Depresivan zbog smjera života

Prvo hvala što ste odvojili vrijeme za čitanje i, nadam se, odgovor na to. Trudit ću se da bude što kraći jer znam da ih imate puno.

Dvadeset godina sam mužjak koji se bori s depresijom. To je uzrokovano brojnim stvarima. Prvenstveno sam sama cijeli svoj život i biti u vezi je nešto što mi je istinski važno ne zbog fizičke prirode veze, već zbog emocionalne povezanosti koja se iz nje postiže. Drugi primarni uzrok bio bi zbog činjenice da se moja obiteljska i moja osobna uvjerenja počinju razilaziti. Ovo je mač s dvije oštrice, jer odjednom prekida snažnu vezu koju sam imao s njima tijekom godina, a također me navodi da vjerujem da je život na kraju besmislen jer su me učili da je to posebno vjerovanje jedina svrha života.

Sekundarno se borim za stjecanje prijateljstva. Čini se da sam daleko ozbiljniji i usredotočeniji na dublja pitanja od svojih "prijatelja" koji me nikad ne pozivaju ni na što, iako se često druže.

Da bih još više umanjio problem, vjerujem da je razlog zbog kojeg sam bio toliko sam i nedostajao mi veze što sam previše drag i dajem. Svjestan sam da ljudi imaju tendenciju razmišljati više o sebi nego što zapravo jesu, ali ja sam uistinu "dobar momak". Držim otvorena vrata, ne kunem se, gotovo uvijek stavljam druge na prvo mjesto i uvijek imam otvoreno uho za probleme drugih. Iskreno me zanima dobrobit drugih. Čini se kao da ova kvaliteta nije poželjna među muškarcima u ovom društvu (Amerika). Moja želja za vezom je velika, ali i moja želja da čvrsto držim svoj moral (i tu ulazi u problem vjerovanja što dodatno zbunjuje problem).

Iako bi svaki pojedinačni problem mogao biti podnošljiv, oni su me, zajedno, doveli do vrlo teške granice. Znam da mnogi ljudi žive mnogo teže i užasnije od mog života, što me ironično čini samo lošijim jer sam iskreno suosjećajan prema tim ljudima. Doveden sam do onoga što će, nadam se, biti moja najniža točka. Nekoliko sam puta razmišljao o tome da završim svoj život, ali znam koliko bi to naštetilo mojoj obitelji. Ne smatram da sam u opasnosti da to stvarno učinim, ali pretpostavljam da je ta crta ono što dijeli mrtve od živih.

Imam mnogo interesa, ali primarna među njima je psihologija. Bio bih vam vrlo zahvalan ako biste me mogli uputiti prema studijama, terminologijama koje treba proučiti i samotretiranju koje bi mogle ublažiti problem. Čini mi se da sam zapeo u nekoliko dvostrukih veza i maglovito mi je poznato da se moj okvir uma mora nekako promijeniti, ali nisam svjestan kako se to može pomaknuti. Ne tražim od vas da mi date ribu, već mrežu ako vam ne bi smetalo što mogu uhvatiti svoje i što se moja rješenja mogu povećavati s mojim neprilikama kako vrijeme bude odmicalo.

Puno vam hvala i ispričavam se na dužini.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Predložio bih vam da pročitate djela dva važna autora: Abrahama Maslowa i M. Scotta Pecka. Abraham Maslow važan je jer je proučavao karakteristike samoaktualizirajućih pojedinaca. Smatra se da su oni u procesu samoaktualizacije mentalno najzdravije osobe. Pregled tih karakteristika može pružiti smjernice o tome kako živjeti, razmišljati i gledati na svijet.

Najpoznatije djelo M. Scotta Pecka, Put kojim se manje putovalo, klasična je i bezvremenska knjiga. Peck raspravlja o uobičajenim životnim problemima. Obraća se anksioznosti, depresiji i tome kako netko može promijeniti njihov stav kako bi poboljšao svoj život. Toplo bih ga preporučio.

U svom ste pismu naveli obrazloženje svoje depresije. Na primjer, vi i vaši roditelji više ne dijelite iste misli, mišljenja i vrijednosti. To vidite kao nešto negativno, ali u stvarnosti ništa nije važnije od toga da postanete neovisni mislilac. Maslow primjećuje da mnogi pojedinci koji se ne samoaktualiziraju ne znaju vlastite misli, mišljenja ili vrijednosti. "Previše ljudi se ne odlučuje, ali trgovce, oglašivače, roditelje, propagandiste, TV, novine itd." Drugim riječima, oni ne misle svojom glavom. Činjenica da počinjete razvijati vlastiti identitet znak je rasta, ali to nije u skladu sa samoubilačkim idejama.

Također vas brine što niste stekli kvalitetna prijateljstva. Vrlo je teško stvoriti istinska prijateljstva. Lako je imati radne prijatelje, školske prijatelje itd. Iako se čini da su ti odnosi vrlo stvarni, oni se gotovo uvijek temelje na praktičnosti. Kad više ne idete zajedno u školu ili radite zajedno, oni gotovo uvijek završe.

Ne pretpostavljajte da nešto nije u redu s vama. Može se dogoditi da se tijekom rasta i promjene vaše vrijednosti i interesi također mijenjaju. To je sasvim normalno. Uz to, vrlo malo ljudi održava duboke osobne veze s prijateljima iz djetinjstva ili adolescenta. Ljudi rastu i mijenjaju se te se odvoje. To je norma.

Također ste naveli još jedno područje zabrinutosti; nikad nije imao ozbiljnu vezu. Za vas je to znak da nešto nije u redu. Alternativno i realnije objašnjenje može biti da još niste pronašli pravu osobu kojoj ćete posvetiti svoju ljubav, vrijeme i energiju. Ista bi se logika mogla odnositi i na prijateljstva.

Kad god netko pomisli na samoubojstvo, trebao bi potražiti terapiju. Može biti dolje. Život može biti težak. Iako se to može izdržati, a možda je i potrebno, samoubilačke misli nisu normalne i nikada ih se ne smije zanemariti. Ne ustručavajte se posjetiti profesionalca. Ako ste imali osip na koži, mogli biste čitati mnoge knjige o dermatologiji, pohađati nastavu na sveučilištu i proučavati povijest bolesti. Ne sumnjam da biste mogli naučiti liječiti svoje stanje kože, ali u osnovi ste učinili sav posao potreban da biste postali dermatolog. Bilo bi puno lakše otići specijalistu koji je već odradio mnogo godina studija. Naučiti loviti je relativno lagana stvar. Učenje dijagnoze i liječenja depresije nije. Molimo vas da ne zanemarite svoje samoubilačke misli i osjećaje. Na njih treba skrenuti pozornost kvalificiranog stručnjaka.

Imam ograničene podatke o vašem životu i povijesti. Stoga je moj odgovor ograničen, ali terapeut bi mogao uzeti vremena da nauči mnoge detalje o vašem životu i pruži temeljitiju analizu. Terapija vam također može pomoći da prijeđete ovo teško razdoblje u životu. Želim vam svu sreću. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle