Gradski porezi na životni mozak

Iako život u gradu ima izvrsne socijalne, kulturne i karijerne prednosti, istraživanje otkriva da gradski život može uzeti danak na mentalne procese, uključujući pažnju i pamćenje. Zapravo, samo nekoliko minuta boravka na prometnoj ulici utječe na sposobnost osobe da se usredotoči i čak ometa samokontrolu.

Nalazi su relevantni za mnoge, jer više od polovice svjetske populacije živi u urbanom području, prema Ujedinjenim narodima.

U određenoj studiji Sveučilišta Michigan, jedna grupa dobrovoljaca prošetala je parkom, dok je druga skupina kretala prometnim gradskim ulicama. Nakon nekoliko psiholoških testova, pojedinci koji su šetali gradskim ulicama postigli su daleko niže rezultate na testovima pažnje i radnog pamćenja u odnosu na one dobrovoljce koji su se šetali parkom.

Istraživači su zaključili da osjetilno uzbuđenje grada - promet, sirene, neonska svjetla i obilje ljudi - usmjeravaju pažnju osobe na stvari koje su uvjerljive, ali samo na vrlo kratko vrijeme, te da se ta varijacija fokusa može dogoditi tako brzo da se ljudi mentalno iscrpe.

"U prometnoj gradskoj ulici vjerojatno je prilagodljivije imati kraći raspon pozornosti", kaže dr. Sara Lazar, instruktorica psihologije s Harvardskog medicinskog fakulteta i direktorica Laboratorija opće bolnice u Massachusettsu za neuroznanstveno istraživanje meditacije.

“Ako ste previše fiksirani na nešto, mogli biste propustiti automobil koji dolazi iza ugla i ne uskočiti s puta. ”

Lazar ističe da iako su ova gradska ometanja zapravo važni dijelovi informacija za mozak, dodatni podražaji na kraju iscrpljuju prirodnu moć obrade mozga. Krajnji rezultat je "umor usmjerene pažnje" u kojem sustav dobrovoljne pažnje osobe postaje prenaporan.

Pojedinci s umorom usmjerene pozornosti mogu imati jači kratkotrajni osjećaj rastresenosti, zaborava ili nestrpljenja. Ako postane prestrogo, ljudi mogu pokazati lošu prosudbu i doživjeti višu razinu stresa.

Srećom, studije su pokazale da kratka pauza - čak i kratka i 20 minuta - u prirodnijem okruženju može pomoći da se procesi mozga oporave od štete gradskog života. Zapravo, studije s hospitaliziranim pacijentima i stanovnicima javnog smještaja pokazale su koristi od boravka u sobi s prirodnim pogledom.

Na primjer, pacijenti koji borave u bolničkim sobama s prozorskim pogledom na drveće zapravo se brže oporavljaju od pacijenata bez takvog pogleda. Također, u drugim istraživanjima, žene u javnim stambenim projektima čiji su prozori gledali na travnate površine mogle su se lakše usredotočiti na svakodnevne zadatke.

"Ako su ljudi pod stresom zbog osnovnog preživljavanja, imat će više kortizola i manji hipokampus, a time i potencijalne poteškoće s formiranjem pamćenja", kaže Lazar.

„Preseljenje na mirnije mjesto moglo bi pomoći u smanjenju stresa, što zauzvrat može smanjiti razinu kortizola i stvoriti uvjete koji pogoduju neuroplastičnosti. ”

Za one koji bi se željeli odmoriti od napora gradskog života, ali osjećaju nemogućim prelazak u manje zahtjevno okruženje, Lazar predlaže jogu ili meditaciju.

Ovaj je članak u jesenskom izdanju 2010Na mozgu, Šesti je u nizu o tome kako unutarnje i vanjske sile utječu na mozak.

Izvor: Harvard Medical School

!-- GDPR -->