Kako se nosim sa stresom kao osoba sa shizofrenijom
To je stvar stresa za osobe s mentalnim bolestima, to je poput prekidača svjetla koji kada se pritisne na krajnost može pokrenuti sve, od paranoje do zabluda do halucinacija, sve pod zastavom psihoze.
Sve u svemu, stres nije dobra stvar za ljude s mentalnim bolestima.
U posljednjih nekoliko mjeseci vidio sam popriličan broj frustracija i komplikacija, suočio sam se s puno toga, tako da mi je ovaj članak u ovom trenutku posebno relevantan.
Ipak sam učinio nekoliko stvari da bih se time pozabavio. Trebalo mi je zabluda da primam poruke od ljudi na internetu i osjećam se kao da ludim za sobom da napokon shvatim da radim previše.
Izuzetno je tanka ravnoteža koje morate biti izuzetno svjesni ako živite s mentalnom bolešću. Evo što sam učinio, a možda i vama može pomoći.
Prvo sam restrukturirao i unaprijed dovršio sav posao koji moram obaviti sljedećih nekoliko mjeseci. To možda nije stvarnost za vas, ali kao pisac obvezan sam na određeni broj članaka mjesečno. Uzeo sam nekoliko dana i napravio ih višak, tako da bih imao dovoljno za dva ili tri mjeseca, dok bih uzeo vremena da se usredotočim na svoje mentalno zdravlje. U osnovi, strukturirao sam se u pauzi za sebe. Ponekad je to potrebno učiniti, a znam da vani ima mnogo radoholičara koji bi mogli preuzeti inicijativu i sami sebi odrediti stanku. To mi je ostavilo velik blok vremena da imam slobodu ne raditi ništa ako tako odlučim i ta je sloboda ključna za smanjenje količine stresa koji se može nagomilati na vašim ramenima.
Sljedeće što sam učinio bilo je uklanjanje sa suvišnih društvenih mreža. Imao sam četiri računa na društvenim mrežama za kojima sam nastojao ići u korak i napustio sam sve osim facebooka. Trenutačno ublažavanje stresa koje sam osjetio samo od tog čina bilo je transformirajuće. Osjećao sam se kao da prvi put nakon nekog vremena mogu udahnuti zrak.
Ne znam zašto su mi društveni mediji toliko stresni, ali održavanje besprijekorne ličnosti koja je izvan područja savršeno nesavršene stvarnosti nešto je što mislim da se nikome ne čini prirodnim.
Na kraju, uzeo sam nekoliko dana da se opustim od svega što sam radio, doslovno sam samo sjedio i gledao Netflix, jeo dobru hranu i spavao tri dana.
Bilo je jako potrebno. Bio je to odmor usred stvaranja pritiska i s vremena na vrijeme svima je potreban takav odmor. U osnovi se sve svodi na to da se dobro ponašate prema sebi i da znate koje stvari uzrokuju stres te rezanje i obrezivanje masti gdje god treba.
Mislim da bi nam svima bilo dobro s vremena na vrijeme napraviti zalihe stvari. Svakako pomaže.
