Kad ljudi zanemaruju vaš ADHD
"ADHD je jedan od najčešće neshvaćenih uvjeta." A ta dezinformacija dovodi do litanije zabluda, rekao je.
ADHD ne postoji. Izmislile su ga tvrtke za lijekove kako bi zaradile novac. To je samo izgovor za lijenost. Ne možete li se samo više potruditi?
Svi imaju ADHD. Ne možete imati ADHD. Imate fakultetsku diplomu. Previše ste pametni.
ADHD ne utječe na odrasle. Utječe samo na djecu.
Kao odrasla osoba s ADHD-om, bez sumnje je teško čuti takve primjedbe, pogotovo ako dolaze od voljenih osoba. (Čak i stručnjaci za mentalno zdravlje drže ove mitove, rekao je Olivardia.)
"Teško je ne biti defanzivan, jer prezirni komentar poništava vaše životno iskustvo", rekao je.
No, obrambeni način ne rješava problem, rekao je Terry Matlen, MSW, ACSW, psihoterapeut i trener ADHD-a. Evo što može.
Pogledajte jesu li otvoreni za informacije.
Najbolji je pristup prvo priznati da su gornje primjedbe uobičajene reakcije ljudi koji pogrešno razumiju ADHD, rekao je Matlen.
Ona i Olivardia naglasili su važnost obrazovanja pojedinaca - ako su otvoreni za to.
„Prvo pitajte osobu jesu li otvorene da čuju više o ADHD-u jer postoji toliko zabluda o njemu. Imaju li otvoren um? " Rekao je Olivardia.
Dao je ovaj primjer onoga što biste mogli reći: „Mnogi ljudi misle da znaju što je ADHD, ali ima puno dezinformacija. Mogu vam reći više ako ste zainteresirani. "
Ako su otvorenog uma, objasnite im što je ADHD i kako utječe na vas i druge, rekao je Matlen. "Pokušajte ostati mirni i iskoristite ovo kao iskustvo učenja."
Ako nemaju, pokušajte ne biti pretjerano defenzivni, "iako imate puno pravo biti", rekao je Olivardia. Predložio je odvajanje i prepuštanje drugoj osobi da vam kaže kada bude spremna primiti informacije.
Objasnite da je ADHD pravi poremećaj.
Prema Matlenu, „Započnite obrazovni proces navodeći da je ADHD stvarno zdravstveno stanje, prepoznato od strane medicinskih i mentalnih zdravstvenih radnika, kao i od strane Nacionalnog instituta za zdravlje, američkog Ministarstva obrazovanja, Američkog liječničkog udruženja, Američke akademije pedijatrije i Američko psihijatrijsko udruženje, između ostalih. "
Imajte na umu da je ADHD neurobiološki poremećaj koji pogađa ljude svih dobnih skupina, rekla je. "Stvarno je poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa i da se pravilnim liječenjem simptomi ADHD-a mogu ukrotiti."
ADHD se također trči u obiteljima jer je vrlo genetski. Objasnite da "ako ga jedna osoba ima u obitelji, velika je vjerojatnost da to ima i netko drugi", rekla je.
(Zapravo, prema Olivardiji, "Imajte na umu da bi članovi obitelji mogli imati dodatni otpor da čuju o ADHD-u, jer su veće šanse da ga i oni imaju.")
Simptomi, poput nepažnje i odugovlačenja, mogu "izgledati" poput karakternih mana, rekao je Matlen. Ali nisu.
U stvarnosti je ADHD problem s izvršnim funkcioniranjem, rekao je Olivardia. Možete objasniti ovako, rekao je: „ADD stvarno treba nazvati Poremećaj deficita namjere, budući da je problem kada netko ima namjeru nešto poduzeti, a opet je teško izvršiti plan za postizanje svog cilja. To može biti vrlo frustrirajuće. "
Riješite određene zablude.
Primjerice, ako druga osoba vjeruje da svi imaju ADHD, Olivardia je predložio objašnjenje: "Reći" svi imaju ADD "isto je kao kad biste rekli da su svi ovisnici jer su možda imali jednu noć u kojoj su popili previše."
Ako vjeruju da ADHD ometa samo školske zadatke, predložio je da kaže: „ADHD je više od bilo koje osobine. ADHD nije samo fokus i akademici. Može utjecati na svaku životnu domenu. "
Koristite se metaforama.
"Metafore često dobro funkcioniraju u stavljanju ADHD-a u kontekst koji drugi mogu razumjeti", rekao je Olivardia. Dao je ovaj primjer: "Znate kako se osjećate kad ste popili četiri šalice kave, to sam ja na dan s niskom energijom."
Evo još jedne analogije: „Zamislite da se pokušate usredotočiti na nešto kad istovremeno niste spavali, nemate hranu i pet glasnih zvukova. To je ono što je nalik cijelo vrijeme za mene u nastavi. "
Pokušajte razumjeti njihovu perspektivu.
"To također može pomoći u razumijevanju odakle dolaze drugi", rekao je Olivardia. Podijelio je ovaj primjer: „Znam da je to teško razumjeti. Doživljavate me pametnom i ostvarenom. Vjerojatno je teško zamisliti da za svakodnevne stvari - poput ustajanja iz kreveta, poslova, plaćanja računa - za mene treba toliko truda, ali oni to čine. ADHD nema nikakve veze s inteligencijom. "
Dijeljenje informacija.
Pitajte osobu da li je voljna pročitati više o ADHD-u, rekao je Matlen, također autor Savjeti za preživljavanje za žene s AD / HD, Na primjer, ona je predložila knjigu Doveden do distrakcije od Dr. Edward Hallowell i John Ratey.
Također je predložila dijeljenje članaka s uglednih web stranica kao što su Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org i CHADD.org.
Razgovor s osobom koja dovodi u pitanje autentičnost ADHD-a ili umanjuje njegove učinke može biti nevjerojatno frustrirajuće, rekao je Matlen. Ali ne zaboravite da sami morate odlučiti "koliko energije želite u ovo uložiti."
“Ako osjećate da je osoba potpuno nesposobna ili ne želi biti dovoljno otvorena da nauči više, onda odaberite želite li komunicirati s tom osobom. Stres se možda ne isplati. "
Olivardia je također predložio strpljenje s ljudima do kojih vam je stalo, jer često dolaze. “Ne možete očekivati da ćete u jednom danu poništiti godine dezinformacija. Unesite po jednu trunku znanja. "
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
