Pokazano satno drijemanje radi poboljšanja razmišljanja starijih Kineza
Nedavno istraživanje među gotovo 3.000 odraslih Kineza u dobi od 65 i više godina otkrilo je važne koristi od popodnevnog drijemanja.
Nalaz je važan s obzirom na demografski prijelaz na stariju populaciju gdje očuvanje pamćenja, kao i sposobnost jasnog razmišljanja i donošenja odluka, postaje ključni cilj.
Istraživači imaju sve veći interes za ulogu koju spavanje pomaže starijim odraslima da održe svoju zdravu mentalnu funkciju.
Nedavna studija, "Poslijepodnevno drijemanje i spoznaja kod starijih kineskih odraslih: Nalazi iz kineske longitudinalne studije zdravstva i umirovljenja (CHARLS)" pojavljuje se na mreži, prije tiska u Časopis Američkog društva za gerijatriju.
Gotovo 60 posto ljudi u studiji reklo je da su drijemali poslije ručka popodne. Drijemali su između 30 minuta i više od 90 minuta, dok je većina ljudi drijemala u trajanju od oko 63 minute.
Sudionici su napravili nekoliko testova za procjenu mentalnog stanja. Odgovarali su na jednostavna pitanja - poput pitanja o datumu, sezoni godine itd. - i radili su neke osnovne matematičke zadatke.
Od sudionika se također tražilo da pamte i prisjećaju se riječi te da kopiraju crteže jednostavnih geometrijskih figura. Konačno, ovim starijim Kinezima postavljena su pitanja o drijemanju i navikama noćnog spavanja.
Prema rezultatima studije, ljudi koji su drijemali sat vremena nakon ručka bolje su prolazili na mentalnim testovima u usporedbi s ljudima koji nisu drijemali. Oni koji su drijemali otprilike sat vremena također su prošli bolje od ljudi koji su uzimali kraće ili duže odmore.
Ljudi koji nisu drijemali, kratko drijemali ili dulje drijemali, imali su pad mentalne sposobnosti koji je bio otprilike četiri do šest puta veći od ljudi koji su drijemali sat vremena.
Ljudi koji nisu drijemali i oni koji su kraće ili duže drijemali, doživjeli su otprilike isti pad svojih mentalnih sposobnosti što bi se moglo očekivati nakon petogodišnjeg povećanja starosti.
Izvor: Zaklada za zdravlje u starenju
