Dva puta iz kolotečine sreće

Svi su ljudi isti; razlikuju se samo njihove navike. ~ Konfucije

Ovo je post o onome što nas drži zaglavljenim i oslobađa, o dobrim vijestima iza loše sreće i pogrešnom načinu da želimo pravu stvar: riječ je o našim navikama.

Ljudska su bića navika - čak i emocionalno. Ali zašto je ovo? Zašto zapadamo u rutinu? I zašto je tako teško prekinuti naviku? Kratki odgovor je nešto što se naziva zadana vrijednost. Vjerojatno vam je poznata ova ideja ako ste ikad bili na dijeti ili ste imali novogodišnju odluku. Oboje dobro počinju. Učinit ćete promjenu u svom životu i spremni ste za to. No, nakon malo vremena, stare navike se ponovno uvlače. Prije nego što to shvatite, stari obrasci ponašanja ponovno su se naselili i entuzijazam za promjenom je izgubljen.

Ideja postavljene točke znači da je naš način postojanja uglavnom određen genetikom i uvjetovanošću. Genetski dio obično podrazumijeva da naši geni određuju oko 50% ili otprilike tko smo i što radimo. Čak i naša sreća i zadovoljstvo životom imaju ovu vrstu stabilnosti. Kad nam se dogode dobre ili loše stvari, neko smo vrijeme ushićeni ili žalosni, ali onda se vratimo u svoj normalni raspon. Studije s ljudima koji su dobili na lutriji otkrile su da su - u početku - ekstatični. No nakon što se izvorno uzbuđenje povuče, vraćaju se na uobičajene razine sreće. Slično tome, ljudi koji su imali peh, poput žrtava nesreće koje su postale paraplegičari, u početku su shrvani, ali s vremenom se vraćaju na svoju izvornu razinu životnog zadovoljstva. Argument za postavljenu točku sreće kaže da će vas gotovo bez obzira na to što vam se dogodi, genetske snage i okolnosti vratiti tamo gdje ste bili.

Ovo su dobre i loše vijesti. Dobra vijest je da kada nas nesreća pronađe, postoji neki prirodni odskok koji može pomoći u našem emocionalnom oporavku. Druga vijest je kad se dogode dobre stvari, vjerojatno neće biti održive.

Svatko od nas ima različitu postavljenu točku. Baš kao što je termostat u kući vašeg susjeda možda malo viši ili niži od vašeg, i mi imamo različitu postavljenu vrijednost sreće.Ako je vaš na visokoj strani, uglavnom ste sretna osoba. Ako je niska, prvenstveno nesretna - svatko od nas samoregulira svojim emocionalnim termostatom.

Ipak, što ako posjetite svog prijatelja koji drži temperaturu za 5 ili 10 stupnjeva toplijom od vas? Vi napravite prilagodbe. Možete otvoriti gumb na košulji i smotati lisice, a nakon malo vremena prilagodit ćete se novoj temperaturi. Možda smo bića navike, ali smo i vrlo prilagodljivi.

Ta je prilagodljivost izvrsna kad se naše okolnosti promijene na gore. Znači da bol zbog ove promjene neće trajati vječno. Gradimo toleranciju kao način suočavanja s njom. Ali kad stvari postanu bolje, naviknut ćemo se i na njih. Znanstvenici ovu vrstu prilagodbe nazivaju "hedonskom trakom za trčanje". Kako se događaju dobre stvari, postajemo sve manje entuzijastično zadovoljni. Ova tendencija da se prilično brzo vratimo na ustaljenu razinu sreće unatoč velikim pozitivnim događajima ili životnim promjenama rezultat je očekivanja.

Dobar novac je dobar primjer. Kako se vaš prihod povećava, tako se i očekivanja i želje povećavaju. Kao rezultat, naša sreća je svedena na minimum, a zatim tražimo sljedeću stvar, osobu ili iskustvo koje će nas angažirati. Rezultat? Nema trajnog dobitka u sreći.

Ali ovoj potrazi nikad kraja. U našoj stalnoj težnji za srećom, naše će se emocije skupiti. Ako ste ikada sjeli u avion i prošetali prvoklasnim automobilom do svog mjesta, mogli biste pomisliti kako biste bili sretni kada biste sjedili na tim sjajnim sjedalima. Ali ako pogledate oko sebe ljude koji sjede u prvom razredu, oni nisu toliko divlje sretni koliko ste zamišljali da bi trebali biti. Zašto? Hedonska traka za trčanje. Možda su bili oduševljeni prvi ili drugi put, ali sada, kad je to postalo nešto poput rutine, gubi sjaj - kako nas navikavaju na dobre stvari; izmiču našoj radosti. Ali nešto se može učiniti da se ovo promijeni.

Studije su pokazale da materijalisti, oni na vječnoj traci za trčanje za sljedeću kupnju koja će ih usrećiti, imaju velika očekivanja o tome što će novi gizmo učiniti da ih oduševi. Kad uzbuđenje zbog nove stvari nestane, oni odmah gube zahvalnost za to. Bez zahvalnosti odbacit će predmet kao izvor radosti i nastaviti s kupnjom sljedećeg uređaja, tehnološkog dijela ili odjeće. Svaka stvar sa sobom nosi veliko očekivanje užitka. Tada svaki padne - nastavljajući hedonsku traku za trčanje. Isto se iskustvo događa kad ljude uzimamo zdravo za gotovo. Možemo izgubiti zahvalnost za svoje bližnje.

Jedan od načina da pomaknete postavljenu točku više i siđete s hedonske trake je razvijanje navike zahvalnosti za ono i što imate u svom životu. Gajeći zahvalnost prema stvarima koje imate, možete obuzdati svoju nezadovoljnu potragu za još. Kad uložite više truda u svoje veze, ulažete u najbolji mogući izvor održive sreće: odnos koji imamo s drugim ljudima.

Preporučujem dvije promjene. Prvo, kad se neki cijenjeni predmet pokvari, rastrgne ili raspadne, nemojte ga odmah tražiti da ga zamijenite. Vodite računa o usluzi ili uslužnim uslugama koje su vam pružene i potrudite se popraviti, popraviti ili sastaviti. To možda nije uvijek moguće, ali zahvaljujući zahvalnosti na dobrobiti koju je pružila, a njegova pouzdanost i vrijednost omogućit će vam da potpunije cijenite njegov značaj i korisnost za vas. Drugo, tretirajte svaki susret s drugom osobom kao svet. Neka ljubaznost prema drugima bude vaša nova navika. Ljubaznost je vrsta zahvalnosti na djelu, a zahvalnost pretvara ono što imamo - u dovoljno.