Kako toksični roditelji ruše temelje Maslowove piramide
Psiholog Abraham Maslow opisao je razinu potrebe rastućim redoslijedom. Možemo preskočiti nivo, ali ako to učinimo, tada se unutarnja struktura našega života osjeća klimavo zbog propusta. Neki tvrde da ovo nije nužno linearni proces ili korak po korak uspona.
Razine potrebe su:
- fiziološki
- sigurnosni
- pripadajući
- poštovanje
- samoaktualizacija
Za mnoge ljude, posebno one s nesretnim djetinjstvom i otrovnim roditeljima, čak ni temeljna osnova nije čvrsto na mjestu. Stoga je piramida sklona klimavanju ili čak prevrtanju kad je potresu životni događaji. To je često temelj rada u psihoterapijskom odnosu - ispitivanje temelja i uspona te podupiranje istih kako bi baza imala više čvrstoće i elastičnosti.
Kako se piramida ruši?
Ako su temelji naših roditelja bili klimavi, prenijet će nam to na način na koji su nas povezali i u kojoj su mjeri zadovoljili naše osnovne ljudske potrebe.
Ako nam nisu uspjeli pružiti osjećaj da smo željeni, voljeni i cijenjeni ili da zadovolje naše fizičke potrebe za zdravim životom, to će također utjecati na nas na dubljoj, podsvjesnoj razini, kao i na fizičkoj.
Ako se dijete ne osjeća neprekidno sigurno i sigurno, bezuvjetno cijenjeno i s osjećajem pripadnosti obitelji koja voli, sve će to uzrokovati da djetetovi temelji postanu slabi i nestabilni.
Svako dijete koje se koristi, zbunjuje ili zlostavlja borit će se da osjeti da je ikad na čvrstom terenu ili da može vjerovati da njihove potrebe moraju zadovoljiti sami ili drugi.
Bez prave roditeljske ljubavi, podrške, smjernica i njege koja nam je potrebna, razvijamo i internaliziramo povezane poruke i toksična uvjerenja o sebi. Ta uvjerenja uključuju:
- Ja sam teret, smetnja, nespretna, glupa, ružna, bezvrijedna, beskorisna
- Ne mogu vjerovati nikome
- Ne zaslužujem da mi se događaju dobre stvari, da imam prijatelje, da me vole, da me podržavaju, da budem uspješan ili bogat, da imam dobro zdravlje
- Ne bih trebao očekivati da ću se osjećati sigurno i sigurno ili da ću se osjećati traženo i cijenjeno
Dijete ostaje s bolnim osjećajima:
- zbunjenost
- praznina
- sveprožimajuća tuga
- krivica
- sram
- gađenje
- očajavati
Ti osjećaji izjedaju piramidu i stvaraju sveprisutan nedostatak nade da se život ikad može osjećati sigurno, čvrsto, sigurno, smireno ili sretno.
Kako možemo obnoviti piramidu? Moramo pronaći empatiju za borbe našeg unutarnjeg djeteta, koje se trudilo da se snađe na najbolji mogući način u pomicanju pijeska.
Moramo se obnoviti na novi nacrt koji uzima u obzir stvarne i današnje uvjete i elemente i uključuje:
Samosvijest: kako doživljavate i reagirate na ono što doživljavate; i učinke vašeg ponašanja na druge.
Edukacija o tome kako se osjećaju čvrsti temelji i kako ih postići.
Učenje novih vještina za popunjavanje praznina za sebe, poput suosjećanja sa sobom, brige o sebi i novih granica.
Emocionalna ravnoteža i inteligencija - sposobnost prepoznavanja i reguliranja svojih osjećaja i prilagođavanja emocionalnom stanju drugih. Znati kako se podići ili smiriti kada je potrebno da se vratite u ravnotežu.
Kontrola neredovitih i iracionalnih misli - učenje kako ih prepoznati, difundirati ili odbaciti. Uz ovu samokontrolu dolazi i bolja jasnoća i izbor.
Transformacija - ili ono što Maslow naziva putom do ‘samoaktualizacije’ - ono mjesto do kojeg biste stigli mnogo ranije da su uslovi na tom putu bili povoljniji.
Tamo je skraćenica koja nam pomaže da se sjetimo koraka koje trebamo poduzeti da S.E.L.E.C.T svoj život i obnovimo i obnovimo tu piramidu od temelja do vlastitog plana i vremenskog opsega.
Tada možete stvoriti život pod vlastitim uvjetima i više nećete pasivno prihvaćati onaj koji su vam predali neznalice ili zlonamjerni roditelji ili drugi ljudi koji su oblikovali vašu prošlost.
ODABERI. Vaš Život © započinje samosviješću o stanju vaših temelja, a zatim slijedi korake potrebne za uspon sve više i više po toj piramidi.
-symptoms.jpg)
