Tehnike uma i tijela smanjuju PTSP u medicinskih sestara
Novo obećavajuće istraživanje na približno 30 medicinskih sestara pokazalo je da oblik meditacije i istezanja može pomoći u ublažavanju simptoma PTSP-a i normalizaciji razine hormona stresa.
PTSP je česta pojava u sestrinskoj profesiji jer su sestre u svakodnevnom kliničkom radu više puta izložene ekstremnim stresorima.
Stručnjaci vjeruju da više od 7 milijuna odraslih osoba širom zemlje dijagnosticira PTSP u tipičnoj godini. Poremećaj, izazvan traumatičnim događajem, može uzrokovati povratne informacije, tjeskobu i druge simptome.
Istraživači su otkrili da prakticiranje oblika meditacije i istezanja može pomoći u ublažavanju simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja i normalizaciji razine hormona stresa.
Studija je prihvaćena za objavljivanje u The Endocrine Society's Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam (JCEM).
Pacijenti s PTSP-om imaju visoku razinu hormona koji oslobađa kortikotrofin (CRH) i neobično nisku razinu kortizola - dva hormona koja se koriste za regulaciju tjelesnog odgovora na stres.
Iako se razina hormona stresa kortizola obično povećava kao odgovor na pritisak, pacijenti s PTSP-om imaju abnormalno niske razine kortizola i imaju koristi kada se te razine povećaju.
Studija je otkrila da je razina kortizola povoljno reagirala kod ispitanika koji su sudjelovali u vježbama uma i tijela tijekom osam tjedana.
"Vježbanje uma i tijela nudi jeftin pristup koji bi se mogao koristiti kao nadopuna tradicionalnoj psihoterapiji ili liječenju drogama", rekao je vodeći autor studije Sang H. Kim, dr. Sc.
"Ovi samo-usmjereni postupci daju pacijentima s PTSP-om kontrolu nad vlastitim liječenjem i imaju malo nuspojava."
Istraživači su randomiziranim kontroliranim kliničkim ispitivanjem proučavali utjecaj praksi uma i tijela kod medicinskih sestara. Dvadeset i osam medicinskih sestara iz bolnice Sveučilišta u Novom Meksiku, uključujući 22 s simptomima PTSP-a, podijeljene su u dvije skupine.
Jedna je skupina uzela 60-minutne sesije uma i tijela, gdje su sudionici izvodili vježbe istezanja, uravnoteženja i dubokog disanja, fokusirajući se na svijest o pokretima svog tijela, osjećajima i okolini - oblik meditacije koji se naziva pažnja.
Kontrolna skupina nije sudjelovala u nastavi dva puta tjedno.
Pretežno ženske sudionice bile su podvrgnute krvnim testovima radi mjerenja razine hormona stresa i ispunile vladin popis za PTSP za civile.
Među onima koji su bili upisani na tečaj uma i tijela, razina kortizola u krvi porasla je 67 posto, a rezultati PTSP-a smanjili su se za 41 posto, što ukazuje na to da osobe pokazuju manje simptoma PTSP-a.
Za usporedbu, kontrolna skupina zabilježila je gotovo 4 posto smanjenja rezultata na kontrolnom popisu i 17 posto povećanja razine kortizola u krvi tijekom istog razdoblja.
„Sudionici u intervenciji uma i tijela izvijestili su da vježbe uma i tijela ne samo da smanjuju utjecaj stresa na njihov svakodnevni život, već su i bolje spavali, osjećali se smirenije i bili motivirani za nastavak hobija i drugih ugodnih aktivnosti koje su napustili, ”Rekla je Kim.
"Ovo je obećavajuća PTSP intervencija vrijedna daljnjih studija kako bi se utvrdili njezini dugoročni učinci."
Izvor: Endokrino društvo
