Kako putovanja mogu koristiti našem mentalnom zdravlju

Jeste li se ikad osjećali kao da ste zapeli u kolotečini? Odmor na godišnjem odmoru i promjena krajolika, čak i ako je samo nekoliko sati dalje od puta, može učiniti čuda, a znanstveno je dokazano da putovanja pružaju brojne prednosti vašem mentalnom zdravlju. Samo jedno putovanje daleko moglo bi vam promijeniti pogled na život nabolje - evo nekoliko razloga zbog kojih vam se isplati spakirati kofer.

Pojačava kreativnost

Kako je kreativnost općenito povezana s neuroplastičnošću (kako je mozak povezan), to znači da su naši mozgovi osjetljivi na promjene, pod utjecajem novih okruženja i iskustava. Prema riječima Adama Galinskya iz Kolumbijske poslovne škole, ključ za poticanje kreativnosti je stvarno uroniti u mjesto i baviti se njegovom lokalnom kulturom; ova otvorenost može vam pomoći da prihvatite različite načine življenja prema svom, zauzvrat utječući na vaš vlastiti pogled na život. Imati kreativno prodajno mjesto izvrstan je način vježbanja pažljivosti i zato što ga više budete mogli dobro iskoristiti, to bolje.

To može utjecati na vašu osobnost

Putovanje, posebno ako ste u stranoj zemlji, ponekad vas može izbaciti iz zone udobnosti, pa se često morate prilagoditi tim razlikama. Ovaj izazov jača dimenziju "otvorenosti" vaše osobnosti, navodi se u radu Zimmermana i Neyera iz 2013. godine. Članak dodaje da vam ova prilagodba čini manje emocionalno reaktivnima na svakodnevne promjene, poboljšavajući emocionalnu stabilnost, dok upoznavanje novih ljudi također može pomoći u slaganju, ovisno o veličini vaše postojeće društvene mreže.

Ublažavanje stresa

Naš život često može biti stalno zauzet, a ponekad možemo osjećati da svaki dan živimo uzastopno. Putovanja su izvrstan način za bijeg od stresova i obaveza svakodnevnog života, nudeći novosti i promjene u obliku novih ljudi, znamenitosti i iskustava. Margaret J King iz Centra za kulturološke studije i analize rekla je ovo o sposobnostima putovanja za ublažavanje stresa: „S kratkim popisom aktivnosti svakog dana, oslobođenim složenosti tekućih projekata i odnosa, um se može resetirati, kao čini li tijelo glavnim ishodom uz ublažavanje stresa. "

Nekima se putovanja ne odnose na viđenje novih mjesta, već na bijeg od starih koji negativno utječu na naš život. Odmori nam također mogu pomoći u suzbijanju stresa jer nas udaljavaju od mjesta i aktivnosti koje doprinose našoj razini stresa.

Sreća se pojačava i prije putovanja

Učinci putovanja ne osjećaju se samo tijekom i nakon putovanja - zapravo, čak i samo iščekivanje odlaska na odmor može vam povisiti raspoloženje.Ljudi su najsretniji kad imaju planiran odmor, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Surrey, a pozitivniji su i prema svom zdravlju, ekonomskoj situaciji i općenitoj kvaliteti života.

Studija Sveučilišta Cornell također je otkrila da više sreće imamo od iščekivanja iskustva putovanja u usporedbi s očekivanjem kupnje novog posjeda. Ispada da vam novac može kupiti sreću, ali samo ne onako kako smo očekivali!

Jača odnose

Dijeljenje putničkih iskustava s vašom drugom polovicom može ojačati vaš odnos s njima, pokazalo je istraživanje američkog udruženja za putovanja, koje utječe na vašu mentalnu dobrobit i samopoštovanje. Rezultati su pokazali da putovanja ne samo da imaju dugoročne učinke za parove, kao što su povećana bliskost i percepcija zajedničkih interesa i ciljeva, već i da pomažu u održavanju odnosa, kao i u ponovnom stvaranju romantične iskre.

Ne samo da uživate u kvalitetnom zajedničkom druženju i zajedno uživate u novim iskustvima, već i prevladavanje težih elemenata zajedničkog putovanja, poput planiranja putovanja i bilo kakvih kompromisa, može vam pomoći da se zbližite i učinite jačim parom.

Reference:

Crane, B. (2015). Za kreativniji mozak, putujte, Preuzeto 14. veljače 2017. s https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. i Abdullah, J. (2002). Studija utjecaja očekivanja odmora na osjećaj dobrobiti pojedinca. Časopis za ljetovanje, 8 (4), str. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. i Gilovich, T. (2014). Čekanje Merlota: anticipirana potrošnja iskustvenih i materijalnih kupnji. Psihološka znanost, 25 (10), str. 1924-1931.

Američko turističko udruženje. (2015). Putovanja jačaju veze i pale ljubav (str. 1-2). Washington DC: Američko turističko udruženje. Preuzeto s https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (n.d.) Znanost dokazuje da putovanja mogu poboljšati vaše zdravlje i opću dobrobit. Preuzeto 14. veljače 2017. s http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. i Neyer, F. J. (2013). Postajemo li drugačija osoba kad krenemo na cestu? Razvoj osobnosti putnika. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 105 (3), str.