Kako radne mame mogu iskoristiti svoje vrijeme
U svojoj najnovijoj knjizi Znam kako to radi: Koliko uspješne žene iskorištavaju vrijeme Laura Vanderkam pokazuje da žene mogu ispuniti karijeru i obiteljski život - pa čak i dovoljno spavati.
Vanderkam, novinarka, autorica bestselera i majka četvero djece, zamolila je mame na visokim pozicijama da podijele kako provode dane. Točnije, 133 žene koje zarađuju više od 100.000 američkih dolara godišnje s najmanje jednim djetetom mlađim od 18 godina koji žive kod kuće prate svaki sat tjedno. Kad je Vanderkam analizirala podatke, otkrila je da žene imaju vremena za posao, svoje obitelji i sebe.
Vanderkam je koristio ove podatke kao osnovu zaZnam kako to radi. Ona knjigu dijeli na tri dijela: posao, dom i sebe. Sa ženama dijeli mnoštvo savjeta, priča i nalaza koje je skupila iz dnevnika i intervjua. Ona dijeli neke od tih dnevnika, uključujući i svoj vlastiti. Vanderkam ima i druga iznenađujuća saznanja o svemu, od broja sati koliko radimo do broja sati koje spavamo.
U nastavku dijelim samo izbor - pet savjeta - ideja iz njezine knjige o tome kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme kao zaposlena mama.
1. Pratite svoje vrijeme.
Skloni smo podcjenjivati koliko će dugo trajati zadaci. Mogli bismo podcijeniti sve, od završetka radnog projekta do smještanja troje djece u krevet. Vanderkam naglašava važnost praćenja vašeg vremena. Dok ona piše, s vremenskim zapisnikom mogli biste shvatiti da vaš sastanak od ponedjeljka u trajanju od jednog sata nikada nije bio kraći od 75 minuta.
Također sugerira prihvaćanje našeg "unutarnjeg pesimista". “Ljudi misle da će učiniti sve kako treba u prvom pokušaju, da je večeras noć kojoj niti jednom djetetu neće nedostajati potrebna plišana životinja, da se nitko neće odjednom sjetiti da je gladan ili da je zaboravio staviti domaću zadaću u ruksak. Dobri procjenitelji znaju da se to vrijeme mora uzeti u obzir. "
2. Radite u podijeljenim smjenama.
Umjesto da rade tradicionalni 9 do 5 dana, neke su mame radile u podijeljenim smjenama. Tijekom zauzete sezone jedna mama, knjigovođa, napustila je posao do 18:30. i nekoliko puta do 16 sati. Uspjela je odvesti svoje dječake (7-godišnjaka i 4-godišnjaka) na vježbanje lacrossea i u knjižnicu, te zajedno večerati.
Možda ćete raditi do 17 sati i idite kući na večeru i prije spavanja. Od 19.30 do 21.30. preusmjerite se na posao. Budući da rad neposredno prije spavanja može pojačati vašu energiju, Vanderkam predlaže izgradnju na vrijeme za dekompresiju. Također vam pomaže stvoriti popis prioriteta kako večer ne biste proveli govoreći da trebate učiniti još jednu stvar (i štedjeti na snu).
3. Razmislite za 168 sati - ne za 24 sata.
Često mislimo da pronalaženje ravnoteže između posla i života znači usklađivanje svih naših prioriteta u 24 sata. Umjesto toga, Vanderkam potiče čitatelje da razmisle o cijelom tjednu (tj. 168 sati). Na primjer, možete raditi duže na poslu u ponedjeljak, utorak i srijedu, ali u četvrtak i petak imate manje tereta kako biste se mogli usredotočiti na svoju djecu.
Isto se može učiniti i sa brigom o sebi. Na primjer, prema Vanderkamu, ako vam je aktivan prioritet, možda ćete ustati 30 minuta ranije jedan dan u tjednu kako biste trčali. Drugog dana šetate za vrijeme ručka. U subotu, dok ste na djetetovom 90-minutnom nogometnom treningu, trčite oko terena 30 minuta. U nedjelju, dok obitelj gleda TV, opet trčite.
4. Stvarajte avanture kao obitelj.
Ovo su značajni trenuci koje biste vi i vaša obitelj željeli proživjeti. Na primjer, Melanie Nelson, koja je radila kao voditeljica projekta, a sada ima vlastitu tvrtku, počela je raditi godišnji “Family Fun List” jer je shvatila da želi više uživati u životu.
Nelson, njezin suprug i njihove dvije mlade djevojke daju po tri predmeta. Na njihovom popisu 2013. godine nalazilo se sve, od odlaska u akvarij do planinarenja vrhom brda, posjeta baki i djedu u Arizoni do istraživanja nove četvrti.
5. Iskoristite djeliće vremena da unesete radost.
Kad mnogi od nas imaju slobodnu minutu ili pet, okrenemo se svojim telefonima. Provjeravamo e-poštu ili društvene medije. Ali, kako naglašava Vanderkam, možemo iskoristiti djeliće vremena da unesemo radost u svoj život. Podijelila je ove primjere:
- Stvaranje kvalitetnog vremena, poput pet minuta čitanja dječje knjige prije uskakanja u automobilu; igranje poskoka na prilaznom putu prije dolaska autobusa; ili koristeći to vrijeme za razgovor o izazovima dana.
- Pošaljite SMS poruke partneru ili djeci da kažu da ih volite i da predlože zabavnu aktivnost za večer.
- Pošaljite prijatelju poruku kako biste vidjeli kako im ide.
- Drijemajući snažno.
- Čitanje članka ili posta na blogu (vodite popis stvari za čitanje).
- Pisanje pisma (kartice s bilješkama držite u stolu ili u torbici).
- Proučavajući svoje obveze kako biste vidjeli možete li što eliminirati.
- Zakazivanje slobodnog vremena. Vanderkam ima sjajan savjet za pisanje popisa obveza: Uključite tri kategorije, a to su posao, obitelj i ja. To nas podsjeća da je svaki komad važan.
Neki od ovih savjeta mogu vam poslužiti. Neki možda ne bi. Možda nitko od njih nema. Ali ono što mi se zaista sviđa u Vanderkaminoj knjizi jest to što nas ona potiče na razmišljanje izvan uobičajenih pretpostavki i anegdota. Podsjeća nas da smo mi arhitekti i autori svog života. I, kao što to pokazuju njezini podaci i intervjui, žene svoje živote grade na mnogo različitih načina kako bi napravile mjesta za ono što im je važno.
Da, ponekad su ti životi prepuni aktivnosti i odgovornosti. Ali u konačnici su i smislene i zadovoljavajuće. Mislim da je za ponijeti to što radimo ono što najbolje odgovara svakome od nas. Imamo izbora. Ne dopustite da vas prevladavajući narativi uvjeravaju u suprotno.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
