Kako trajno eliminirati nesigurnost

Što nam je zbog nesigurnosti toliko neugodno? Zašto se većina nas pretvara da nemamo nesigurnosti ili ih još gore potiskuje?

Iako je uobičajeno negirati nesigurnost, moramo biti svjesni drastičnih posljedica toga. Sam čin guranja nečega automatski stvara otpor. Potrebna je velika količina energije da potisnemo našu nesigurnost i to ne samo fizičku, već i mentalnu i emocionalnu. Svaka osoba ili situacija ima potencijal potaknuti te emocije i neizbježno je da će one izroniti na površinu. U tom trenutku moramo odlučiti želimo li nastaviti graditi na tim nesigurnostima ili se želimo jednom zauvijek suočiti s njima.

Nesigurnost je skrivena prilika

Naše nesigurnosti zapravo su samo skrivene mogućnosti. Moramo ih gledati kao tragove kako bismo točno odredili potisnute dijelove sebe koji trebaju pažnju.

Sljedeći put kad utvrdimo da je pokrenuta nesigurnost, moramo se sjetiti da se ukazala prilika. Ovo je naša prilika da se usredotočimo na one dijelove sebe koji su godinama bili zanemarivani. Kada to radimo, odlučujemo evoluirati. Izjavljujemo svijetu i sami sebi nismo više zadovoljni statusom quo. Ovo je prilika da izrastemo u najbolju moguću verziju sebe.

Boogeyman ispod kreveta

Dva su razloga zbog kojih suzbijamo neugodne emocije. Prvo, neugodne se emocije ne osjećaju dobro. To je to! Zaista je tako jednostavno.

Što nas onda toliko oklijeva suprotstaviti nesigurnosti? Ne možemo li tolerirati malu dozu lošeg osjećaja? Pa, dogodi se nešto zanimljivo kad stalno nešto izbjegavamo. Uvjeravamo se da ono što izbjegavamo mora biti stvarno loše. Toliko se naviknemo suzbijati da zaboravimo da su te izvorne emocije u početku bile samo neugodne. Razvijamo uvjerenje da nešto što je toliko puta odgurnuto mora biti mračno i zastrašujuće.

Odlaganje suočavanja s našim nesigurnostima omogućuje im da se množe i produbljuju. Moramo se sjetiti da to nije tako zastrašujuće kao što mislimo da jest. Znamo da će se ti osjećaji kad tad pojaviti, pa što čekamo?

Naše nesigurnosti prilike su za rast i promjene. Ne možemo im dopustiti da se pretvore u izvođača pod našim krevetom. Ako ih gledamo bez oklijevanja i straha, otkrit ćemo da doista ipak nisu zastrašujući. Možemo vidjeti da su to tragovi koji odražavaju dublje, ograničavajuće uvjerenje koje imamo.

1. vjerovanje iza svih nesigurnosti

Sve dok dosljedno odgurujemo svoje negativne misli, one će i ostati. Ono čemu se opiremo i dalje traje. Dok god ostanu, stalno će im iznova padati na pamet. Tako se formira uvjerenje. Ovo je drugi razlog zašto potiskujemo svoju nesigurnost - oni potiču temeljno uvjerenje.

Temeljna uvjerenja nisu toliko očita kao "Vjerujem u Boga" ili "Vjerujem u globalno zagrijavanje". Oni su duboko ukorijenjeni, teško se mijenjaju i formiraju se kad smo mladi. Ta temeljna uvjerenja često potkopavaju naš osobni napredak i napore. Zbog toga je nužno da svoju nesigurnost koristimo kao tragove. Pomažu nam otkriti naša duboko ukorijenjena vjerovanja. Ako otkrijemo ta uvjerenja, možemo ih eliminirati i zamijeniti novim. Možemo promijeniti svoju budućnost na bolje.

Pa, koje je prvo uvjerenje da se moramo srušiti kako bismo se riješili svake nesigurnosti? Koja je to misao koju smo toliko puta pomislili da joj automatski vjerujemo? Koje je jedno uvjerenje koje moramo zamijeniti kako se ne bismo ponovno osjećali nelagodno i posramljeno? Evo ga:

"Nisam dovoljno dobar."

Nesigurni u izgled? - Nisam dovoljno dobar.

Nesigurni oko roditeljstva? - Nisam dovoljno dobar.

Nesigurni u vezu, inteligenciju, pozadinu, karijeru, financije? "Nisam dovoljno dobar" bit će korijen svega. Čime bismo ga trebali zamijeniti? Kad god se uhvatimo da se osjećamo nedovoljno dobro, moramo svjesno odvojiti trenutak da tu misao odbacimo i zamijenimo je s "Dovoljno sam dobar".

U redu je ako se u početku osjeća lažno. To je sasvim normalno. Međutim, kad to učinimo dovoljno puta, to će utonuti u našu srž. To će postati naše novo temeljno uvjerenje. U ovom ćemo trenutku otkriti da se te osjetljive emocije više ne pokreću. Kad se osjećamo dovoljno dobro, naše mane, nesavršenosti, loše navike i sve ostalo postaju ... u redu. Jer smo dobro. Zapravo smo super takvi kakvi jesmo.

Uklanjanje nesigurnosti za dobro

Nakon iznošenja na vidjelo naših nesigurnosti i temeljnih uvjerenja, počinjemo shvaćati da nisu toliko zastrašujuća ili ih je teško razumjeti. U tom će procesu nastati neugodne emocije, ali sve dok te emocije prepoznajemo kao prolazne, postaju podnošljive, čak i ugodne.

Evo nekoliko pitanja koja si moramo postaviti ako smo spremni zauvijek ukloniti te mučne nesigurnosti: U čemu se osjećam najsigurnije? Što potiskujem uvijek iznova? Čemu me mogu naučiti moje nesigurnosti? Otkrijmo zajedno.