Odugovlačenje ima moć sabotiranja vaših odnosa

Nemojte čekati sutra da to shvatite!

Zaljubiti se u nekoga s kim se zabavljaš tipično je lijepo, romantično iskustvo, ali kad se pojave depresija, nisko samopoštovanje i drugi problemi s mentalnim zdravljem te se okrenete negativnom mehanizmu suočavanja koji je loša navika odugovlačenja , može stvoriti probleme u vezi s kojom se inače ne biste susreli.

Odugovlačenje je jaz između namjere i akcije, zbog čega ljudi koji odgađaju ponekad imaju problema s pronalaskom ljubavi ili na kraju samosabotiraju svoje odnose.

Riječ odugovlačenje dolazi od "pro" što znači naprijed i "cras" što znači sutra. Odugovlačenje, dakle, znači odgoditi za sutra. To je čin izvršavanja manje hitnih zadataka, preferirajući hitnije ili radnje ugodnijih stvari umjesto onih manje ugodnih.

Odugovlačenje dobrovoljno odgađa namjeravanu akciju unatoč očekivanju da će biti gore zbog kašnjenja. I ne, odgađanje nije problem upravljanja vremenom ili planiranja. To je sila koja vas sprečava da slijedite ono što ste naumili, što može dovesti do samosabotiranja odnosa.

Ukratko, odugovlačenje:

• Je li iracionalno.
• Navodi vas da djelujete protiv vlastite prosudbe.
• Kontraproduktivno je.
• Porazno je za osobni i poslovni život.

Dvadeset posto ljudi identificira se kao kronični odgađatelji.

Jeste li vi jedan od njih?

Istraživanja pokazuju da žalimo za onim što nismo učinili više nego za onim što smo učinili.

Odugovlačenje vas blokira da živite punim plućima. Glavni razlog zašto odugovlačimo je taj što će nam poduzimanje radnji nanijeti određenu količinu boli i nelagode. Izbjegavamo poduzimati određene zadatke zbog rizika od srama, ranjivosti i neuspjeha.

Poduzimanje radnje znači da bismo mogli pogriješiti ili možda ne uspjeti. Ne želimo nešto poduzimati i izgledati ništa manje nego savršeno. Stoga smo odlučili izbjeći akciju i instinktivno se povući u svoju zonu udobnosti.

Nažalost, nikada nećemo napredovati ako ne poduzmemo mjere. Pokušavajući se zaštititi od neuspjeha, često postavljamo vlastite prepreke uspjehu.

Psiholozi to nazivaju samokontrolom, što je strategija namjernog sabotiranja vlastitih napora, a istraživanja pokazuju da stvaranjem prepreka zbog kojih je uspjeh manje vjerojatan, lijepo štitimo svoj osjećaj samokompetentnosti.

Ključevi prepuštanja odgađanju

Paradoksalno, vjerojatnije je da ćemo se sami hendikepirati kada je ulog najveći. Što je zadatak važniji, to je odlagatelj više potreban da se zaštiti ne trudeći se previše.

Odgađanje privlači neke od nas kao način upravljanja životom na neki mali način; život koji može postati kaotičan i neukrotiv. Na taj je način odgađanje mehanizam za suočavanje, jer ostajući u našoj zoni udobnosti, izbjegavamo negativne posljedice koje mogu nastati poduzimanjem akcije.

Nažalost, odugovlačenje je oblik samozavaravanja i samo dodaje kaos.

Bez obzira na vašu zonu udobnosti, boravkom u njoj plaćate pozamašnu cijenu.

Vaša zona udobnosti je skupljeni svijet u kojem vas prilike, ideje i prekrasni odnosi mogu lako proći. Kad odgađate, novac prebacujete na svoje buduće. Pa kako to utječe na naše odnose?

Zdravi odnosi grade se na timskom radu.

Kada se prijavite da biste postali nečiji partner, postajete jedan dio partnerstva. Kad jednom članu tima i dalje nedostaju ciljevi, cijeli tim gubi, što nanosi štetu vašoj vezi.

Ako ne uspijete dati svojih 50 posto, nećete zadržati kraj dogovora. Ako ste odgađatelj, dakle sabotirate svoju vezu.

Neki savjetnici za vezu nazivaju odugovlačenje "sporim problemom veze", ponašajući se poput pitona koji polako istiskuje život iz vaše ljubavi.

Evo 4 načina odgađanja uništavanja odnosa:

1. To vas može stresirati.

Odgađatelj je često ljubazna i brižna osoba koja želi usrećiti svog partnera. Opušteniji su i uspijevaju u ne zahtjevnim okruženjima. Odgađatelji će činiti krajnje korisne stvari jer izbjegavaju poduzimati zadatke za koje mogu smatrati da su teški ili da im treba puno vremena. Kao rezultat toga, partner bi se mogao osjećati nevažnim, nebrižnim i zanemarenim.

Slijedom toga, ogorčenje, nedostatak povjerenja i spirala prema dolje mogu započeti, što će na kraju dodatno naštetiti vašem samopoštovanju, samopouzdanju i motivaciji. Možete se čak i obeshrabriti i prestati pokušavati iz straha da će bilo koja radnja koju poduzmete biti prekasna ili nedovoljna.

2. Rizikujete da izgubite povjerenje partnera.

Jednog dana vaše riječi i obećanja mogu vašem partneru ništa ne značiti. Kad vaš partner očekuje da nešto učinite, a vi odgodite zadatak za neki drugi dan u neko drugo vrijeme, rezultat je da vas se doživljava kao nepouzdanog.

Odnosi uspijevaju kad se ispune obećanja, ispune dogovori i ispune obveze.

Odugovlačenje dovodi do izgubljenog vremena, beskrajnih odgađanja izvršenja zadanog zadatka i mnogih propuštenih prilika. U vezama neizvršeni zadaci mogu postati simbol nezadovoljenih potreba partnera, kao i mjera nepoštovanja i nedostatka brige za odgađatelja.

Sve ove stvari ne samo da koče napredak vaše veze, već i čine da se vaš partner osjeća kao da se ne može osloniti na vas. Vaš partner može polako početi samostalno obavljati više zadataka i sve više vas odvoditi u marginu.

To može rezultirati osjećajem beskorisnosti. Svi želimo biti potrebni, pa zato što vas se smatra nepouzdanim može prouzročiti daljnju štetu vašem samopoštovanju.

3. Može odgoditi poboljšanje vašeg odnosa.

Mnogi nesretni parovi provode bespotrebne mjesece žaleći za stanjem u svojim vezama, a pritom ne ulažu strateške ili proaktivne napore kako bi sanirali situaciju. Ako ste odgađatelj, iako vam je jasna vaša nesreća, možda čak i odgađate započinjanje razgovora da biste izliječili svoju vezu.

Pokretanje potrebnog razgovora razumljivo je teško i zastrašujuće. Međutim, vaša će veza rasti samo kad prevladate štetna i samoporazna ponašanja.

Neučinjavanje može donijeti privremeni mir, ali samo pojačava buduću nelagodu.

Iniciranje razgovora o slabostima u nekim aspektima vaše veze izazovan je zadatak koji izaziva strah i nesigurnost oko ishoda rasprave. Možda će vam biti lakše pribjeći šutnji i nadati se da će se odnos samo poboljšati sam od sebe. Ali pogodite što? To se nikada neće dogoditi!

Odgađanje je trgovanje trenutnom nelagodom za dulju, kroničniju nesreću.

4. Odgađanje utječe na vaš osjećaj vlastite vrijednosti.

Odgađanje bi potencijalno moglo smanjiti vaše samopoštovanje i uzrokovati porast depresije, utječući na vaš odnos s drugima, posebno s onima koji su vam najbliži.

Sumnje koje se mogu prikrasti oko vaše sposobnosti mogu vas potencijalno udaljiti od partnera dok pokušavate sakriti strah od neuspjeha od njihovog pogleda.

Vaš partner treba vašu ljubavnu prisutnost u vezi.

To zahtijeva vašu pažnju i predanost poštivanju vaših dogovora.

Jačanje veze znači ulaganje svog vremena u nju. Ako nemate vremena za ulaganje, bit će nemoguće dugo se zadržati.

Na druge načine na koje biste mogli suptilno sabotirati svoje veze

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: ‘Loša navika’ koja bi trenutno mogla sabotirati vaše veze