Trebam li razgovarati s nekim?

U posljednje vrijeme osjećam se tužno, iako nisam siguran da je to dovoljno da nekoga vidim. Nikad nisam imao jako visoko samopoštovanje, a tijekom srednje škole mislim da sam prošao razdoblja depresije. Čak sam se i samoozlijedio u ta vremena. Jedina osoba kojoj sam se ikad otvorila i na koju sam se pouzdala bio je moj dečko, ali nedavno je prekinuo sa mnom prije nego što je otišao na Sveučilište. To me stiže jer se ponekad osjećam kao da žalim iako je očito još uvijek živ. Trenutno sam zaglavio kod kuće na zajedničkom fakultetu, jer nisam imao dovoljno dobre ocjene u srednjoj školi, a imam samo dva bliska prijatelja s kojima svakodnevno razgovaram (ali ne o ovakvim stvarima). U posljednje vrijeme osjećam se usamljeno, ali ne znam treba li se zbog toga brinuti ili ne.

Lako se stresiram i uvijek mi je zgodno da se osjećam užasno noć prije nego što esej dođe, što me navodi na uvjerenje da samo izmišljam kako se osjećam kao izgovor za neuspjeh. Od malih nogu su mi govorili da sam lijen i nisam htio vjerovati, međutim, istina je i mrzim.

Nikad nisam pokušao, a sumnjam da ću ikad i učiniti, ali o samoubojstvu razmišljam češće nego ne. I prije sam želio kontaktirati, ali svaki put kad razmišljam o tome da to iznesem kad sam s nekim ili kad me pitaju kako mi ide, odmah se popnem i zabrinem. Jednostavno ne znam trebam li raditi ono što uvijek radim i samo vidjeti kako to ide ili možda posjetiti svog školskog zdravstvenog savjetnika (jednostavno ne želim da se bilo što vrati mojim roditeljima). Jednostavno ne znam je li to dovoljno da bi bilo opravdano tražiti pomoć.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

To je više nego dovoljno - i znak je velike hrabrosti priznati kako se osjećate i zatražiti pomoć u vezi s tim osjećajem.

Prekid veze s dečkom izazvao bi osjećaje žalosti, a razgovor sa savjetnikom u školi je upravo ono pravo. Put kroz ovo sada je da se usredotočite na brigu o sebi. Dobra briga o vašoj mentalnoj, fizičkoj i intelektualnoj dobrobiti trebala bi biti prioritet. Mislim da je individualna terapija sa savjetnikom odličan početak, a ako imaju grupu mogu ponuditi i vama, pridružio bih se. Naučiti kako upravljati svojim osjećajima u prisutnosti drugih također može biti od velike pomoći.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @