Izazov zadržavanja visoke funkcije tijekom borbe protiv više mentalnih bolesti
Evo 10 stvari koje bih želio da znate o tome kako visoko funkcionirate i upravljate višestrukim mentalnim bolestima.
- Samo zato što se činim sretnom ne znači da jesam. Kad bih cijelo vrijeme nosio svoje osjećaje na licu, bilo bi to za mnoge neugodne razgovore. Nasmiješim se jer je lakše, jer je tako sigurnije. Kad sam s prijateljima ili suprugom, opustim se i pokažem svoje istinske emocije. Pokušavam to održati javno. Ako se nasmiješim, možda neću biti sretan.
- Možda sam dobar student i zaposlenik, ali kod kuće se raspadam. Mogu ići u školu, smiješiti se, dobro se predavati i slagati sa svima, ali onda kod kuće sjedim, smrznuta, preumorna da bih išta radila, plačem i osjećam se utrnula.
- Trebale su mi godine rada da dođem tamo gdje sam funkcionalna. Nisam napustio psihijatrijski odjel bolnice i odmah se vratio u školu i na posao i u redoviti život. Dugo mi je trebalo da se oporavim od hospitalizacija. Trebale su mi godine terapije kako bih shvatila veze, postala svjesna sebe i razvila vještine suočavanja.
- Treba mi puno posla da bih prošao jedan dan. Mnogo je svakodnevnih stvari teško. Kao i jutros, otišao sam u kupovinu namirnica i zamalo imao napad panike jer je trgovina bila toliko krcata. Danas popodne bila sam smrznuta i razdvajala se. Večeras sam otkazao planove jer mi se ne sviđa odlazak i viđanje ljudi.
- Stalno sam umoran. Neko vrijeme mogu dobro funkcionirati, ali onda se isključim i srušim. Kad se vratim kući, toliko sam umoran da mi je teško obavljati kućanske poslove, kuhati večeru ili išta obaviti. Teško mi je pronaći energiju za puno svakodnevnih stvari.
- Ne mogu živjeti u trenutku. Kad imam dobar dan, moram raditi zadaću. Domaće zadaće i poslove moram obaviti prije vremena, jer ne znam što će se održati sljedeći tjedan. Hoću li biti maničan sljedeći tjedan? Hoću li imati napade panike? Hoću li se razdvojiti? Možda jedva funkcioniram. Zato moram sve završiti sada.
- Moram se neprestano procjenjivati kako bih dobro funkcionirao. Ne mogu se samo opustiti i biti svoj. Moram se neprestano procjenjivati. Jesam li sretan ili postajem maničan? Jesam li samo tjeskoban ili ću uskoro doživjeti napad panike?
- Moj se život sastoji od neprestane primjene vještina suočavanja. Netko me nedavno pitao što radim sa svojim slobodnim vremenom. Odgovorio sam da sve što radim je da primjenjujem vještine suočavanja. To je cijeli moj život. Nije pretjerano zabavno, ali tako mogu funkcionirati. Budući da imam skupinu različitih mentalnih problema, vodim popise stvari koje moram obaviti za svako izdanje. Imam popise vještina suočavanja s manijom, depresijom, disocijacijom, mislima o samoozljeđivanju itd., Itd. To je puno posla, ali vrijedi toga da bih mogao postići stvari u svom životu.
- Uvijek moram izmisliti plan B. Kojem planove, ali tada znam da bih mogao imati napad panike i da moram otići. Ili sam možda previše umoran da bih izašao i ne bih mogao stići tamo. Izmišljam rezervne planove. Pronalazim putove za bijeg. Upozoravam prijatelje da ću možda trebati otići ranije. Napravim plan B tako da ne zapnem kad me preplavi moja mentalna bolest.
- Teško mi je planirati unaprijed. Jednostavno nikad ne znam tko ću biti i kako ću biti sljedeći tjedan. Tako da se bojim stvarati bilo kakve planove. Lakše je uzimati to jedan po jedan dan. Ali onda je vikend, a ja sam zaglavljena kod kuće, tužna, dok se moji prijatelji zabavljaju. Mogao sam napraviti planove s njima ... ali bio sam umoran od izmišljanja plana B.
Usamljeno ima tešku mentalnu bolest i dobro funkcionira. Ne uzimam ništa zdravo za gotovo. Znam da bih sutra mogao imati psihotičnu epizodu ili disocijativni problem, a to bi moglo pokrenuti stvari i imat ću zastoj. Možda prođem kroz razdoblja u kojima ne funkcioniram dobro. Možda ću morati uzeti vrijeme izvan škole ili raditi da bih se povukao da bih se pozabavio nečim. Ali zahvalan sam što trenutno mogu raditi stvari i dalje upravljati svojom bolešću. Nadam se da mogu potaknuti druge poput mene.
