Oporavak razvoda: Suočavanje s ljubomorom
Ah, ljubomora.
Zelenooko čudovište koje nas izjeda, kada se ono što bismo zaista trebali raditi usredotočuje na vlastiti oporavak od razvoda.
Niste sami kada je riječ o suočavanju s ljubomorom, posebno nakon razvoda. I moram s vama podijeliti dvije vrlo ružne istine o ovoj emociji.
Ljubomora je sebična.
Jeste li ikad u životu poznavali nekoga tko je to uvijek bio"Ja ja ja" i nikad se niste potrudili pitati vas o vašem danu, ili vašim nadama i snovima? Pa, ljubomora je poput te osobe, jer je to prepreka zbog koje se brinete zbog nečega (novog života bivšeg) nad kojim nemate kontrolu.
I umjesto da se usredotočite na sebe, ljubomorno vam to govori,„Oh, pogledajte njihov divan život! Oh, pogledajte sve nevjerojatne stvari koje rade! "
Kakva je korist od fokusiranja vaše energije na ono što druga osoba radi? Kakva korist od razmišljanja o tome koliko je dobar vaš bivši, kad se osjećate kao da ste zeznuti?
Odgovor već znate. Biti ljubomoran nema koristi. Pa zašto je to još uvijek nešto što se čini da se ne možemo tresti dok pokušavamo krenuti od razvoda?
Istina boli i tek ćete naučiti zašto.
Ljubomora je također lijena.
Znate što je lakše od rada na sebi? Sjedeći tamo, dinstajući o tome koliko je bolji vaš bivši.
Jedan od mnogih razloga zbog kojih ljubomora u nama otkriva ono najgore jest taj što odvraća pažnju od toga da sebe stavimo na prvo mjesto. I umjesto da se usredotočimo na to kako možemo dalje, ljubomora nas zaluta, laganim putem reakcije na stvari izvan naše kontrole. I dok se oko toga brinete, gubite dragocjeno vrijeme koje bi se moglo potrošiti usredotočujući se na najvažnije - VAS. Lakše je reći: "Oh, to bih trebao biti JA koji odlazim na godišnji odmor umjesto svog bivšeg", umjesto da se usredotočite na vlastite financije i raspored, tako da možete planirati odmor koji odgovara vašem načinu života i proračunu. Lakše je reći: „Taj kreten već ima novog partnera! Nije pošteno!" nego da se počnete brinuti o sebi, naučite kako planirati vlastitu budućnost i usredotočite se na izlazak iz kolotečine i povratak svog života na pravi put.
Vidiš na što mislim? Ljubomora vam troši energiju da idete dalje. Puno je lakše ostati ogorčen zbog nečega što ne možete kontrolirati, nego biti odgovoran za svoju sreću i napredovati prema svojim uvjetima.
Ali ja sam ljubomoran! Pa što bih trebao raditi ?!
Znam, znam ... vi ste čovjek i možda vas boli, pogotovo ako je vaš brak trajao desetljećima. Ali tu možete nešto učiniti.
Vježba: Pretvorite svoju ljubomoru u produktivnost.
Sljedeći put kad budete ljubomorni na sve što vaš bivši radi ili što se u vašem životu događa, učinite sljedeće.
- Točno odredite zbog čega ste ljubomorni. To su vaši pokretači ljubomore.
“Čuo sam od svog sina da njegov otac najesen odlazi u Europu s novom djevojkom, a ja ovdje imam problema s plaćanjem stanarine. Koji vrag? "
- Kopaj Dublje. Na što ste točno ljubomorni? Navedite to i budite iskreni prema sebi. Ljubomora rijetko ima veze s drugom osobom. Sve ima veze s onim što radite i kako razmišljate o sebi. To je emocija koja nema snage kad ste pažljivi i proaktivni prema vlastitom životu.
“Ljubomoran sam jer sam ozlijeđen. Osjećam se povrijeđeno jer u našoj vezi nikada nismo radili ništa zabavno, avanturistički ili putovalo, a osjećam se izostavljeno. Također sam ljubomoran jer se financijski osjećam kao da se ne mogu liječiti. "
- Zapitajte se što umjesto toga možete učiniti. Kako možete preusmjeriti tu energiju koju trošite, ljubomorni, u nešto na što možete djelovativas?
“Moji su osjećaji povrijeđeni i možda ne mogu sam popraviti tu bol. Sljedeći put kad me pokrenu, možda mogu kontaktirati prijatelje ili obitelj za podršku, ili umjesto toga usmjeriti tu energiju u obavljanje aktivnosti koju volim raditi. Što se financija tiče ... sigurno, trenutno ne mogu ići nigdje egzotično. Ali mogu početi gledati svoje financije i proračun, a možda početi planirati bijeg ili lijepo putovanje za sebe koje mi je unutar proračuna. "
A ti? Borite li se s ljubomorom? I koje radnje možete poduzeti da biste to prevladali?
