Artritis: Nehirurški tretmani

Fizikalna terapija i vježbe
Pored lijekova, mnogi ljudi s artritisom mogu naći olakšanje od fizikalne terapije i vježbanja. Fizikalna terapija je metoda liječenja koja se usredotočuje na ublažavanje boli, zacjeljivanje, obnavljanje funkcija i pokreta, poboljšanje mehanike tijela, kao i cjelokupnu kondiciju i wellness.

Vaš liječnik će vam propisati fizikalnu terapiju kao dio vašeg plana liječenja i uputit će vas fizikalnom terapeutu.

Vaš liječnik će vam propisati fizikalnu terapiju kao dio vašeg plana liječenja i uputit će vas fizikalnom terapeutu. Fizikalni terapeuti su stručnjaci za rehabilitaciju obučeni u raznim vježbama i mogućnostima liječenja koji su prikladni za oboljele od artritisa. Vaš terapeut će usko surađivati ​​s liječnikom i vama kako bi razvio režim vježbanja posebno za vas.

Vježbanje može pomoći oboljelima od artritisa na više načina. Vježba smanjuje bolove i ukočenost zglobova i povećava fleksibilnost, mišićnu snagu i izdržljivost. Također pomaže u smanjenju težine, što je važno jer dodatna težina može izvršiti preveliki pritisak na zglobove.

Vrste vježbi
Općenito postoje 3 vrste vježbi koje su primjerene osobama s artritisom.

• Vježbe kretanja u daljini: Ove vježbe trebate izvoditi svakodnevno kako biste pomogli održavanju normalnog pokreta zgloba, ublažili krutost i povećali fleksibilnost. Vježbe kretanja kralježnice mogu uključivati ​​savijanje naprijed, nazad i na svaku stranu.
• Vježbe jačanja: Ove vježbe možete raditi i svaki dan (osim ako nemate jake bolove) kako biste povećali mišićnu snagu. Jaki mišići pomažu u potpori i zaštiti zglobova zahvaćenih artritisom. Vaš terapeut će vas uputiti o pravilnim načinima podizanja i savijanja tijekom ovih vježbi.
• Vježbe izdržljivosti ili aerobne vježbe: ove vježbe možete raditi 3 puta tjedno u trajanju od 20 do 30 minuta. Oni poboljšavaju kardiovaskularnu kondiciju, pomažu u kontroli težine i poboljšavaju ukupnu funkciju. Primjeri uključuju šetnju i vožnju biciklom.

Pogledajte naše video serije o vježbama spondiloze.

Ostale terapije
Pored terapijskog vježbanja, vaš terapeut može koristiti i druge tretmane.

• Toplinska terapija : Topli ručnici ili vrećice s toplinom postavljaju se na kralježnicu kako bi ublažili bol povećanjem protoka krvi i opuštanjem tkiva.
• Hladna terapija: pakovanja ledom ili masaža leda koja se primjenjuju na bolna područja kralježnice kako bi se smanjilo oticanje i bol.
• Vodena terapija: Vježbanje u velikom bazenu za smanjenje pritiska na kralježnicu. Toplina i kretanje whirpoola mogu također pružiti olakšanje boli.
• Masaža : ovo može povećati fleksibilnost i cirkulaciju. Svakako pronađite obučenog stručnjaka koji ima iskustva u liječenju osoba s artritisom.
• Transkutana stimulacija električnih živaca (TENS ) : Ovo je vrsta terapije u kojoj se elektrode primjenjuju na leđa i blagi električni tok šalje na specifične živce.

Mnogi ljudi nastavljaju s programima vježbanja čak i nakon završetka propisane fizikalne terapije. Vaš terapeut će vas uputiti o pravilnim načinima izvođenja vježbi kod kuće i dat će vam savjete kako samostalno nastaviti liječenje.

Također možete posjetiti Centar za praktični bol u borbi protiv osteoartritisa . To je naša sestrinska stranica, a uključuje detaljne informacije koje su pregledali stručnjaci za osteoartritis i kroničnu bol.

učvršćivanje
Drugo područje liječenja boli kod artritisa uključuje upotrebu grudnjaka ili "pomoćnih sredstava" kako bi se podržala leđa i / ili ublažila bol. Okretanje kralježnice može pomoći u kontroli boli u leđima ograničavanjem pokreta i oslobađanjem pritiska od kralježaka. Vaš liječnik će vas obavijestiti je li mogućnost liječenja brace. Pored toga, uređaji poput štapova, utora ili šetača također vam mogu pomoći da se lakše i lakše s njima krećete.