Kako trenirati mozak za blaženu sreću
Evo izazova za vas ...
Točno, sada znamo povoljnu formulu za ovo traženo stanje blaženstva. Prema klinici Mayo, sreća je za sve - kad usvoje mentalitet "moja je čaša napola puna".
Mogu li to negativni ljudi zapravo učiniti? Kladite se!
3 jednostavna koraka za poboljšanje samopouzdanja
Prema Shawnu Achoru, bit ćete puno optimističniji i pronaći ćete sreću radeći pet jednostavnih (pozitivnih) zadataka svaki dan tijekom 21 dana. Predlaže: Usvajanje zahvalnog srca, pravljenje dvominutnih pauza za meditaciju, izvođenje kratkih naleta vježbanja, sudjelovanje u nasumičnim postupcima ljubaznosti i proživljavanje jednog pozitivnog iskustva kroz umjetnost žurnaliziranja.
Ponavljanje je tajna uspjeha
Baš kao i sportaši koji vježbaju kako bi poboljšali svoje vještine, i vi se možete učiniti sretnijim tako što ćete ponovnim treningom prekvalificirati svoj mozak. Ako se Achorov popis čini zastrašujućim, jednostavno odaberite jedan zadatak koji ćete raditi 21 dan - čak će i TO poboljšati vaše raspoloženje.
Je li trening mozga stvaran?
Da. Kad netko kaže da možete trenirati mozak, ono što STVARNO opisuje je kako stvoriti nove neurološke putove.Čekaj, neuro - što?
Dopustite mi da to objasnim na ovaj način, sjetite se prošloga puta kada ste išli na sanjkanje. Prvi, drugi ili čak treći put u vožnji bio je spor, kvrgav i nije bio toliko zabavan kao ona posljednja putovanja koja ste napravili niz brdo prije nego što ste ga nazvali danom.
To je zato što vam je trebalo nekoliko puta da idete istom trakom kako biste ublažili neravnine i stvorili brzu stazu do dna.
Novi način razmišljanja
Prvih nekoliko putovanja nizbrdo u osnovi su ono što radite kada natjerate mozak da razmišlja na nov način. U početku se čini nemogućim, kao što nikada nećete dobiti brzu stazu za sanjkanje. Ali što više to radite, to postaje brže.
To je upravo ono što radite kad neprestano odlučite svoju negativnu perspektivu promijeniti u pozitivnu. Stvorite dublje žljebove u mozgu tako da pozitivne misli počinju teći brže i prirodnije.
To znači da stvari možete početi gledati u pozitivnom svjetlu. Na primjer, kad vas netko presiječe u prometu, umjesto da psuje vozačevo postojanje, bez problema ćete pomisliti: "Ona jadna [ubaci profanu riječ po izboru] kasni na nešto", sa smiješkom na licu.
Kako biti sretan sa sobom dok poboljšavate svoj život
Nemojte to kucati ‘dok ne probate
Prihvatite izazov! Napokon je samo 21 dan - to je manje od mjesec dana. Počnite mijenjati svoj mozak jednu po jednu pozitivnu misao (i postanite sretniji, optimističniji).
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Kako možete uvježbati svoj mozak da bude blaženo sretan (Da, stvarno).
