Kako postići mentalnu slobodu
Postoje različiti načini kako utvrditi borite li se za pronalaženje ravnoteže između vašeg vanjskog i unutarnjeg života. Prekomjerno razmišljanje može biti pokazatelj ove borbe; vanjske misli dominiraju vašim unutarnjim mirom.
Unutarnji lokus kontrole nas tjera da aktivno ispunjavamo svrhu koju smo si zadali. Osjećaj slabosti uzrokuje da se oslanjamo na vanjske čimbenike koji diktiraju naš nagon. Konačno, problem je u tome što počinjemo živjeti u mentalnom zatvoru gdje malo nad čime kontroliramo. A ako je problem mentalni zatvor, onda je rješenje mentalna sloboda.
Mentalna sloboda započinje odvajanjem od svih emocija, ideala, definicija i standarda koje ste naučili odrastajući. Jezik je umjetni i predmeti se ne rađaju s imenima, već im se dodjeljuju pojmovi.
Razmislite što vam znači vaše ime. Zatim si na trenutak dodijelite drugo ime. Teško je smatrati osobu koja ste trenutno drugim imenom. Također je neugodno.
To znači odvojiti se od svih oznaka koje su vam dodijeljene. Ne dajući moć ovim etiketama, sposobni smo djelovati izvan onoga što naše etikete očekuju od nas. Na primjer, ako vas smatraju inteligentnim, vjerojatno se osjećate obveznim ispuniti ovu ulogu i imate poteškoća s prihvaćanjem i uživanjem u drugim ulogama poput čudnih, kreativnih i nespretnih.
Rješenje za ovo nije zanemarivanje tih oznaka već istraživanje njihovih učinaka na nas. Ljudi su vrlo reaktivni i skloni mišljenju prema tuđim postupcima i uvjerenjima. Nisu tuđa djela i uvjerenja s kojima se borimo, to ti postupci i uvjerenja govore o nama.
Primjerice, kritiku je teško prihvatiti čak i kad se daje s najboljom namjerom. Skloni smo defenzivi jer kritičara pogrešno doživljavamo kao opasnost. Stvarna je opasnost, međutim, u tome što je nekome neugodno vidjeti nedostatke u nama. Odgajani smo da vjerujemo da da bismo preživjeli moramo težiti tome da budemo savršeni. Slijedom toga, naučili smo biti oprezni s našim ranjivostima.
U kritici je vrlo jasno vidjeti kako vanjski ljudi utječu na nas iznutra. Nije ono što drugi ljudi govore o nama ono što definira tko smo mi, već kako mi reagiramo definira tko smo. Ljudi su vlastiti skup osjećaja i uvjerenja. Djelovat će i reći stvari kao izravan odraz onoga što proživljavaju.
Na primjer, supervizor je vrlo strog prema svojim (ili njezinim) zaposlenicima. Stalno postavlja velika očekivanja i kažnjava zaposlenike kad ti standardi nisu ispunjeni. To sugerira da se ovaj nadzornik bori s prestrogošću prema sebi i projicira tu borbu na radnike.
Reakcije radnika govore više o tome tko su oni nego što stvarno stanje govori. Ako je radnik razvio nisko samopoštovanje i depresiju nakon incidenta, to sugerira da je osobnost osobe visoko određena procjenama drugih.
Interakcije s ljudima su razmjena reakcija. Ponekad su te reakcije pokretači naših neriješenih problema. Kad drugi kažu nešto što izaziva ljutitu reakciju, otkrivaju nenaslovljeno bolno mjesto. Istražujući zašto nas je ova situacija pokrenula, sposobni smo svjesno istražiti što se nalazi u našoj podsvijesti.
Nažalost, nismo brzi u istraživanju svoje reakcije kada imamo takve vrste interakcija. Čim drugi pokrenu reakciju, brzo dokazujemo svoje stajalište i odbacujemo njihove argumente. Te interakcije mogu biti korisne - ljudi koji pokreću reakcije mogu biti produktivni za nas jer će nas podučavati stvarima za koje nismo znali da nam predstavljaju problem. U konačnici, ne moramo djelovati na svoje emocije i reakcije; samo moramo shvatiti zašto su tamo.
Svladajte umijeće puštanja ideala i reakcija i učinili ste prvi korak ka mentalnoj slobodi.
Slika mentalne slobode dostupna putem Shutterstocka.
