Podcast: Traženje terapeuta - na što treba paziti

Razmišljate li o zakazivanju terapije, ali nemate pojma odakle početi? Što biste trebali potražiti kod terapeuta? Koja je razlika između LPC-a, LCSW-a, doktora znanosti i PsyD-a? U današnjem podcastu, Jeff Guenther, LPC, osnivač TherapyDen.com, vodi nas kroz čitav proces lova na terapeute. Razgrađuje ga na jednostavne dijelove tako da više ne djeluje zastrašujuće ili zbunjujuće. Čak nas navodi na razmišljanje o tome s kakvom bismo se osobom osjećali ugodno dijeleći svoje probleme - na primjer, biste li više voljeli muškarca ili ženu? Vegan? Roditelj? Vjerska osoba? Je li uopće u redu postavljati takva osobna pitanja potencijalnom terapeutu?

Jeste li spremni naučiti kako pronaći pravog terapeuta za sebe? Pridružite nam se za detaljnu raspravu.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta ‘Jeff Guenther- Nađi terapeuta’

Jeff Guenther, LPC je domaćin podcasta Reci više o tome i vodi inkluzivni i progresivni direktorij terapeuta na TherapyDen.com, TherapyDen je mali tim ljudi kojem je stalo da pristup mentalnoj zdravstvenoj zaštiti učini lakim i pristupačnim, naše Savjetodavno vijeće čine lokalni vođe misli i terapeuti koji rade na svjetlijoj budućnosti mentalnog zdravlja.

Jeff ima vrlo snažno porijeklo u obitelji i radu parova, a magistrirao je brak i obiteljsku terapiju na Sveučilištu Južne Kalifornije, a diplomirao je razvoj djeteta i obitelji na državnom sveučilištu San Diego. Prije odlaska u privatnu praksu, radio je u sustavu javnih škola pružajući individualnu, grupnu i obiteljsku terapiju visoko rizičnim učenicima. Također je redovito držao satove roditeljstva. Jeffova terapijska karijera započela je na kriznoj liniji u Portlandu u Oregonu, gdje je uglavnom surađivao s ljudima koji su patili od samoubilačkih misli i teške tjeskobe. Jeff živi u Portlandu od 2005. godine, a veći dio njegovog rada usredotočuje se na viđanje parova i pojedinaca u privatnoj praksi.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Jeff Guenther - pronađi terapeuta"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Pozdrav svima i dobrodošli u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Danas pozivamo na show da imamo Jeffa Guenthera, LPC. Jeff je domaćin podcasta Reci više o tome i vodi inkluzivni i progresivni direktorij terapeuta na TherapyDen.com. Jeff je danas ovdje kako bi razgovarao o tome kako terapija djeluje, kako terapija ne djeluje i o svemu između. Jeff, dobrodošao u emisiju.

Jeff Guenther, LPC: Da. Hvala što ste me ovdje. Zaista sam uzbuđena razgovarati s vama.

Gabe Howard: Pa, uzbuđena sam što razgovaram jer je terapija jedna od stvari za koju su svi čuli.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ipak, postoji sva ta zabluda o tome.

Jeff Guenther, LPC: Da, potpuno. I stvarno je nezgodno shvatiti. Čak i ako želite ići na terapiju, kako je započeti? Gdje možete pronaći terapeuta?

Gabe Howard: Jeff, krenimo od malog. Što je terapija?

Jeff Guenther, LPC: Da, osjećam da je to stvarno dobro pitanje i na njega je zaista teško odgovoriti. Stoga pokrećem TherapyDen.com, koji je ovaj nacionalni imenik terapeuta. Tako doznajem što ljudi zapravo traže kad pokušavaju pronaći terapeuta. Većina ljudi odabire svoje pitanje koje želi riješiti u terapiji. I preko 40 posto vremena to je jedno od tri pitanja koja oni biraju. Stoga mislim da javnost ponekad misli da terapija ide na terapiju bilo zbog anksioznosti, depresije ili veza. To su najčešća pitanja koja se odabiru kada se traži terapeut. Pa možda bismo mogli tamo nekako započeti i reći da je terapija kada se osjećate kao da se borite s nečim što vam je teško možda sami riješiti. A trebate neku vrstu vanjske treće strane koja će vam pomoći da obradite i razumijete što se događa kako biste mogli ići naprijed ili rasti.

Gabe Howard: To mi se sviđa mnogo više od verzije Websterovog rječnika, koja je liječenje mentalnih ili psiholoških poremećaja psihološkim sredstvima, i možete vidjeti zašto ljudi možda imaju ovo općenito nerazumijevanje što je terapija, jer u pop kulturi to leži na kauču. U stvarnom životu to je sjedenje na stolcu, a terapija svima izgleda drugačije.

Jeff Guenther, LPC: Potpuno.

Gabe Howard: Znate, kako terapija za mene izgleda vrlo je različita od terapije nekom drugom. Mislim da je terapija ova ideja uzimanja problema i razgovora o njemu sa obučenim stručnjakom kako bi se postiglo drugačije stajalište ili gledište o tom pitanju, kako bi vam pomogli da smisleno napredujete.

Jeff Guenther, LPC: Da, mislim da je to stvarno dobra, sažeta, jezgrovita definicija koju svi možemo zaostati. Slažem se.

Gabe Howard: To je to, sutra bismo trebali poslati e-poštu Websteru.

Jeff Guenther, LPC: Možemo li molim? Da.

Gabe Howard: Da. Da.

Jeff Guenther, LPC: Da.

Gabe Howard: Jeff i Gabe, mijenjajući definiciju terapije od ...

Jeff Guenther, LPC: Podržavam to.

Gabe Howard: Jeff, od svih stvari zbog kojih si mogao staviti vrijeme i talent, zašto pomagati ljudima da dođu na terapiju?

Jeff Guenther, LPC: Tako da sam terapeut od 2005. godine i u početnim fazama započinjanja prakse, poput mnogih terapeuta, bio sam zaista usredotočen na marketing svoje prakse kako bi drugi ljudi u zajednici u Portlandu u državi Oregon, gdje se ja nalazim, mogli Nađi me. I teško sam pokušavao shvatiti kako privući klijente. Razgovarao sam s puno terapeuta. Terapeutima je bilo jako teško pokušavati shvatiti kako se točno plasirati na tržište i privući klijente što bi bilo idealno podudaranje. Tada sam tražio zajednicu, ljude koji su tražili terapeute i koji su bili totalno izgubljeni. Mora postojati bolji način. I tako sam postao opsjednut pokušajima da shvatim kako ljude na najlakši mogući način uvesti u terapiju uz najmanje prepreka i ograničenja. I na kraju sam stvorio direktorij lokalnih terapeuta za Portland. A tu su stotine i stotine terapeuta koji su se prijavili, i tisuće i tisuće ljudi svakog mjeseca koji odlaze na tu web stranicu tražeći terapeuta. I uspio sam prikupiti sve podatke. Što je važno za ljude kada traže terapeute? A onda sam uspio uzeti sve te podatke i stvoriti direktorij nacionalnih terapeuta TherapyDen.com. Pa sam dio toga pretvorio u štrebera podataka što sve ljudi traže i što čini dobru utakmicu? A također je stvarno teško kad ljudi počnu tražiti terapeuta. Osjećaj je zastrašujući. Ne znaju kamo ići, a zatim se ne liječe i nikad nisu u mogućnosti naučiti, rasti ili izliječiti. Srce me boli zbog njih. Tako da zadnjih 10, 15 godina samo nekako idem za tim.

Gabe Howard: Obožavam to, Jeff. Puno ti hvala. Ja sam jedan od onih koji vjeruje da bi svi vjerojatno trebali biti na terapiji. A također vjerujem da mnogi ljudi koji žele biti na terapiji ne znaju kako.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: I to je ono što bih volio sada prebaciti brzine i razgovarati o tome. Dakle, odlučili ste da želite pronaći terapeuta. Gdje biste trebali započeti?

Jeff Guenther, LPC: Mislim da je dobro mjesto za početak pitati se imate li u svom životu zdravstvenog radnika kojem već vjerujete? Dakle, to bi mogao biti vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite. A ponekad su povezani s drugim terapeutima u zajednici i znaju što tražite. Oni znaju što drugi terapeuti vani liječe i mogu biti stvarno dobro prvo mjesto za početak. Dobivate ovu zaista personaliziranu preporuku. Pa bih rekao da započnete tamo, a zatim možda počnete i sa svojim prijateljima i obitelji. Škakljivo je to što mnogi ljudi zapravo ne žele razgovarati o činjenici da se viđaju sa savjetnikom jer na to postoji stigma. Sljedeće mjesto koje mislim da većina ljudi vjerojatno ide jest računalo. Odu na Internet i ukucaju nešto u Google i tamo pokušaju pronaći terapeuta. A kad ste tamo, ili pogledajte web stranice s terapijom ili možete otići u imenike terapeuta. Još jedna stvar u mojih otprilike 15 godina koliko sam terapeut, nisam siguran da je bilo koji klijent ikad pitao imam li stvarno licencu za bavljenje terapijom.

Gabe Howard: Stoga je fascinantno da to iznesete, jer je sljedeće pitanje koje sam vam htio postaviti kako postati licencirani terapeut? Budući da vidim LPC, vidim MSW, vidim doktorat.

Jeff Guenther, LPC: Pravo.

Gabe Howard: I za osobu koja nije u industriji. Koje su sve razlike? Koju licencu tražimo kako bismo znali da smo u dobrim rukama?

Jeff Guenther, LPC: Prije svega, potražite licencu, jer se u nekim državama, čak i u mojoj državi Oregon, možete nazvati profesionalnim savjetnikom, ali zapravo nemate magisterij iz područja savjetovanja. Dakle, ne možete se nazvati licenciranim profesionalnim savjetnikom, ali možete se nazvati profesionalnim savjetnikom. Pazite da u njihovim naslovima postoji riječ licencirana za koju znate da je legitimna. Stekli su diplomu iz savjetovanja i možete biti licencirani profesionalni savjetnik. Možete biti licencirani klinički socijalni radnik. Možete biti licencirani bračni obiteljski terapeut. I to su neka vrsta magistarske diplome. Ja sam magisterij. A tu je i doktorat. A sebe mogu nazvati psihologom. Tako su u školi pet godina. Napisali su disertaciju i mogu se zvati liječnikom kao i doktoratom. A tu je i PsyD, koji pomalo podsjeća na doktorat, ali više su se usredotočili na klinički rad umjesto na istraživanje na sveučilištu. Oni se također mogu nazvati liječnikom. A tu je i psihijatar koji propisuje lijekove i oni imaju medicinsku diplomu.

Gabe Howard: U pop kulturi psihijatar uvijek pruža terapiju. Ali znam da u stvarnom svijetu psiholog, licencirani savjetnici, terapeut, MSW-i, LSW-ovi pružaju terapiju, a psihijatri su liječnici koji ne rade terapiju razgovorom. Oni rade upravljanje lijekovima. Je li to istina? Zavarava li nas pop kultura?

Jeff Guenther, LPC: To je uglavnom istina. Postoje neki psihijatri koji će sjediti s vama sat vremena. Ali mnogi od njih bit će baš poput sjedenja s vama 15 minuta svakog mjeseca ili dva ili tri kako bi nekako razgovarali s vama o tome kako se osjećate prema svojim lijekovima. Obično svi preporučuju da idu na razgovor s talk terapeutom, koji je terapeut, savjetnik, socijalni radnik, psiholog. Dobro je razjasniti tu poantu.

Gabe Howard: Internet je golem.

Jeff Guenther, LPC: O da.

Gabe Howard: Dakle, sada tražite na mreži. Koje su stvari koje bi klijenti trebali tražiti kako bi ih zaštitili? Jer, mislim, puno je toga na Internetu. I očito možemo ljude natjerati da vole .com ili TherapyDen.com. I mi znamo da su to na sigurnom. Ali Internet je stvarno veliko mjesto.

Jeff Guenther, LPC: Internet je stvarno veliko mjesto, i mislim da ste iznijeli dobru točku, važno je pronaći sigurno web mjesto kako biste znali da pronalazite vjerodostojne terapeute i postoje neke web stranice koje ste spomenuli, a također postoji GoodTherapy.org i Psychology Today koji provjeravaju svoje terapeute kako biste se osjećali sigurno znajući da ste u tim provjerenim imenima terapeuta koji su već na neki način provjereni. Znate, jedna stvar koju zapravo možete učiniti je da odete u lokalni državni odbor ovlaštenih profesionalnih savjetnika i terapeuta. To možete proguglati u svojoj državi i možete saznati jesu li suspendirani ili ukoreni ili su upali u probleme. Obično poput web mjesta navode se sve te vrste stvari. Ali kada tražite terapeuta, postoje neke uobičajene stvari s kojima ljudi obično započinju, a dvije stvarno popularne stvari su mjesto terapeuta. Je li blizu vašeg posla ili vašeg doma? I kako ćete onda platiti? Sa osiguranjem ili iz džepa? To su zaista važna pitanja. Ali ponekad se ljudi jednostavno zaustave na tome. Znate, oni traže lokaciju i plaćanje, zar ne? Samo učinimo ovo. I želim da mogu nekako proširiti svoju pretragu i postavljati druga pitanja ili tražiti druge podatke koji su važni, poput specijalizacije za vašu problematiku? Ako ulazite i imate poremećaj panike, trebali biste pronaći terapeuta koji je opsjednut liječenjem paničnog poremećaja. I uzimaju li te? Mogu li suosjećati s vama? Ponekad je to teško shvatiti na njihovoj web stranici ili na profilu terapeuta. No, puno više puta ovih dana terapeuti su bolji kad dolaze na svojevrsno suosjećanje sa svojim klijentom putem marketinga ili materijala na web mjestu.

Gabe Howard: Što klijent može potražiti kako bi bio siguran da dobro pristaje? Sad, ne mislim licencirano ili nelicencirano. Mislim dobro prikladan za vas i terapeuta.

Jeff Guenther, LPC: Svaki je terapeut potpuno drugačiji i svi imamo toliko različitih stilova. S kakvom osobom želite razgovarati? Neki ljudi žele razgovarati sa starijom ženom koja osjeća skrbničku energiju ili neki ljudi žele razgovarati poput profesorskog tipa koji je pametan i vrlo pametan. A neki ljudi žele razgovarati s terapeutom koji puno govori. Ili vole zadavati puno domaćih zadaća ili su stvarno jako angažirani i žele dobiti takvu vrstu dinamike? Neke ljude stvarno zanima pokušaj pronalaska terapeuta koji ima isti spol, istu seksualnost, rasu, dob ili identitet. Koja je kultura ove osobe? Ako nađete terapeuta koji ima sličnu kulturu, to ne znači automatski da će to biti poput savršenog terapeuta za vas. Ali neki se klijenti osjećaju kao da je to važno jer žele proživljeno iskustvo kroz koje je prošao terapeut. A također ima puno klijenata koji traže terapeute koji imaju iste vrijednosti. Imaju li podudaranje vrijednosti? Znate, neki ljudi stvarno vole određenu vrstu politike.Cijeni li to i njihov terapeut? Neki klijenti poput ne jedu meso i žele posjetiti veganskog terapeuta, jer se osjećaju kao da ih taj veganski terapeut razumije. Znaš što mislim?

Gabe Howard: Da, i mislim da je to vrlo razumno ako vam nije ugodno sa svojim terapeutom. Nije važno je li to razumno ili nerazumno, zar ne? Morate biti ugodni da biste mogli podijeliti neke od ovih stvari. Bilo bi sjajno da živimo u svijetu u kojem vi jednostavno niste znali. Ali, znate, ponekad radimo stvari kako bismo prevrnuli ruke. Znate, na primjer, na automobil smo stavili onu naljepnicu s odbojnikom osobe za koju smo glasali na prošlim izborima. A onda vidite terapeuta kako izlazi iz automobila i

Jeff Guenther, LPC: Pravo.

Gabe Howard: Možda jednostavno ne volite tu osobu iz bilo kojeg razloga, ispravnog ili pogrešnog, ne moramo ulaziti u to. Ali vi ste poput, ja više ne vjerujem u vaš sud. Srećom, na svijetu postoji više od jednog terapeuta.

Jeff Guenther, LPC: Postoji više terapeuta i svi su glasali za različite ljude.

Gabe Howard: I vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka.

Poruka sponzora: Hej narode, Gabe je ovdje. Vodim još jedan podcast za Psych Central. Zove se Nije ludo. Sa mnom ugošćuje Not Crazy, Jackie Zimmerman, a sve je u tome da se krećemo našim životom s mentalnim bolestima i problemima mentalnog zdravlja. Slušajte sada na Psych Central.com/NotCrazy ili na svom omiljenom playeru za podcast.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/.i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: I opet razgovaramo o terapiji s Jeffom Guntherom. Sad smo ovdje. Sve smo učinili. Tražili smo na mreži. Uvjerili smo se da smo na sigurnom. Odabrali smo našeg potencijalnog terapeuta. Što se sada događa?

Jeff Guenther, LPC: Čestitamo. Želim da zapravo odaberete tri potencijalna terapeuta.

Gabe Howard: Stvarno?

Jeff Guenther, LPC: Da. Želim da ljudi malo kupuju i želim da zakažete konzultacije s tri različita terapeuta kako biste zaista mogli dobro razumjeti tko su ti ljudi.

Gabe Howard: A kad kažete da zakažete konzultacije, to je općenito telefonski poziv, zar ne?

Jeff Guenther, LPC: Općenito, to je telefonski poziv. Zapravo dopuštam ljudima da uđu na besplatnih 30 minuta osobnog savjetovanja, što također puno čini za mene. Tako da mogu shvatiti kako su osobno ako smatram da bih im dobro odgovarao. Ali da, to je obično telefonski poziv. A ako terapeut misli da nakon savjetovanja to ne odgovara. Tada imamo etičku dužnost uputiti vas kod drugog terapeuta. To bi bilo dobro za vas. Dakle, mi smo kao, mi već radimo za vas. Vratili smo vam leđa. No što je još važnije, na klijentu je da shvati je li to dobro za njega. Stoga biste trebali slobodno postaviti sva pitanja za koja smatrate da su važna kako biste bili sigurni da ste samo prolili svoja crijeva ovoj osobi. Pa što je vama važno? Za vas je važno da stupite u kontakt s tim. Možete pitati o njihovoj obuci, njihovom iskustvu s vašim problemom, njihovoj kulturnoj kompetenciji, sličnim stvarima.

Gabe Howard: Dakle, sada ste na razgovoru. Koja su dobra pitanja koja treba pokriti?

Jeff Guenther, LPC: Da, dakle, ovdje imam puno toga za reći. Tako

Gabe Howard: Molim te molim te.

Jeff Guenther, LPC: , Baš kao malo odricanje odgovornosti, na terapeutu je hoće li osjećati da želi odgovoriti na pitanja koja im postavljate. Neki su terapeuti zapravo samo prazna vrsta kao da o njima ne znate ništa. Sve je na vama. Ali drugi su terapeuti s druge strane spektra poput, odgovorit ću na vaša pitanja ako vam je važno da se osjećate ugodno i osjećate li da možete nekako vjerovati da vas razumijem. Dakle, neka osnovna pitanja koja bi klijenti trebali postaviti na savjetovanju su gdje ste išli u školu? Što ste učili? Što vas čini kvalificiranim za liječenje mog problema? Jeste li specijalizirani za moj problem? Što vas čini specijalistom? Jeste li pomogli mnogim ljudima poput mene? Koji je tipičan ishod tih slučajeva? Jesam li u dobroj formi? Zašto dobro stojim za tebe? Koju ćete vrstu liječenja koristiti? Možete li mi detaljno objasniti te načine liječenja? Hoćete li razgovarati o mojoj obitelji i povijesti odnosa? Koliko ti je važno znati o mojoj prošlosti? Kako ću znati da terapija djeluje? Hoću li se osjećati gore prije nego što se osjećam bolje? Tko više razgovara, vi ili ja? Budući da su ponekad terapeuti stvarno brbljavi, a ponekad su baš poput vas.

Jeff Guenther, LPC: A vi ste konfrontacijski terapeut? Dajete li domaću zadaću? Koliko često te moram vidjeti? Dakle, neka druga pitanja i možda malo osobnija, jeste li iskusili moj problem u svom osobnom životu? Ili možete pitati terapeuta, jeste li oženjeni? Imaš li djece? Jeste li oduvijek bili terapeut? Koliko dugo ste u praksi? Jeste li iz mog grada? Vidite li terapeuta? Jeste li politički napredni ili konzervativni? Jesi li religiozan? Ako da, kako vi prakticirate svoju religiju? Vjeruješ li u Boga? Za koga ste glasali? Koji su vaši pogledi na socijalnu pravdu? Jeste li vegan? Vegetarijanac? Mesožder? Jeste li za izbor? Kakvi su vaši osjećaji prema našem trenutnom predsjedniku? Dakle, očito su ta pitanja nevjerojatno osobna. I ne kažem da biste trebali postavljati ova pitanja. Samo kažem kao, hej, ako su vam ovo važna pitanja i stvarno je važno otkriti je li vaš terapeut za odabir ili za život, možete ih to potpuno pitati. Pa ću tamo zastati na sekundu. Imate li osjećaja prema tim pitanjima?

Gabe Howard: S jedne strane, smatram da su ta pitanja duboko osobna i bilo bi mi neugodno odgovarati na njih u svom poslu. Međutim, jedno od tih pitanja postavila sam jednom od svojih terapeuta

Jeff Guenther, LPC: O da?

Gabe Howard: Budući da sam imao problem s terapeutom zbog kojeg sam otpustio taj problem i želio sam biti siguran da se on više neće pojaviti. Pa sam je izravno pitao. Rekao sam, koji su vaši vjerski stavovi? Jer je moj prethodni terapeut, s kojim nisam imao poziv za konzolu, postavljao sve u skladu s religijom. I postalo je neugodno do te mjere da sam trebao dalje. I nisam želio probleme sa svojim sljedećim terapeutom, nisam želio skočiti iz tave u vatru. S jedne strane, čujem sva ta pitanja kao jedno za drugim, za drugim za drugim. I mislim, vau, to je puno osobnih pitanja. Ali zamišljam da je u praksi možda samo jedan ili dva od njih prekid dogovora za prosječnu osobu.

Jeff Guenther, LPC: Da, to sam pronašao. I to je tako osobno, kao da idem k terapeutu, želim razgovarati o svojoj djeci i roditeljstvu. Tada to ima totalnog smisla. Ako pitate terapeuta, imate li djecu? Jeste li roditelj? Terapeut može reći ne i još uvijek biti divan terapeut za vas. Ali čini se da želite na neki način znati te informacije i na svom primjeru. Da, ako je terapeut nekako uokvirivao stvari u duhovnosti ili religiji, ali to se događa tek na 20. sesiji. To je kao, o Bože, volio bih da sam to znao jer sad jesam, ne baveći se onim što poput bacaš tamo, znaš na što mislim? Dakle, ova pitanja, možda samo nekolicina njih za koja biste mogli smatrati da su važna, stvari su koje biste možda željeli pokrenuti.

Gabe Howard: I očito se poklapaju sa stvarima koje su vam vrlo važne. Na primjer, ako niste politički, možda biste postavili pitanje jeste li politički? Ako osoba kaže ne, politika nema nikakve veze s mojom terapijom, onda je za koga je glasala stvarno nebitno. Ono što pokušavate postići je da li ćemo voditi političku raspravu? Svatko ima različitu razinu udobnosti s nekim od ovih neugodnih stvari, zar ne?

Jeff Guenther, LPC: Da točno. A tu je i slično, ako ste osoba boje boje, možete pitati bijelog terapeuta, jeste li ikad prije radili s osobom boje boje? Što vas čini kvalificiranim za rad s osobom u boji? Što ste učinili da naučite o mojoj specifičnoj kulturi? Kako nastavljate učiti o mojoj kulturi? Zašto bih ti vjerovao? Djelujete li iz okvira rasne pravde? Kakva su vaša razmišljanja o privilegiranju bijelih? Kako doživljavate i rješavate vlastitu bijelu krhkost? Ili čak i ako ste netko poput LGBTQ zajednice, samo naprijed. Ako osjećate da trebate pitati svog terapeuta, koji je vaš spolni identitet? Koji je vaš seksualni identitet? Jeste li ikad prije liječili queer ili trans osobu? Kakvo je vaše razumijevanje različitih seksualnosti i rodnih identiteta? Mislite li da je biti homoseksualac izbor? Mislite li da se homoseksualnost može izliječiti? Kako se osjećate kad razgovarate o homoseksualnom seksu? Jeste li obučeni za savjetovanje ljudi koji žele proći operaciju promjene spola? Mogu nastaviti dalje. Ali poput onoga što pokušavam samo ohrabriti ljude, posebno poput obespravljenih zajednica koje razgovaraju s terapeutima. Terapeuti su uglavnom nekako bijelci i ponekad dolaze iz prilično privilegirane pozadine. Samo naprijed i budite kao, kako ste kompetentni za postupanje sa mnom, kao dajte mi svoje vjerodajnice? I terapeut bi trebao biti nekako uzbuđen odgovoriti na to pitanje. A ako nemaju dovoljno dobar odgovor, pristojno prijeđite na jedan od vaših drugih izbora.

Gabe Howard: I važno je shvatiti da je način na koji odgovaraju na pitanje ponekad važniji od odgovora na pitanje. Ako postavite jedno od tih pitanja i oni kažu, slušajte, nije mi ugodno to podijeliti s vama, ali oni objašnjavaju zašto ili objašnjavaju kako i ne izmiču pitanju. To je vrlo znakovito u odnosu na oh, to je neprimjereno pitanje. Pa, da, grde vas zbog pitanja koja tada postavljate, da. Nekako već znate da ovo nije terapeut za vas. Dakle, važno je. Shvatite to možda i iz te perspektive.

Jeff Guenther, LPC: Da, mislim da je to stvarno jako dobra stvar. Ako ne žele ponovno odgovoriti ni na jedno od ovih pitanja, to je potpuno u redu. Ali stvarno bih se, stvarno se nadam da će vam dati dobar, suosjećajan razlog zašto neće odgovoriti na ova pitanja. I stvarno postoje dobri razlozi zašto neki terapeuti neće htjeti odgovoriti na ovo pitanje, jer tada, kao odjednom, to postaje o njima, a ne o vama. Ali trebali bi imati jako dobar odgovor ako na njega ne žele odgovoriti.

Gabe Howard: Sad smo na pozivu za savjetovanje. Sve smo to riješili. Imate svoje troje, suzili ste na jedno. Sada ste odabrali pobjednika. To je poput terapije, reality showa, zar ne? Ali sad ste ga dobili. Spreman si. Dogovorili ste sastanak. Odabrali ste osobu. Što sad?

Jeff Guenther, LPC: Dakle, uzbudljivo je jer ćete sada napokon ući u to. Međutim, terapija se često može jako sporo kretati. Dakle, to je nešto što treba imati na umu.

Gabe Howard: Znam da mnogi ljudi vjeruju da je terapija brza zbog načina na koji rade osiguranja. Odobravaju vas za tri do pet terapijskih sesija, što stvara ideju da, oh, trebaju mi ​​samo tri ili pet terapijskih seansi i bit ću popravljen. Možete li na trenutak razgovarati o tome?

Jeff Guenther, LPC: Postoje neki problemi koji bi se zaista mogli usmjeriti u toliko vremena. Puno puta ako ulazite zbog određene tjeskobe, bojim se pauka ili mi je teško poput prelaska mostova ili nečeg sličnog. Možete nekako poput toga izbrusiti i samo se usredotočiti na to i zaista imati kratkoročne intervencije usmjerene na rješenje. Ali često nam stvarno treba vremena da uđemo u to. I ovo bi moglo zvučati kao jako dugo vremena na terapiji, ali često vidim zaista velike promjene tek nakon prve godine terapije. Jer tada se nekako možemo osvrnuti na to gdje ste bili prije godinu dana i vidjeti kako ste rasli i kako ste se razvijali da biste se osjećali zdravije, ponašali se zdravije ili mislili zdravije. No, postoji mnogo tajnih podsvjesnih obrambenih mehanizama koji čine to tako da vam je stvarno teško promijeniti se. Stoga moramo nekako polako demontirati sve te obrambene mehanizme, s vašim dopuštenjem, a zatim ih nekako zamijeniti nečim drugim što je pozitivnije ili ih jednostavno natjerati da odu. I treba vam puno vremena da pozitivno utječete na vas, iako ste u stanju da budete tamo. Obično postoji veliki otpor.

Gabe Howard: Jeff, puno ti hvala. Postoje li neke posljednje misli, zaokruživanja, preuzimanja kojih bi naši slušatelji trebali biti svjesni dok prelaze s opreza na terapiju na sada razumijevanje, prihvaćanje i spremanje za odlazak na terapiju?

Jeff Guenther, LPC: Još jednu stvar želim podijeliti s kojom se osjećam super, super važno. Ako prođete kroz cijeli ovaj proces, sve o čemu smo danas razgovarali i nađete svog terapeuta, to je nekako iscrpljujući proces, razumijem. Ali taj terapeut ne uspijeva i nisu vam prikladni. To ne znači da vam terapija općenito ne odgovara. To ne znači kao da, oh, terapija mi nije uspjela. Nikad se neću vratiti. Ako ne uspije, idite potražiti drugog terapeuta. To ne znači da terapija nije za vas.

Gabe Howard: Jeff, puno ti hvala. Kako vas ljudi mogu pronaći na Internetu?

Jeff Guenther, LPC: Mogu me pronaći na TherapyDen.com, tamo mogu pronaći direktorij terapeuta, mogu otići na JeffGuntherLPC.com ako žele pronaći moje osobno web mjesto. Ako mi želite poslati e-mail o bilo čemu, bilo koje od ovih pitanja koja biste mogli imati. Pošaljite mi poruku na [email protected], a moj podcast možete pronaći na Say More About That.

Gabe Howard: Predivno, Jeff. Puno vam hvala što ste ovdje, zaista to cijenimo.

Jeff Guenther, LPC: Hvala što me imaš.

Gabe Howard: I hvala svima na slušanju. Zapamtite, gdje god ste preuzeli emisiju, možete nam dati što je moguće više zvijezda ili srca ili metaka i upotrijebiti svoje riječi. Recite ljudima zašto volite emisiju. Imamo vlastitu privatnu Facebook grupu. Možete otići na .com/FBShow i prijaviti se za to. I na kraju, ne zaboravite, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavno posjetite BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.