Christyino putovanje sa sakroilijakalnom bolom u zglobovima
Christy Collins mlada je žena s važnom pričom o bolnoj i disfunkciji sakroilijakalnih (SI) zglobova. Uzimajući u obzir učestalost bolova u donjem dijelu leđa i brojne uzroke, neki liječnici ne smatraju disfunkciju zgloba SI dio dijagnostičke slike. Srećom za Christy, dobila je točnu dijagnozu rano na svom putu do oporavka. SpineUniverse posegnula je za Christy da podijeli svoju priču.
Najgori dio nisu bili samo fizički simptomi, već i neizvjesnost življenja s sakroilijakalnim bolovima u zglobovima. Izvor fotografija: 123RF.com.
Recite nam o ozljedi koju ste zadobili i kada se dogodila .
Christy: Moja početna ozljeda dogodila se 2011. godine. Bilo je nekoliko čimbenika koji su svi skupa uzrokovali moju ozljedu.
Tada sam se bavio ozljedom koljena. Imao sam problema sa hodanjem, što je značilo da se ne krećem baš puno. Kad sam se kretao, šepao sam nenormalnim obrascima pokreta. Također sam bio izvan forme. Oba čimbenika mogu sama po sebi uzrokovati disfunkciju zgloba.
Međutim, presudni trenutak došao je kad sam bio u bolnici da bih dobio rendgenski snimak koljena. Imao sam problema s hodanjem i puno sam bolovao, pa sam zamolio majku da me gurne u invalidskim kolicima. Pustio sam da se teško spustim u stolicu misleći da ću se spustiti na mekani jastuk. Zapravo sam pao na tanki komad tkanine razvučen preko metalne šipke. Kost mog desnog kuka snažno se srušila na metal. Sada znam da je utjecaj bio trenutak kada su mi zglobovi SI zgloba konačno ispruženi.
Koji su bili vaši početni simptomi i jesu li se tijekom vremena mijenjali ili pogoršavali?
Christy : U početku nisam mogao reći što sam mogao povrijediti. Ustao sam nakon što sam se srušio na invalidska kolica i činilo se da normalno hodam. Pokušao sam zaboraviti na to i vidjeti hoće li bol nestati.
No, dva tjedna kasnije, pojavili su se puni učinci incidenta u invalidskim kolicima. Šetala sam kućom kad sam odjednom osjetila "klizanje" u stražnjem dijelu desnog kuka. Slijedio ga je tup bol od desne strane donjeg dijela leđa.
Bol nije bila tako loša, ali primijetio sam da imam poteškoće s kretanjem desne noge. Osjećao sam se kao da ga nisam mogao potpuno kontrolirati dok sam pokušavao hodati. Kad sam se popeo stepenicama, nisam mogao podići desnu nogu dovoljno visoko da je postavim na korak ispred sebe. Morao sam ići gore samo s lijevom nogom. Znam da je to bilo prvi put da se jedan od mojih SI zglobova zaključao.
Kad ste potražili liječničku pomoć?
Christy : Zapravo sam planirala vidjeti svog kiropraktičara sljedeći dan, pa sam pokušala ne paničariti i čekala svoj sastanak. Kad sam mu opisao svoje simptome, odmah je znao o čemu govorim.
Objasnio je da je bol dolazila iz mog sakroilijakalnog zgloba i da mi je desna kost kuka postala zaglavljena u podnožju kralježnice. To je bio razlog zbog kojeg sam imao poteškoća s kretanjem nogu.
Brzo je mogao riješiti problem pomoću svog aktivacijskog alata. Kad sam napustio njegov ured, uspio sam normalno hodati. Problem je bio što stvari nikada neće dugo ostati na mjestu.
Možete li nam reći kako ste došli do liječnika koji je Vaš problem dijagnosticirao kao SI?
Christy : Prvih nekoliko godina moj kiropraktičar bio je jedina osoba koja je činila da razumije što proživljavam. U okviru tradicionalne medicinske ustanove, savjetovao sam se s liječnikom primarne njege, kao i s nekoliko fiziologa i jednim ortopedistom. Činilo se da moj liječnik primarne njege nema pojma o čemu pričam, a čak su i specijalci zvučali pomalo skeptično. Jedini savjet koji sam tada dobio bio je da nastavim ići do kiropraktičara, ako se to činilo da bi pomoglo.
Također sam više puta bio upućen na fizikalnu terapiju, ali trebalo mi je godina (i 7 različitih ljudi) prije nego što sam pronašao nekoga tko bi mi mogao istinski pomoći.
Jeste li ikada podvrgli injekciju SI zgloba radi dijagnoze i / ili smanjenja upale i boli?
Christy : Nikada nisam primio injekciju. Znam da mogu biti od koristi, ali onaj liječnik koji mi je ponudio da mi učini jednoga nije izgledao uvjeren u njegovu sposobnost liječenja disfunkcije zgloba SI. To nije nadahnulo povjerenje u mene, pa sam odlučio koristiti konzervativniji pristup jačanja i fizikalne terapije.
Jesu li pogođena oba vašeg zgloba SI?
Christy : Da. Isprva je pogođen samo desni (onaj koji je trpio udarce kad sam se srušio na to invalidsko kolica). Međutim, sve u zdjelici je povezano, a dva SI zgloba djeluju kao cjelina. Nakon otprilike tjedan dana, pogođen je i moj lijevi zglob SI. Tijekom sljedećih nekoliko godina, moja "loša" strana prebacivala bi se, ovisno o stresima koje sam doživljavala.
Neki ljudi su skloni mišićno-koštanim problemima koji mogu uzrokovati bol u leđima i nogama. Imate li urođeno stanje koje utječe na vaše SI zglobove?
Christy : Sretan sam što nisam imao poremećaj mekog tkiva, poput Ehlers-Danlosa.
Međutim, ortoped mi je rekao da su mnogi zglobovi u mom tijelu hipermobilni. To znači da su oblik mojih zglobova manje stabilni od drugih ljudi i to me ostavlja predisponiranom za ozljede. Vjerujem da isto vrijedi i za moje zglobove u SI, i možda je razlog zašto mi je trebalo toliko vremena da zacijelim.
Što vas je naučio kiropraktik i zašto to nije bilo dugoročno rješenje za vas?
Christy : Tijekom puta sam vidio nekoliko kiropraktičara i otkrio da postoje različite škole mišljenja unutar kiropraktike. Neki kiropraktičari misle da se njihovim prilagodbama može izliječiti gotovo sve, ili čak zamijeniti tradicionalnu medicinsku njegu. Ne preporučujem ovu vrstu.
Međutim, neki su kiropraktičari usko usklađeni s uobičajenom medicinom. Njihov je cilj koristiti prilagodbe za liječenje mišićno-koštanih bolova, a mislim da imaju što ponuditi.
Od ovih kiropraktičara naučio sam puno o mehanici samog SI zgloba. Tijekom posjeta naučio sam reći jesu li moji zglobovi zaključani, jer sam bio u mogućnosti nekom drugom dijagnosticirati moje simptome, a zatim sam naučio prepoznati kako se osjeća u mom tijelu.
Međutim, prilagodbe same po sebi nisu bile dugoročno rješenje. Kao prvo, nikad mi ne bi bilo bolje da nisam sakupio dovoljno mišićne snage da bih mogao ukloniti stres s ligamenta koji su bili istegnuti.
Također sam otkrio da mi je primanje previše kiropraktičkih prilagodbi učinilo zglobove manje stabilnim. Odlazio sam na odmor 3 tjedna i nisam mogao vidjeti svog kiropraktičara. Umjesto toga, koristio sam Muscle Energy Technique da sam sam poravnam zglobove. Šokirana sam kad sam otkrila da sam s odmora došla bolje, a ne gore. Tada sam shvatio da su kiropraktičke prilagodbe bile uzvratne. Iako su tehnički postavljali moje zglobove na pravo mjesto, stavljali su previše stresa na moje ligamente i otežavali su tijelu da održi osjećaj ravnoteže. Dakle, prestao sam ih primati.
Ne preporučujem ljudima da jednostavno prestanu ići u kiropraktičara ako se njihovi zglobovi doista zaglave. Mislim da nije moguće raditi vježbe jačanja koje trebate učiniti ako se zglobovi ne kreću pravilno.
Ali ljudima preporučujem da istražuju alternative, poput mišićne energetske tehnike, koja je bila jedan od ključeva mog oporavka.
Što je energetska tehnika mišića?
Christy : Tehnika energije mišića je skup prilagodbi koje obučeni profesionalac, poput fizikalnog terapeuta, može izvršiti na vama ili vas naučiti da izvodite na sebi. To uključuje korištenje vlastitih mišićnih kontrakcija kako biste lagano prilagodili svoje zglobove SI rotiranjem kostiju kuka u pravilan položaj. Po mom iskustvu, to je puno lakše na tijelu nego kiropraktičkim prilagođavanjem, jer sami kontrolirate razinu sile.
Učenje prilagodbe vlastitih SI zglobova bilo je ključni dio mog oporavka. Dalo mi je puno više slobode da živim svoj život bez da ovisim o svom kiropraktiku za redovne prilagodbe.
Kako je bol u zglobovima SI utjecala na vaš život?
Christy : To je utjecalo na svaki zamisliv način. Najgori dio nisu bili samo fizički simptomi nego i neizvjesnost. Imao sam stanje koje je činilo da moj kiropraktičar razumije - svaki drugi liječnik kojeg sam vidjela izgledao je skeptično. Dugo me je bilo neugodno zbog problema i dio mene se pitao jesam li lud. Djelomično mi je trebalo dugo da ozbiljno shvatim problem i istražim sve svoje mogućnosti.
Jeste li razmišljali o operaciji?
Christy : Da. Godine 2016. počeo sam ozbiljno razmišljati. Počeo sam ispitivati hoću li ikada postati bolji.
Započeo sam svoj blog, Moja sakroilijakalna zajednička saga, uglavnom kako bih bilježio svoje bilješke. Cijeli sam život bio na čekanju, pa sam se osjećao kao da mi više nije preostalo ništa za izgubiti. Odlučio sam prema svom istraživanju postupati kao da je to posao, provoditi sate bilježeći svaki članak i videozapis na koji sam naišao.
U svom istraživanju naišao sam na još jednog blogera koji je spomenuo kako bi kiropraktičke prilagodbe mogle destabilizirati SI zglob. To je ono što je posadilo sjeme u moj um zbog epifanije koju bih dobio nakon odmora, i zbog čega sam se kasnije mogao oporaviti bez operacije.
Što vam je pomoglo da se oporavite?
Christy : Nekoliko čimbenika pridonijelo je mom oporavku. Gledajući unatrag, najvažnije komponente bile su:
- Izgradnju snage mišića vodenom terapijom
- Promjena mojih pokreta kretanja kako bi se izbjeglo ponovno prskanje mojih ligamenata
- Naučiti kako sam ponovno prilagoditi svoje SI spojeve tehnikom mišićne energije
Što biste savjetovali nekome tko boluje od bolova i disfunkcije SI zglobova?
Christy : Prvo, nisi sama. Ako su vani bili odgovori za mene, bit će i za vas.
Preporučujem vođenje časopisa ili bloga. Gledajući unatrag, volio bih da sam započeo prije. Tek kada sam počeo voditi pažljive, detaljne bilješke, stvari su stvarno počele dolaziti na svoje mjesto.
Konkretnije, u pogledu oporavka, preporučujem vodeno vježbanje / vodenu fizikalnu terapiju svakoj pojedinoj osobi koja me kontaktira radi savjeta. Iskreno, nisam siguran da bih se oporavio bez njega.
Posjetite Christyjev blog, Moja sakroilijakalna zajednička saga kako biste saznali više o svom putovanju s bolovima u zglobu SI.
