Lokalni parkovi i igrališta pomažu tinejdžerima da povećaju aktivnost

Novo istraživanje sugerira da je metoda koja pomaže adolescentima s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom povećati svakodnevnu tjelesnu aktivnost poticanje korištenja lokalnih parkova i igrališta.

U pilot istraživanju, istražitelji iz opće bolnice Massachusetts otkrili su kako je upotreba svakodnevnog okruženja održivija metoda za povećanje tjelesne aktivnosti od organizirane nastave ili sportskih programa.

Istražitelji su otkrili da je korištenje parkova i igrališta pomoglo adolescentima s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti da povećaju tjelesnu aktivnost najmanje tri do četiri mjeseca. Promjenu ponašanja olakšalo je osobno podučavanje i korištenje različitih poticaja za tinejdžere i roditelje.

"U ovoj zemlji postoji alarmantna stopa pretilosti, a mi znamo da većina djece nema dovoljno tjelesne aktivnosti", kaže Nicolas Orešković, dr. Med., MPH, pedijatar i vodeći autor studije.

„Dosadašnji napori nisu bili previše uspješni u postizanju da djeca povećaju svoju tjelesnu aktivnost, ali koliko znamo, nitko nije testirao može li korištenje njihovog„ izgrađenog okoliša “- parkova, igrališta, pješačkih staza kojima mogu svakodnevno prolaziti - pomoći povećati dnevnu aktivnost. "

Počevši od jeseni 2013., istraživači su upisali 60 adolescenata u dobi od 10 do 16 godina koji su bili ili pretili ili pretili. Tada su tinejdžeri nasumično raspoređeni u interventnu ili kontrolnu skupinu.

Tjedan dana prije prvog sastanka sa studijskim osobljem, svi su sudionici nosili i GPS uređaj koji je bilježio njihovo mjesto i monitor aktivnosti kvalitete istraživanja koji je mjerio bilo koju umjerenu do snažnu tjelesnu aktivnost kojom su se bavili.

Na prvom sastanku studije sudionici kontrole dobili su priručnik u kojem se opisuje njihova trenutna razina aktivnosti, na temelju zabilježenih podataka, zajedno sa standardnim preporukama u vezi s prehranom i vježbanjem.

Sudionici interventne skupine i roditelj ili skrbnik sastali su se s Oreškovićem kako bi razgovarali o njihovoj tjelesnoj aktivnosti tijekom zabilježenog tjedna, a zatim su pregledali kartu koja prikazuje njihov dom, školu i mjesta gdje su putovali tijekom tjedna.

Razgovarali su o određenim mjestima i objektima na tom području koje bi sudionici mogli koristiti za povećanje tjelesne aktivnosti i načinima na koje bi to možda željeli - preskakanje konopa u parku, skateboarding u skate parku, korištenje pješačkih staza ili čak samo pločnika za pješačenje do i iz škole.

Svaki je sudionik postavio svoj cilj za novu tjelesnu aktivnost koju treba postići dva ili tri puta tjedno.

Tijekom studije sudionici intervencije dobivali su tjedne tekstualne ili telefonske poruke podsjećajući ih na svoj cilj, a ponuđen im je i poticaj za postizanje novih ciljeva tjelesne aktivnosti. Poticaj je bio jeftin poklon - poput lopte, frizbija ili konopa za preskakanje koji se dodjeljuju nakon povećanja tjelesne aktivnosti.

Sudionici su nosili GPS i monitore aktivnosti još jedan tjedan mjesec dana nakon prvog sastanka studije, a zatim dva ili tri mjeseca kasnije. Sljedeći sastanci održavani su nakon svakog zabilježenog tjedna, tijekom kojeg je pregledan napredak sudionika.

Ako su ciljevi aktivnosti ispunjeni, sudionici i njihove obitelji dobivali su male novčane nagrade. Svi sudionici interventne skupine natjecali su se za vrijedniju nagradu dodijeljenu onom koji je postigao najveći porast umjerene do snažne tjelesne aktivnosti do završnog sastanka.

Do trećeg sastanka studije sudionici intervencijske skupine povećali su prosječnu dnevnu umjerenu do snažnu tjelesnu aktivnost za 7,7 minuta, u usporedbi s pola minute za kontrolnu skupinu. Sveukupno, sudionici intervencijske skupine u prosjeku su dnevno imali 9,3 minute više umjerene do snažne tjelesne aktivnosti nego sudionici kontrolne skupine (38 minuta u odnosu na 28,7 minuta).

Studija je također proučila koliko je sudionika u svakoj skupini ispunilo nacionalne smjernice za adolescente kako bi svakodnevno postizali 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti. Interventna skupina povećala se s tri na pet sudionika koji su ispunili taj cilj, dok je kontrolna skupina ostala na samo dva.

Sudionica studije Emma Forsyth, sada 12-godišnjakinja iz Winthropa, Massachusetts, uživala je na otvorenom i bila je aktivnija sa svojim prijateljima tijekom studije. Iskoristila je prednost lokalnog nogometnog igrališta kako bi povećala hodanje, a sada je svojim redovnim aktivnostima dodala košarku i softball. "Naučila sam da je dobro biti aktivan i zdrav te da je zabavnije izlaziti vani i igrati se nego sjediti unutra i gledati TV", kaže ona.

Njezin otac Bill Forsyth dodaje: „Sad kakvu god aktivnost ćemo raditi, ona automatski uskače i uključuje se. Puno puta Emma nije trebala izlaziti i vježbati; ali činila je to svejedno. Kao roditelj, zaista sam ponosan da je to nešto što je željela učiniti. "

Orešković komentira, „Prošle intervencije tjelesne aktivnosti koje su koristile strukturirane, ponekad umjetne postavke - poput školskih sportskih programa - imale su vrlo ograničen uspjeh jer se nisu lako integrirale u život sudionika i možda nisu održive. Kad studija završi i aktivnost stvorena za studij više nije dostupna, sudionici se vraćaju svojim uobičajenim navikama i aktivnostima.

„Naš je program, za razliku od toga, imao za cilj da adolescenti povećaju svoje aktivnosti koristeći postojeću, trajnu infrastrukturu - koja je besplatna i dostupna svima u bilo kojem trenutku - i sudjeluju u identificiranju aktivnosti koje bi se mogle integrirati u njihov svakodnevni život i nastaviti nakon završetka studije ", Dodaje.

"A kad sudionici nauče prepoznavati mogućnosti u vlastitom kvartu, to je vještina koju mogu nositi sa sobom do kraja života i primjenjivati ​​gdje god da žive - bilo u Bostonu, Parizu ili Santiagu."

Rezultati studije pojavit će se na mreži u Journal of Adolescent Health.

Izvor: Opća bolnica Massachusetts / EurekAlert