Kratkotrajna ‘Zelena vježba’ vraća raspoloženje
Primjeri zelenog okruženja za vježbanje uključuju vježbanje u parku, rad u dvorištu u dvorištu ili planinarenje prirodnom stazom.
Jules Pretty i Jo Barton u studiji objašnjavaju da je zelena tjelovježba tjelesna aktivnost u prisutnosti prirode.
Obilni znanstveni dokazi pokazuju da aktivnost u prirodnim područjima smanjuje rizik od mentalnih bolesti i poboljšava osjećaj dobrobiti.
Međutim, do sada nitko nije znao koliko vremena ljudi moraju provesti u zelenim površinama da bi dobili te i druge beneficije.
"Po prvi put u znanstvenoj literaturi uspjeli smo pokazati odnos doze i reakcije na pozitivne učinke prirode na ljudsko mentalno zdravlje", rekla je Pretty.
Iz analize 1.252 osobe (različite dobi, spola i mentalnog zdravstvenog stanja) izvedene iz deset postojećih studija u Ujedinjenom Kraljevstvu, autori su mogli pokazati da je aktivnost u prisutnosti prirode dovela do poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja.
Analizirali su aktivnosti poput hodanja, vrtlarenja, biciklizma, ribolova, plovidbe, jahanja i poljoprivrede.
Najveće zdravstvene promjene dogodile su se kod mladih i mentalno oboljelih, iako su to imale koristi ljudi svih dobnih skupina i društvenih skupina. Bilo je korisno sve prirodno okruženje, uključujući parkove u urbanim sredinama.
Zelene površine s vodom dodale su nešto dodatno. Plavo i zeleno okruženje čini se još boljim za zdravlje, primijetila je Pretty.
Iz perspektive zdravstvene politike, najveći pozitivan učinak na samopoštovanje imao je petominutna doza.
"Iz literature znamo da kratkoročna poboljšanja mentalnog zdravlja štite dugoročne zdravstvene beneficije", rekla je Pretty.
"Stoga vjerujemo da bi velika potencijalna korist za pojedince, društvo i troškove zdravstvene službe bila da su sve skupine ljudi više samostalno liječile zelenim vježbanjem", dodao je Barton.
Izazov za kreatore politike jest što se preporuke o političkim aktivnostima lako iznose, ali se rijetko široko usvajaju kao javna politika, primijetila je Pretty, dodajući da bi ekonomske koristi mogle biti znatne.
Okviri politika koji sugeriraju aktivan život ukazuju na potrebu za promjenama u fizičkom, socijalnom i prirodnom okruženju, a vjerojatnije će biti učinkoviti ako tjelesna aktivnost postane neizbježni dio života, a ne stvar svakodnevnog izbora.
Studija je objavljena u časopisu Znanost i tehnologija o okolišu.
Izvor: Američko kemijsko društvo
