Prije nego što reagirate, zapitajte se: Je li ovo trenutak Georgea Costanze?
Možda hodate ulicom i netko lupa u vas. Možda ste u svom automobilu i netko vas odsiječe. Možda netko kaže nešto povrijedljivo ili ponižavajuće (sramotno). Možda vas partner, suradnik ili dijete živcira ili iznevjeri. Moglo bi biti bilo što, što bi nas istreslo.
Da protresti uzrokuje da nam mozak puca, što pokreće emocije. I, kako uči Trokut promjene, kada se pokrenu emocije, i ostatak našeg tijela prolazi kroz promjene. Te su nas fizičke promjene pripremile za akcije "preživljavanja", tako da mogu biti prilično snažne. Općenito, svrha emocija je prije svega zaštita od opasnosti tjerajući nas da brzo reagiramo na stvari u vanjskom svijetu.
Kad nas život trgne, to može biti samo jedna emocija koja se pokreće poput straha ili ljutnje. Ili to može biti kombinacija nekoliko emocija, što često pokreće i tjeskobu. Budući da emocije imaju energiju, imamo potrebu hitno reagirati. Možda reagiramo prijetnjama ili prosudbama. Možda reagiramo povlačenjem. Često kad poduzmemo neposrednu akciju, ispadne da to NIJE u našem dugoročnom najboljem interesu.
Kad se osjećam potreseno i povučeno da reagiram, oslobodim napetosti i ubrizgam malo humora u sebe pitajući se: "Je li ovo trenutak Georgea Costanze?"
Za navijače Seinfelda znate na što mislim. George Costanza trenutak je kada znate da morate učiniti SUPROTNO svom instinktu. Iako svaka kost u vašem tijelu kaže da reagirate, NEMOJTE TO.
Evo nekoliko primjera onoga što mislim:
Lori je vidjela nevjerojatne cipele u tržnom centru. Prenela je uzbuđenje i htjela je kupiti te cipele. Postupanje po tom impulsu značilo bi da će se zadužiti na svojoj kreditnoj kartici. Poticaj za kupnju tih cipela bio je trenutak Georgea Costanze. Požalila bi i povrijedila svoj kreditni status.
Joe je bio u trgovini sa svojim dvogodišnjim sinom koji je trčkarao i slučajno naletio na drugog kupca. Kupac je izgrdio svog sina. Joe je htio udariti kupca jer je na taj način razgovarao sa svojim sinom. Joe je imao trenutak Georgea Costanze. Joe bi mogao biti uhićen zbog napada na drugu osobu. Trebao bi učiniti suprotno od svog impulsa i udaljiti se.
Emily je s prijateljicom Lisom podijelila nešto privatno i zamolila je da nikome ne govori. Lisa je umirala reći drugoj svojoj prijateljici, Charlotte. Prekid Emilynog samopouzdanja, ugrozio bi njezino prijateljstvo. To je trenutak Georgea Costanze. Lisa bi trebala dobro razmisliti prije nego što prekrši obećanje.
Kako učiniti suprotno od svojih impulsa?
Prvo moramo razviti sposobnost uočavanja svojih impulsa prije nego što krenemo u akciju. Za to je potrebna praksa, ali to je potpuno naučivo. Tada se moramo smiriti. Možemo duboko udahnuti. Prošetati. Nazovi prijatelja. Spavaj na tome. Učinite sve što kupuje vrijeme kako biste mogli RAZMISLITI bilo koju radnju koju želite poduzeti. Cilj je djelovati u skladu sa svojim dugoročnim ciljevima za dobar život. Brzo djelovanje može zadovoljiti vaše impulse, ali nažalost, često dovodi do žaljenja i loših ishoda.
Evo 3-minutnog video isječka za vaše zadovoljstvo gledanja i zabavu trenutka transformacije Georgea Costanze:
Ukratko, kad svaka kost u vašem tijelu vrisne "UČINI NEŠTO!" i osjećate kako vam se mozak ubrzava i uskomeša, ovo je vrijeme za kontraintuitivno djelovanje. Ovo je vrijeme da "USPORITE!"
Kad usporite i umirite mozak i tijelo, moći ćete puno jasnije razmišljati. To je neuroznanost! Uvijek postoji vrijeme za djelovanje kasnije.
Isprobajte i javite mi kako to ide!
