Bitka za mozak: Želimo se osjećati sigurno, ali vijesti su pune panike

Strah je ponovno u zraku: epidemija ebole. ISIS-ova zlodjela. Još jedno besmisleno školsko pucanje. Što se ovdje događa?

Želimo se osjećati sigurno. Želimo da naše obitelji budu sigurne. Ipak, svaki put kad uključimo vijesti (u svim oblicima koje danas primamo), priče koje izazivaju paniku bombardiraju naš mozak. Osjećamo strah, čak i kad vlasti naporno rade na smirivanju naših strahova.

Strah izaziva ovisnost. Uništava našu sposobnost da se usredotočimo na druga pitanja. Imobilizira. Potiče paniku. Gaji beznađe. Pa, kako ćemo se snaći kad čujemo o zastrašujućim događajima koji se događaju u današnjem svijetu?

Prvo i najvažnije, u glavi morate pronaći glas odraslog čovjeka koji umiruje, umiruje i nada se. Tamo je negdje. I morate uplašenom djetetu u sebi reći da sluša taj glas. Stvarno slušajte. Unesite te umirujuće misli.

Nije li to, međutim, poricanje? Događaju se loše stvari. Odvijaju se zastrašujući događaji. Da, ali to ne znači da se trebamo uroniti u preopterećenost informacijama koja hrani strah. Možemo odabrati na što ćemo obratiti pažnju u bilo kojem trenutku dana.

Zapravo, moramo podsjetiti svoj mozak da unatoč svemu što se događa na svijetu, i dalje živimo u doba u kojem smo zdraviji, sigurniji, bogatiji i živimo daleko duže nego što su prijašnje generacije ikad sanjale.

Kad zavlada strah, sve uzbuđenje, užitak i sočnost istiskuju se iz života. Što onda ostaje? Samo svakodnevne, svakodnevne stvari i, naravno, oni grozni trenuci, krize i tragedije kojima nitko od nas ne može pobjeći.

Ovo nije način da se živi život. Dakle, što god da se događa na svijetu, budite sigurni da sami sebi kažete da nećete dopustiti da vam strah zauzme trajni ostatak u mozgu. Povremeni posjet je u redu i može biti prikladan. Ali to je to.

Recite svom mozgu da:

• Nećete se iscrpljivati ​​brinući se za svaku nevolju, problem ili nesreću koja se događa u svijetu.
• Budući da je strah zarazan, provest ćete minimalno vremena s ljudima koji se boje, negativnim sudbinama, a više vremena s onima koji su pozitivni, optimistični posjetitelji.
• Novi rizik je strašniji od starog rizika. Puno je veća vjerojatnost da ćete umrijeti od gripe nego od ebole. No budući da je gripa "poznata" bolest, a ebola "nova" (barem u zapadnom svijetu), čini se smrtonosnijom.
• Tvoj mozak treba prestati opsjedati opasnost oko koje ne možeš ništa učiniti. Umjesto toga, usredotočite se na ono što možete učiniti (pojedinačno ili uz grupni napor) kako biste poboljšali strašnu situaciju.
• Ne morate opsjedati svjetske događaje. Možete uključiti i isključiti TV i digitalne uređaje. Možete svjesno i smireno utvrditi koliko je medijska izloženost dobra za vas.
• Nećete si dopustiti da živite život u bespomoćnom, ranjivom položaju.

Vaš mozak će vam zauvijek biti zahvalan na svim ovim dobrim porukama.

©2014