Nova studija pokazuje da je većina Amerikanaca usamljena

Ako se osjećate usamljeno, niste sami. Nedavno istraživanje u kojem je sudjelovalo 340 stanovnika okruga San Diego različitih dobnih skupina pokazalo je da je samoća šokantno raširena. Studija sugerira da u američkom društvu postoji 76% prevalencije umjerene do teške samoće. Ovo je statistika bombe. Napokon, naša je zemlja težnju za srećom upisala u svoj ustav i ponosi se visokim životnim standardom (dvanaesti na svijetu), koji se očito ne poistovjećuje s kvalitetnim životom. Što je pošlo po zlu?

Vijest u ovoj studiji je nada da postoji obrnuti odnos između samoće i mudrosti.

Oni koji su posjedovali šest komponenata mudrosti iskusili su manje samoće - naime: opće znanje o životu; upravljanje osjećajima; empatija, suosjećanje, altruizam i osjećaj poštenosti; uvid; prihvaćanje divergentnih vrijednosti; i odlučnost - sposobnost donošenja brzih i učinkovitih odluka kada je to potrebno.

Autori ove studije sugeriraju da je potrebno više istraživanja.1 Ali intuitivno ima smisla da je protuotrov za samoću razvijanje unutarnjeg života, što je djelokrug zapadnjačke psihologije i istočnjačkih pristupa duhovnosti.

Američki san o uspješnom, sretnom životu očito ima nekih nedostataka. Čini mi se da je glavno među njima dugogodišnje uvjerenje društva da je ključ sreće kroz vanjske potrage, a ne shvaćajući da je to posao iznutra.

Što želimo i kako to pronaći

Dr. Dilip Jeste, stariji autor studije i profesor psihijatrije i neuroznanosti sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Diego, definirao je usamljenost kao "subjektivnu nevolju", odnosno "nesklad između društvenih odnosa koje želite i socijalne odnose koje imate. "

Imamo čežnju da nas se vidi, razumije i prihvati. Želimo zadovoljstvo povezivanja, osjećaj pripadnosti, nježnu bliskost s drugim čovjekom. Takve su smislene veze manje vjerojatne bez mudrosti koje uključuju empatiju i suosjećanje.

Ako se naša osobnost nije razvila na način na koji nam je prirodno širiti empatiju i razumijevanje prema ljudima, oni neće biti skloni osjećati se sigurno s nama; neće nam doći Možda ćemo se osjećati usamljeno, a da ne shvaćamo da smo postali osoba koja ne zna kako se smekšati i opustiti s ljudima - velikodušno šireći svoju pažnju i brigu, a istovremeno dopuštajući tuđu brigu.

Drugi protuotrov za samoću je razvijanje kvalitete mudrosti upravljanja emocijama, što se odnosi na samoregulaciju i samo smirenje. To uključuje i empatiju prema sebi. Moramo se pametno nositi s instinktivnom borbom, bijegom, smrzavanjem, kada se emocionalno aktiviramo.

Odnosi potiču naše najdublje strahove (od odbijanja), sram (nedovoljno dobar) i povrede (osjećaj napuštenosti). Ako se ne znamo nositi s osjećajima koje u nama rađaju odnosi i život, ili ćemo ih odglumiti (istresti) ili ih internalizirati (zatvoriti i povući). Neuspješno bavljenje svojim emocionalnim životom pridonosi našoj izolaciji. Nažalost, naš obrazovni sustav nije usmjeren na to da nam pomogne u razvoju emocionalne inteligencije, iako sada postoje inovativni obrazovni programi temeljeni na istraživanju, poput Alata, koji rješavaju ovu ozbiljnu prazninu.

Što duže odgađamo razvoj mudrosti, emocionalne inteligencije i bogatog unutarnjeg života, to se više postavljamo za usamljenost.2 Također smo plijen dobro dokumentiranih zdravstvenih rizika od usamljenosti, uključujući visoki krvni tlak, kardiovaskularne bolesti, depresija i kognitivni pad.3 Starost je dovoljno izazovna. Ako nismo slijedili Sokratov mudri diktat, "upoznaj samoga sebe", onda smo dodatno izazvani.

Psihoterapeuti i filozofi (ljubitelji mudrosti) potaknuli su nas da spoznamo sebe, što njeguje unutarnji mir i daje temelj za bliske, smislene odnose. Ulaganje u terapiju ili provođenje unutarnjih praksi koje nam pomažu da se povežemo sa sobom, poput meditacije, joge, fokusiranja ili drugih putova prema prijateljstvu, mogu postati neprocjenjivi izvori za poticanje našeg fizičkog, emocionalnog, mentalnog i duhovnog zdravlja.

Svi se ponekad osjećamo usamljeno. Ovo se nema čega sramiti. Zabrinjavajuće je što istraživanje potvrđuje ono očito - da je najbolji protuotrov za samoću razvijanje međuljudskog života koji se hrani osobinama koje uključuju empatiju, suosjećanje i brigu o drugima.

Društvene implikacije

Zanimaju me socijalne implikacije ove važne studije. Jedno od mojih poteškoća je da smanjenje samoće, što je korak ka pronalaženju sreće, nije stvar traženja vlastitog privatnog zadovoljstva ili uspjeha, isključujući kako utječemo jedni na druge. Kao što znamo, mnogi moćni poslovni ljudi i značajni političari koji su se natjecali, dominirali i "pobijedili" spadaju u najjadnija, usamljena ljudska bića na planetu. Oni su stekli svijet, ali su izgubili vlastite duše.

Mogli bismo izgled dobro, ali važno je pitanje koliko smo dobri osjećati u? Ako smo iskreni prema sebi, jesmo li prilično sretni ili nas muči mučna samoća, koju pokušavamo izbjeći pićem, trošenjem ili drugim navikama ovisnosti?

Je li održavanje čistog oblika kapitalizma i prepuštenog natjecanja najbolji sustav za postizanje sreće koju želimo? Ili je u našem zajedničkom najboljem interesu obaviti razborite prilagodbe koje uključuju mudre propise i nadzor? Kako možemo stvoriti uvjete za ekonomski, socijalni i politički sustav koji njeguje osobine suosjećanja i dobrote? Mnogi bi ljudi prihvatili da je naše društvo nefunkcionalno, ali koji su koraci prema lijeku?

Studije su dosljedno pokazale da europske države, koje vjerojatno više brinu o kolektivnoj dobrobiti, imaju najvišu razinu sreće. Prema najnovijem UN-ovom Izvješću o humanom razvoju, šest od sedam najsretnijih zemalja na svijetu su europske. ((Evo 11 najboljih zemalja za život širom svijeta. (2017).Ekonomska vremena, Preuzeto s https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327. cm))

Za mene ovo istraživanje postavlja vitalna, ali zanemarena pitanja: kako možemo stvoriti uvjete u kojima se ljudi osjećaju povezanijima i manje izoliranima? Što se treba dogoditi u našem unutarnjem i vanjskom životu kako bismo ne samo imali pravo tražiti sreću, ali i imati poštenu priliku za njezino postizanje?

fusnote:

1. Scutti, S. (2018., 20. prosinca). Usamljenost doseže vrhunac u tri ključne dobi, otkrića studija - ali mudrost može pomoći. Preuzeto s https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (n.d.) Emocionalna inteligencija. Preuzeto s http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gerst-Emerson, K. i Jayawardhana, J. (2015., svibanj). Usamljenost kao javnozdravstveno pitanje: Učinak usamljenosti na korištenje zdravstvene zaštite kod starijih odraslih osoba.Američki časopis za javno zdravlje, 105(5): 1013–1019. Preuzeto s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]