Sprječavanje kroničnog bola u donjem dijelu leđa
Pronaći olakšanje od kronične boli u donjem dijelu leđa može biti izazov! Iako se mnogi pacijenti mogu liječiti neoperativno, neki pacijenti se podvrgavaju operaciji kralježnice. Što ako je bilo moguće spriječiti neke vrste bolova u donjem dijelu leđa? Bez sumnje, ako biste mogli spriječiti bol u donjem dijelu leđa, uspjeli biste!
Prevencija boli u donjem dijelu leđa nešto je što liječnici i istraživači istražuju.
Prevencija boli u donjem dijelu leđa nešto je što liječnici i istraživači istražuju. Jedna studija objavljena u časopisu American College of Sports Medicine, Medicina i znanost u sportu i vježbanju, objašnjava kako je program vježbanja ekstenzije lumbalnog sustava učinkovit u sprečavanju bolova u donjem dijelu leđa.Povratak povijesti rehabilitacije
Od 19. stoljeća do danas, cilj je ostao isti; vratiti pacijenta na normalnu funkcionalnu razinu. Jačanje vježbanja možda je bilo dio fizikalne terapije, ali ne u općenitom kondicioniranju. Ubrzo se razvila ideja vježbanja izolirane mišićne skupine protiv otporne sile. U 40-ima je uvedena PRE ili Progresivna vježba otpora. Principi PRE-a liječili su bolove u leđima, slabe mišiće, degenerativne bolesti zglobova i napone na donjem dijelu leđa. Daljnji razvoj je napredovao, uključujući stvaranje opreme i strojeva za izgradnju snage, izdržljivosti i fleksibilnosti.
Stabilizacija zdjelice je prepoznata kao važna za precizno mjerenje snage mišića lumbalnog ekstenzora. Ti se mišići pričvršćuju na stražnju stranu kralježnice kako bi tijelo bilo uspravno i pomagalo u pokretu, poput stajanja ili podizanja. Problem je bio što oprema za vježbanje i strojevi dizajnirani za jačanje tih mišića nisu bili učinkoviti u održavanju zdjelice stabilnom (fiksnom). Stroj MedX za lumbalno produženje je različit jer učinkovito stabilizira zdjelicu i izolira lumbalne mišiće.
Spinalna rehabilitacija danas
Neki programi rehabilitacije kralježnice koriste strojeve MedX kako bi se pacijenti vratili na normalnu funkcionalnu razinu. Istraživanje pokazuje kako vježbanje ekstenzije lumbalne kosti pomoću progresivnog otpora povećava snagu i smanjuje bol u donjem dijelu leđa. Prednosti su dugotrajne i uključuju veću mišićnu snagu, povećanu gustoću kostiju, izdržljivost i fleksibilnost. Studije otkrivaju da pacijenti koji jačaju mišiće donjeg dijela leđa "pokazuju obećanje" da će smanjiti buduće ozljede leđa.
Izdvojeni članak u časopisu
Stolar DM, Nelson BW. Jačanje donjeg dijela leđa za prevenciju i liječenje bolova u leđima. Medicina i znanost u sportu i vježbanju . Vol. 31, broj 1, 1999.
