Stišavanje vašeg pesimističnog unutarnjeg glasa

Neki su ljudi očito pesimistični. Čini se da su drugi sve samo - dok ne zavirite u njihov unutarnji glas. Ako ste jedan od onih pesimista iz ormara, ne biste li željeli da možete izbrisati svaku negativnu misao koju imate? Oslobodio si mozak plimnog vala briga?

Žao nam je, vjerojatno se neće dogoditi; Nisam mađioničar. Ali, imam nekoliko trikova u rukavu koji će vam pomoći da postanete optimističnija osoba. Dakle, evo ide. Pet sjajnih ideja za stišavanje vašeg pesimističnog unutarnjeg glasa:

1. Umjesto da postavljate pitanja "što ako" (tj. "Što ako padnem na testu?"), zatim prelazeći na najgori mogući scenarij, upotrijebite pametni dio svog lijepog uma kako biste odgovorili na pitanje koje ste upravo postavili.Da što hoćeš li ako padnete na testu? Život tu ne prestaje. Uslijedit će još jedna avenija. I tko zna kamo će vas to odvesti - ako se ne paralizirate pesimizmom.
2. Umjesto da ispaštate da "Nije fer", podsjetite se da život nije fer. (To ste znali, zar ne?)Pa što ćeš učiniti po tom pitanju? Ako je to teška nepravda, možda se želite boriti protiv nje. Ako nije, dopustite si da vas neko vrijeme ispale, a onda ga pustite. Čekaju novi izazovi, ako ne dopustite da se zaglibite u jučerašnja razočaranja.
3. Umjesto da se dovedete u nemoćan položaj govoreći da "ne mogu" ... (tj. Ne mogu sada napustiti posao), preusmjerite svoj fokus sa onoga što ne mogu učini ono što ti limenka čini.Promijenite svoju bespomoćnu hipotezu (nemam izbora, nemam snage, nemam mogućnosti, sjeban sam!) U motivirajući mišić (ono što mogu učiniti je ... ..). Možete istražiti alternativne poteze u karijeri, razgovarati s lovcem na glave, prebaciti se u drugi ured. Da, uvijek postoji nešto pozitivno što MOŽETE učiniti!
4. Umjesto da opsjednete onim što je pošlo po zlu, razmislite o pozitivnom (ili neutralnom) događaju toga dana, Teško je za vaš mozak ostati usredotočen ni na što, jer ništa nije prazan prostor. Kao i sa svim praznim prostorom, nešto požuri da ga popuni. Dakle, umjesto da pustite da vam pesimistične misli zasjene dan, usredotočite se na nešto dobro, (čak i ako je malo) što se danas dogodilo. Ili, barem, nešto neutralno. Umjesto da obuzdate svoje oduševljenje, obuzdajte svoja promišljanja!
5. Umjesto da se uzrujate zbog promjena koje su vam nametnute, izazovite se radeći ono što vam je neugodno.Očekuje se da preuzmete odgovornost ili naučite vještinu koja nije po vašem izboru. Razmišljate: "Ne mogu to učiniti; Preteško je." Umjesto da ostanete pri svojim pesimističnim mislima, preokrenite se. Ovo bi mogla biti prilika za vas, prilika da naučite nešto novo, čak i ako vam je neugodno u tome.

Dakle, pesimisti, nadam se da vam je ovo bilo korisno. Da, ove bi ideje možda bilo teško primijeniti, ali imajte na umu da nakupina malih vježbanja može stvoriti pozamašne mišiće. Stoga započnite postupak promjene odmah. Ako i kada izgubite motivaciju, pobrinite se da se brzo vratite na pravi put. Evo nekoliko optimističnih potvrda, citata i glazbe koji će vas pokrenuti prema optimističnijoj budućnosti.

1. Dvije moje omiljene afirmacije pesimista:

"Uspjet će!"

"Možeš ti to!"

2. Dva moja najdraža citata za pesimiste:

"Pobijediti strah početak je mudrosti." - Bertrand Russell

"Razlog zašto briga ubija više ljudi nego posao je taj što se više ljudi brine nego što radi." - Robert Frost

3. Evo moje svih vremena najdraže motivacijske pjesme za pesimiste:

Tri male ptice Bob Marley.

"Svaka sitnica bit će u redu", ponavljanje odjeka Marleyevim ritmom savršen je protuotrov za pesimistične zabrinjavače!

©2018