopularnija aktivnost. Dvadeset i sedam posto učenika koristilo je ili gledalo tri ili više aktivnosti nakon spavanja.

Istraživači su otkrili da je kod učenika s pristupom jednom elektroničkom uređaju 1,47 puta veća vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu od djece bez uređaja u spavaćoj sobi. Udio se povećao na 2,57 puta za djecu s tri uređaja, a slični rezultati zabilježeni su i kod pretile djece.

Dodatno spavanje značajno je povezano s više fizičke aktivnosti i boljim odabirom prehrane, otkrili su istraživači.

Koautorica Christina Fung primijetila je da djeca danas ne spavaju kao prethodne generacije, a dvije trećine nije dobivalo preporučene sate spavanja po noći.

Uz zdrave životne navike, dobar san povezan je s boljim akademskim ishodima, manje poremećaja raspoloženja i drugim pozitivnim zdravstvenim ishodima, rekla je.

"Važno je naučiti ovu djecu u ranijoj dobi i naučiti ih zdravim navikama kad su mlađa."

Rezultati studije nalaze se na mreži u časopisu Dječja pretilost.

Izvor: Sveučilište Alberta